Seção : Saude Plena - Dicas - 20/09/2010 11:28 Correio Braziliense
Sete dicas para cuidar bem dos pés
Gabriel Miranda - Redação Saúde Plena
Somente visitar a pedicure não basta, pois os pés necessitam de cuidados diários. Para quem quer ficar com os pés impecáveis no Verão, quando é comum o uso sandálias, o Site Saúde Plena traz sete dicas, que devem ser observadas todos os dias.
1) Limpe os pés: A pele dos pés é mais espessa e resistente do que a de outras áreas do corpo, por isso facilmente a sola fica com calosidade e células mortas. Assim, para retirar o excesso de calosidade, deve-se limar, semanalmente, a região dos calcanhares e a sola com uma lima própria para os pés ou com uma pedra-pomes. O melhor momento para limar os pés é depois do banho, já que a pele está mais mole.
2) Pés macios: Para amolecer a pele dos pés deixe-os de molho, durante dez minutos, em água morna com vinagre (para cada litro de água, acrescente meio copo de vinagre). Em seguida, massageie os pés com óleo de amêndoas ou com um creme hidratante. Faça isso uma ou duas vezes por semana. Essa é também uma boa oportunidade para limar os pés e as unhas, mas antes de massagear os pés com o creme.
3) Unhas impecáveis: Corte as unhas de quinze em quinze dias, de preferência depois do banho. Use um alicate ou uma tesoura para cortá-las. Também pode simplesmente apará-las com uma lima, sobretudo se for regularmente à pedicure. Não se deve cortar, demasiadamente, as unhas, nem deixá-las muito compridas. O fato de estarem muito compridas contribui para a acumulação de resíduos. Se as cortar demais, pode correr o risco de alguma unha encravar.
4) Cuidado com a cutícula: Para ter umas unhas apresentáveis, o ideal é aparar a cutícula cuidadosamente com uma espátula própria. O excesso de pele pode ser removido com o alicate, mas tem de ter muito cuidado, pois corre-se o risco de ter uma inflamação. Se não estiver habituada a retirar o excesso de pele, depois de aparar a cutícula, o melhor é deixar essa tarefa para a pedicure.
5) Lave os pés: Não basta deixar que escorra a água enquanto toma um banho. Deve-se passar a esponja entre os dedos. Depois do banho, é importante secar muito bem os pés, pois a umidade acumulada pode dar origem a micoses.
6) Protetor solar: Na praia, coloque protetor solar nos pés. Apesar de terem uma pele mais resistente, não devem de forma alguma serem esquecidos. Além de evitar que a pele fique ressecada, é essencial para prevenir o câncer de pele.
7) Calos, o que fazer: O uso de sapatos apertados, não arejados e de salto alto facilita o aparecimento de calos. Estes devem ser retirados por uma especialista. No entanto, a calosidade que costuma aparecer na zona dos calcanhares e na sola dos pés não passa de uma reação natural da pele ao atrito causado pelo andar, pela má postura ou pelo uso de certo tipo de calçado. Para atenuar a calosidade, deve-se limar os pés, corrigir a postura e usar calçado confortável. Se não fizer nada, a calosidade se acumula, o que é pior.
http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_41/2010/09/20/ficha_saudeplena_dicas/id_sessao=41&id_noticia=28767/ficha_saudeplena_dicas.shtml?parceiro=correioweb
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