Los arquitectos UNStudio dieron a conocer su diseño de la Biblioteca Urbana del Futuro y Centro de Nuevos Medios en Gante, Bélgica.
El nuevo complejo busca crear un sistema flexible y dinámico, con varias rutas alternativas para circular cómodamente, muchas áreas sociales y una gran plaza pública que acompañan al innovador edificio central.
La estructura “líquido-forma” busca mimetizarse con su entorno incorporando amplias líneas de visión hacia su exterior.
La organización interna del edificio se basa en un espacio central abierto, en torno al cual la gran circulación se lleva a cabo.
Esta zona vacía mejora la experiencia espacial, crea una orientación clara a través de la construcción y cumple una función de puente entre la ciudad y la Biblioteca Municipal.
La estructura del edificio hace que sea posible introducir terrazas verdes evitando al mismo tiempo la penetración de la luz solar directa en los niveles inferiores de la estructura.
Fuente:http://www.evolo.us/architecture/new-urban-library-and-media-center-in-gent-belgium-unstudio/
Publicado en: www.bibliotequera.blogspot.com
misabellC Tour
domingo, 28 de novembro de 2010
El pato y la muerte
Texto e ilustración de Wolf Erlbruch
Editorial: Barbara Fiore Editora
Recomendado para: Lectores en marcha.
La pregunta es inevitable y siempre llega. Siempre la evadimos, por supuesto. En nuestra cultura se trata de un tema tabú, casi como el sexo. Es algo que sólo se menciona con voz grave y entrecortada, a menudo en susurros y de lo cual no tenemos dato alguno, algo de lo cual no sabemos nada después.
Sobre el misterio de la muerte se han erigido las creencias a lo largo de la historia. Sin embargo cuando un niño nos pregunta no confesamos nuestra ignorancia, hablamos de horror y de tragedia y denegamos con la cabeza. Uno de los mayores problemas de occidente es que no sabe lidiar con la muerte, que no sabe aceptar que hace parte del mismo proceso vital del que nos enorgullecemos.
Wolf Erlbruch (Alemán, no podía ser de otra forma), soluciona el problema con gran sencillez, pone a un pato a hablar con la figurativización más conocida de la muerte, el esqueleto. Un esqueleto, podríamos decir de niño o de anciano, con la mirada afable y la sonrisa perenne en los labios, un esqueleto que acompaña al pato en su vida cotidiana y responde con confianza cada una de sus preguntas. El pato y la muerte conviven y se hacen amigos entrañables. De esta manera Erlbruch nos está diciendo que de alguna manera aquello que más tememos está más cerca nuestro que cualquier otra cosa.
Aunque ingresa al Pequeño teatro de la Crueldad, este libro lo hace por su carácter escatológico antes que cruel. Se atreve a hablar en voz alta de lo que en otras partes sólo se musita. No es la muerte del abuelo, la del tío, la del hermano o la del compañero del colegio la que aparece aquí, es la nuestra, la particular muerte que nos cuida la espalda todo el día, todos los días.
Editorial: Barbara Fiore Editora
Recomendado para: Lectores en marcha.
La pregunta es inevitable y siempre llega. Siempre la evadimos, por supuesto. En nuestra cultura se trata de un tema tabú, casi como el sexo. Es algo que sólo se menciona con voz grave y entrecortada, a menudo en susurros y de lo cual no tenemos dato alguno, algo de lo cual no sabemos nada después.
Sobre el misterio de la muerte se han erigido las creencias a lo largo de la historia. Sin embargo cuando un niño nos pregunta no confesamos nuestra ignorancia, hablamos de horror y de tragedia y denegamos con la cabeza. Uno de los mayores problemas de occidente es que no sabe lidiar con la muerte, que no sabe aceptar que hace parte del mismo proceso vital del que nos enorgullecemos.
Wolf Erlbruch (Alemán, no podía ser de otra forma), soluciona el problema con gran sencillez, pone a un pato a hablar con la figurativización más conocida de la muerte, el esqueleto. Un esqueleto, podríamos decir de niño o de anciano, con la mirada afable y la sonrisa perenne en los labios, un esqueleto que acompaña al pato en su vida cotidiana y responde con confianza cada una de sus preguntas. El pato y la muerte conviven y se hacen amigos entrañables. De esta manera Erlbruch nos está diciendo que de alguna manera aquello que más tememos está más cerca nuestro que cualquier otra cosa.
Aunque ingresa al Pequeño teatro de la Crueldad, este libro lo hace por su carácter escatológico antes que cruel. Se atreve a hablar en voz alta de lo que en otras partes sólo se musita. No es la muerte del abuelo, la del tío, la del hermano o la del compañero del colegio la que aparece aquí, es la nuestra, la particular muerte que nos cuida la espalda todo el día, todos los días.
Libros franceses en la biblioteca de Google
Firmó un acuerdo con la editorial Hachette, la primera del país y la segunda del mundo, para escanear títulos agotados. Se abre una polémica con el gobierno galo
El convenio es muy similar al que Google cerró el año pasado con las casas editoriales de los EEUU. La empresa podrá vender libros que escaneó bajo el formato de libro digital o en cualquier otro formato electrónico.
Hachette deberá determinar qué títulos entran en el acuerdo -aquellos sobre los que tiene derechos de propiedad pero que no están en circulación
Las dos compañías compartirán los ingresos por las ventas, pero no informaron en qué porcentaje. El contrato no le asegura exclusividad a Google.
El proyecto genera controversia en Francia. El presidente Nicolás Sarkozy gastó 750 millones de euros para digitalizar libros franceses para luego ofrecerlos gratis en la Biblioteca Nacional. Google afirmó que lo anunciado el miércoles es complementario con la iniciativa oficial.
Como el año pasado varias editoriales pequeñas presentaron demandas contra Google por el escaneo de libros, el convenio firmado con Hachette deberá contar con autorización judicial.
Fuente:
http://america.infobae.com/notas/13951-Libros-franceses-en-la-biblioteca-de-Google
El convenio es muy similar al que Google cerró el año pasado con las casas editoriales de los EEUU. La empresa podrá vender libros que escaneó bajo el formato de libro digital o en cualquier otro formato electrónico.
Hachette deberá determinar qué títulos entran en el acuerdo -aquellos sobre los que tiene derechos de propiedad pero que no están en circulación
Las dos compañías compartirán los ingresos por las ventas, pero no informaron en qué porcentaje. El contrato no le asegura exclusividad a Google.
El proyecto genera controversia en Francia. El presidente Nicolás Sarkozy gastó 750 millones de euros para digitalizar libros franceses para luego ofrecerlos gratis en la Biblioteca Nacional. Google afirmó que lo anunciado el miércoles es complementario con la iniciativa oficial.
Como el año pasado varias editoriales pequeñas presentaron demandas contra Google por el escaneo de libros, el convenio firmado con Hachette deberá contar con autorización judicial.
Fuente:
http://america.infobae.com/notas/13951-Libros-franceses-en-la-biblioteca-de-Google
sexta-feira, 26 de novembro de 2010
Do Fundo do Meu Coração
Adriana Calcanhotto
Composição: Roberto Carlos/ Erasmo Carlos
Eu, cada vez que vi você chegar
Me fazer sorrir e me deixar
Decidido eu disse: nunca mais
Mas novamente estúpido provei
Desse doce amargo, quando eu sei
Cada volta sua o que me faz
Vi todo o meu orgulho em sua mão
Deslizar, se espatifar no chão
Eu vi o meu amor tratado assim
Mas basta agora o que você me fez
Acabe com essa droga de uma vez
Não volte nunca mais pra mim
Eu, toda vez que vi você voltar
Eu pensei que fosse pra ficar
E mais uma vez falei que sim
Mas já depois de tanta solidão
Do fundo do meu coração
Não volte nunca mais pra mim
Se você me perguntar se ainda é seu
Todo meu amor, eu sei que eu
Certamente vou dizer que sim
Mas já depois de tanta solidão
Do fundo do meu coração
Não volte nunca mais pra mim
Cuidados com o "Projeto Verão"
Seção : Mundo Ela - Saúde - 24/11/2010 15:16
Cuidados com o "Projeto Verão"
Com as férias se aproximando, as academias ficam cheias de interessados em perderem peso rapidamente, mas que abusam dos exercícios e esquecem a saúde
Verão, praia, biquíni - ou sunga. A combinação pode parecer ótima e inofensiva. Mas, para algumas pessoas, que não estão em forma como queriam, é sinônimo de correr atrás do prejuízo e transformar a academia na sua segunda casa. É o popular 'projeto verão', onde algumas pessoas estipulam uma meta de emagrecimento recorde, em apenas dois meses, e acreditam que basta apenas muita disposição. Mas cometem excessos e acabam prejudicando a saúde.
Veja como entrar em forma com saúde!
"Independente da época do ano, a prática de atividades físicas deve estar sempre acompanhada de uma boa alimentação para que o aluno obtenha o resultado pretendido" - Diana Coulon, nutricionista.
Veja dicas para iniciantes da academia!
"É necessário respeitar os limites do corpo e iniciar as atividades gradativamente, de preferência, com orientação de um profissional", recomenda o professor da Cia Athletica, Flávio Veronezi.
De acordo com o professor da Cia Athletica, Flávio Veronezi, o chamado 'atleta sazonal' - aqueles que procuram as academias só no verão -, se preocupam em apresentar um corpo bonito e ignoram que, para malhar, é preciso disciplina, acompanhamento, boa alimentação, hidratação e roupas adequadas. "É necessário respeitar os limites do corpo e iniciar as atividades gradativamente, de preferência, com orientação de um profissional", recomenda o professor, que sempre diz para seus alunos que "o importante não é o que você faz entre o Natal e o Réveillon, mas sim o que você faz entre o Réveillon e o Natal".
Dicas
Independentemente da modalidade escolhida e do tempo que o aluno se exercita, é imprescindível manter certos cuidados nutricionais. "A alimentação correta é fundamental para alcançar resultados. E não temos uma fórmula pronta. O ideal é procurar um nutricionista, pois cada indivíduo tem uma necessidade e um objetivo", afirma o professor Flávio Veronezi. Segundo o profissional, muitos alunos se arriscam em dietas inusitadas e acabam se enquadrando no famoso 'efeito sanfona'. "O emagrecimento deve vir paralelo a mudanças de hábitos e não com receitas sem orientação", adverte.
A nutricionista Diana Coulon reforça a importância da prática de atividades físicas com acompanhamento nutricional para que o aluno obtenha o resultado pretendido. Além disso, a profissional lembra outro item muito importante, a hidratação. "Nesta época do ano o ideal é beber, no mínimo, dois litros de água por dia. Para quem quer perder peso, o melhor é evitar refrigerantes e sucos industrializados e substituí-los por água de coco ou sucos naturais", indica Diana.
Depois de consultar um nutricionista e criar uma dieta de acordo com seu perfil, matricular em uma academia que proporcione acompanhamento profissional, hidratar-se bastante, é hora de colocar o pé na esteira e recuperar o tempo perdido. Para quem quer perder peso, os exercícios indicados pelo professor da Cia Athletica, Flávio Veronezi, são nadar, correr e pedalar, pois favorecem o gasto calórico.
http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_38/2010/11/24/ficha_mundoela_saude/id_sessao=38&id_noticia=31477/ficha_mundoela_saude.shtml
Cuidados com o "Projeto Verão"
Com as férias se aproximando, as academias ficam cheias de interessados em perderem peso rapidamente, mas que abusam dos exercícios e esquecem a saúde
Verão, praia, biquíni - ou sunga. A combinação pode parecer ótima e inofensiva. Mas, para algumas pessoas, que não estão em forma como queriam, é sinônimo de correr atrás do prejuízo e transformar a academia na sua segunda casa. É o popular 'projeto verão', onde algumas pessoas estipulam uma meta de emagrecimento recorde, em apenas dois meses, e acreditam que basta apenas muita disposição. Mas cometem excessos e acabam prejudicando a saúde.
Veja como entrar em forma com saúde!
"Independente da época do ano, a prática de atividades físicas deve estar sempre acompanhada de uma boa alimentação para que o aluno obtenha o resultado pretendido" - Diana Coulon, nutricionista.
Veja dicas para iniciantes da academia!
"É necessário respeitar os limites do corpo e iniciar as atividades gradativamente, de preferência, com orientação de um profissional", recomenda o professor da Cia Athletica, Flávio Veronezi.
De acordo com o professor da Cia Athletica, Flávio Veronezi, o chamado 'atleta sazonal' - aqueles que procuram as academias só no verão -, se preocupam em apresentar um corpo bonito e ignoram que, para malhar, é preciso disciplina, acompanhamento, boa alimentação, hidratação e roupas adequadas. "É necessário respeitar os limites do corpo e iniciar as atividades gradativamente, de preferência, com orientação de um profissional", recomenda o professor, que sempre diz para seus alunos que "o importante não é o que você faz entre o Natal e o Réveillon, mas sim o que você faz entre o Réveillon e o Natal".
Dicas
Independentemente da modalidade escolhida e do tempo que o aluno se exercita, é imprescindível manter certos cuidados nutricionais. "A alimentação correta é fundamental para alcançar resultados. E não temos uma fórmula pronta. O ideal é procurar um nutricionista, pois cada indivíduo tem uma necessidade e um objetivo", afirma o professor Flávio Veronezi. Segundo o profissional, muitos alunos se arriscam em dietas inusitadas e acabam se enquadrando no famoso 'efeito sanfona'. "O emagrecimento deve vir paralelo a mudanças de hábitos e não com receitas sem orientação", adverte.
A nutricionista Diana Coulon reforça a importância da prática de atividades físicas com acompanhamento nutricional para que o aluno obtenha o resultado pretendido. Além disso, a profissional lembra outro item muito importante, a hidratação. "Nesta época do ano o ideal é beber, no mínimo, dois litros de água por dia. Para quem quer perder peso, o melhor é evitar refrigerantes e sucos industrializados e substituí-los por água de coco ou sucos naturais", indica Diana.
Depois de consultar um nutricionista e criar uma dieta de acordo com seu perfil, matricular em uma academia que proporcione acompanhamento profissional, hidratar-se bastante, é hora de colocar o pé na esteira e recuperar o tempo perdido. Para quem quer perder peso, os exercícios indicados pelo professor da Cia Athletica, Flávio Veronezi, são nadar, correr e pedalar, pois favorecem o gasto calórico.
http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_38/2010/11/24/ficha_mundoela_saude/id_sessao=38&id_noticia=31477/ficha_mundoela_saude.shtml
quinta-feira, 25 de novembro de 2010
Projeto regulamenta a prestação de serviços terceirizados
Projeto regulamenta a prestação de serviços terceirizados
Agência Câmara - 20/11/2010 13:25 - Correio Braziliense
A Câmara analisa o Projeto de Lei 6832/10, do deputado Paulo Delgado (PT-MG), que disciplina a contratação de serviços terceirizados por pessoas físicas ou jurídicas. De acordo com a proposta, o contratante responderá pelo vínculo empregatício sempre que a pessoa jurídica contratada não for especializada. O texto define como especializada a empresa que possui conhecimento específico e que utiliza profissionais qualificados em sua atividade.
A proposta determina ainda que serão nulas as cláusulas contratuais que imponham a contratação de empregados vinculados a empresa responsável pelos serviços terceirizados. Segundo o deputado, o objetivo do projeto é estabelecer regras específicas para evitar a terceirização ilegal de trabalhadores, garantindo o respeito a direitos trabalhistas e previdenciários. "A inexistência de uma lei que discipline a terceirização de serviços empurra o Brasil para uma terceirização mal feita", diz Delgado.
O projeto estabelece também que contratos com empresas prestadoras de serviço terão vigência máxima de cinco anos e que a quitação das obrigações trabalhistas deverá ser supervisionada por quem contratou o serviço. Contratos de terceirização que não observarem essas regras poderão impor à contratante e à contratada multa administrativa de R$ 1 mil por trabalhador envolvido, valor que poderá ser dobrado em caso de reincidência.
Responsabilidade solidária
Pelo texto, a empresa contratante dos serviços terceirizados passa a ser solidariamente responsável pelas obrigações e pelos deveres trabalhistas dos empregados dentro do período e das regras do contrato, inclusive no caso de subcontratação de serviços. O projeto ainda permite a subcontratação de parte dos serviços terceirizados, desde que esteja prevista no contrato originário.
A responsabilidade solidária, entretanto, será exclusiva da empresa contratada quando ficar comprovado o descumprimento do contrato, tanto na celebração quanto durante o prazo de vigência. O texto explicita também que a responsabilidade solidária não gera vínculo empregatício entre a empresa contratante e o empregado da contratada.
O autor do projeto argumenta que, apesar de a Constituição e o Código Civil já assegurarem o livre exercício de qualquer atividade econômica e disciplinarem a liberdade de contratar e de prestar serviços, esses dispositivos vêm sendo desconsiderados por súmulas, portarias e autuações de órgãos públicos. "Essas ações abusivas, ilegais e inconstitucionais são decorrentes do fato de que o Brasil, até o momento, não regulamentou, por lei específica, a contratação de serviços terceirizados", diz o deputado.
Enunciado do TST
O Tribunal Superior do Trabalho (TST) atualmente, por meio do Enunciado 331, considera ilegal a contratação de trabalhadores terceirizados para a atividade-fim da contratante. Nestes casos, a contratação gera vínculo direto com o tomador dos serviços, exceto no caso de trabalho temporário ou de órgãos da administração pública.
Para o tribunal, só não há formação de vínculo de emprego na contratação de serviços de vigilância, de conservação e limpeza, e serviços especializados ligados à atividade-meio do tomador, desde que inexistente a pessoalidade e a subordinação direta. No caso do não cumprimento das obrigações trabalhistas por parte do empregador, o enunciado já prevê a responsabilidade solidária.
Tramitação
A proposta, que tramita em caráter conclusivo, foi apensada ao PL 1621/07 e será analisada pelas comissões de Desenvolvimento Econômico, Indústria e Comércio; de Trabalho, de Administração e Serviço Público; e de Constituição e Justiça e de Cidadania.
http://noticias.admite-se.com.br/empregos_correiobraziliense/template_interna_noticias,id_noticias=42561&id_sessoes=267/template_interna_noticias.shtml
Agência Câmara - 20/11/2010 13:25 - Correio Braziliense
A Câmara analisa o Projeto de Lei 6832/10, do deputado Paulo Delgado (PT-MG), que disciplina a contratação de serviços terceirizados por pessoas físicas ou jurídicas. De acordo com a proposta, o contratante responderá pelo vínculo empregatício sempre que a pessoa jurídica contratada não for especializada. O texto define como especializada a empresa que possui conhecimento específico e que utiliza profissionais qualificados em sua atividade.
A proposta determina ainda que serão nulas as cláusulas contratuais que imponham a contratação de empregados vinculados a empresa responsável pelos serviços terceirizados. Segundo o deputado, o objetivo do projeto é estabelecer regras específicas para evitar a terceirização ilegal de trabalhadores, garantindo o respeito a direitos trabalhistas e previdenciários. "A inexistência de uma lei que discipline a terceirização de serviços empurra o Brasil para uma terceirização mal feita", diz Delgado.
O projeto estabelece também que contratos com empresas prestadoras de serviço terão vigência máxima de cinco anos e que a quitação das obrigações trabalhistas deverá ser supervisionada por quem contratou o serviço. Contratos de terceirização que não observarem essas regras poderão impor à contratante e à contratada multa administrativa de R$ 1 mil por trabalhador envolvido, valor que poderá ser dobrado em caso de reincidência.
Responsabilidade solidária
Pelo texto, a empresa contratante dos serviços terceirizados passa a ser solidariamente responsável pelas obrigações e pelos deveres trabalhistas dos empregados dentro do período e das regras do contrato, inclusive no caso de subcontratação de serviços. O projeto ainda permite a subcontratação de parte dos serviços terceirizados, desde que esteja prevista no contrato originário.
A responsabilidade solidária, entretanto, será exclusiva da empresa contratada quando ficar comprovado o descumprimento do contrato, tanto na celebração quanto durante o prazo de vigência. O texto explicita também que a responsabilidade solidária não gera vínculo empregatício entre a empresa contratante e o empregado da contratada.
O autor do projeto argumenta que, apesar de a Constituição e o Código Civil já assegurarem o livre exercício de qualquer atividade econômica e disciplinarem a liberdade de contratar e de prestar serviços, esses dispositivos vêm sendo desconsiderados por súmulas, portarias e autuações de órgãos públicos. "Essas ações abusivas, ilegais e inconstitucionais são decorrentes do fato de que o Brasil, até o momento, não regulamentou, por lei específica, a contratação de serviços terceirizados", diz o deputado.
Enunciado do TST
O Tribunal Superior do Trabalho (TST) atualmente, por meio do Enunciado 331, considera ilegal a contratação de trabalhadores terceirizados para a atividade-fim da contratante. Nestes casos, a contratação gera vínculo direto com o tomador dos serviços, exceto no caso de trabalho temporário ou de órgãos da administração pública.
Para o tribunal, só não há formação de vínculo de emprego na contratação de serviços de vigilância, de conservação e limpeza, e serviços especializados ligados à atividade-meio do tomador, desde que inexistente a pessoalidade e a subordinação direta. No caso do não cumprimento das obrigações trabalhistas por parte do empregador, o enunciado já prevê a responsabilidade solidária.
Tramitação
A proposta, que tramita em caráter conclusivo, foi apensada ao PL 1621/07 e será analisada pelas comissões de Desenvolvimento Econômico, Indústria e Comércio; de Trabalho, de Administração e Serviço Público; e de Constituição e Justiça e de Cidadania.
http://noticias.admite-se.com.br/empregos_correiobraziliense/template_interna_noticias,id_noticias=42561&id_sessoes=267/template_interna_noticias.shtml
Musculação: ganho ou perda de peso?
Seção : Saude Plena - Fitness - 19/11/2010 09:54
Musculação: ganho ou perda de peso?
Gabriel Miranda - Redação Saúde Plena
Ao subirem na balança, muitos alunos de academias comentam que, após iniciarem um programa de treinamento na musculação, o peso corporal aumentou ou manteve-se inalterado. Com isso, quem buscava perder peso leva um susto e corre para reclamar com o instrutor. Para evitar esse tipo de problema, o profissional de Educação Física deve explicar como ocorre o processo de ganha e perda de peso quando o aluno inicia as atividades físicas.
O corpo humano é constituído de ossos, músculos, gorduras e tecidos. Ao estimular os músculos por meio de exercícios de musculação, o organismo restaura as fibras musculares desgastadas durante o treinamento, fortalecendo os músculos e deixando-o com o diâmetro aumentado. Esse ganho de massa muscular (aumento no diâmetro do músculo) é o responsável pelo ganho de peso corporal.
A vantagem é que, quanto maior for o peso magro (massa muscular), mais acelerado ficará o metabolismo, facilitando a queima de calorias, assim como diminuindo a reserva de gordura corporal. Mas o que é metabolismo?
Metabolismo é o conjunto de transformações que os nutrientes e outras substâncias químicas sofrem no interior do nosso corpo, ou seja, é a taxa com que o corpo queima calorias para se manter vivo. Quem prática musculação tem o metabolismo 12% mais acelerado no pós-treino, e até 15 horas depois a taxa continua 7% mais alta, o que significa que a pessoa adepta à musculação consome mais energia, mesmo quando em repouso. Assim, a musculação se torna uma eficiente atividade para o emagrecimento.
Por isso, realize avaliações físicas frequentemente e fique atento ao percentual de gordura corporal, este dado indicará se você está realmente atingindo o seu objetivo ou não. Então, se você teve ganho de peso corporal, mas diminuiu percentual de gordura, parabéns! Você está no caminho certo. No entanto, se aumentou o peso e o percentual de gordura corporal, procure o professor e peça para que reavalie o seu treino.
Vale lembrar que alimentação e descanso são fatores essenciais para conseguir os resultados esperados, seja para o emagrecimento, seja para a hipertrofia. Esqueça a balança e atente-se para o percentual de gordura.
http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_42/2010/11/19/ficha_saudeplena_fitness/id_sessao=42&id_noticia=31242/ficha_saudeplena_fitness.shtml?parceiro=correioweb
Musculação: ganho ou perda de peso?
Gabriel Miranda - Redação Saúde Plena
Ao subirem na balança, muitos alunos de academias comentam que, após iniciarem um programa de treinamento na musculação, o peso corporal aumentou ou manteve-se inalterado. Com isso, quem buscava perder peso leva um susto e corre para reclamar com o instrutor. Para evitar esse tipo de problema, o profissional de Educação Física deve explicar como ocorre o processo de ganha e perda de peso quando o aluno inicia as atividades físicas.
O corpo humano é constituído de ossos, músculos, gorduras e tecidos. Ao estimular os músculos por meio de exercícios de musculação, o organismo restaura as fibras musculares desgastadas durante o treinamento, fortalecendo os músculos e deixando-o com o diâmetro aumentado. Esse ganho de massa muscular (aumento no diâmetro do músculo) é o responsável pelo ganho de peso corporal.
A vantagem é que, quanto maior for o peso magro (massa muscular), mais acelerado ficará o metabolismo, facilitando a queima de calorias, assim como diminuindo a reserva de gordura corporal. Mas o que é metabolismo?
Metabolismo é o conjunto de transformações que os nutrientes e outras substâncias químicas sofrem no interior do nosso corpo, ou seja, é a taxa com que o corpo queima calorias para se manter vivo. Quem prática musculação tem o metabolismo 12% mais acelerado no pós-treino, e até 15 horas depois a taxa continua 7% mais alta, o que significa que a pessoa adepta à musculação consome mais energia, mesmo quando em repouso. Assim, a musculação se torna uma eficiente atividade para o emagrecimento.
Por isso, realize avaliações físicas frequentemente e fique atento ao percentual de gordura corporal, este dado indicará se você está realmente atingindo o seu objetivo ou não. Então, se você teve ganho de peso corporal, mas diminuiu percentual de gordura, parabéns! Você está no caminho certo. No entanto, se aumentou o peso e o percentual de gordura corporal, procure o professor e peça para que reavalie o seu treino.
Vale lembrar que alimentação e descanso são fatores essenciais para conseguir os resultados esperados, seja para o emagrecimento, seja para a hipertrofia. Esqueça a balança e atente-se para o percentual de gordura.
http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_42/2010/11/19/ficha_saudeplena_fitness/id_sessao=42&id_noticia=31242/ficha_saudeplena_fitness.shtml?parceiro=correioweb
Projeto da nova identidade civil
Apresentação do status do projeto da nova identidade civil coincidiu com a publicação, no Diário Oficial da União, da instrução normativa que aprova e autoriza o regime de emissão de certificados digitais que integram o novo documento.
Belém sediou nesta quinta-feira, dia 18, a etapa do 8º Certforum, evento que traz o debate dos temas relativos aos usos da certificação digital e apresenta o atual panorama da tecnologia no país. O Fórum de Certificação Digital tem por objetivo aprofundar o conhecimento da sociedade brasileira sobre as possibilidades que o certificado digital pode oferecer para o cidadão, as empresas e o governo.
O evento contou com a participação de especialistas no assunto, desenvolvedores, acadêmicos, estudantes, gestores governamentais dos três níveis (federal, estadual e municipal), consumidores da tecnologia, entre outros.
Em Belém, o fórum contou com seis apresentações que demonstraram as várias possibilidades de utilização da certificação digital em setores como a justiça, contábil e a gestão de processos no âmbito do governo, além de apresentar um balanço sobre a emissão de certificados no País.
O ponto alto do encontro ficou por conta da apresentação do cenário do RIC (Registro de Identidade Civil), que já está em fase de testes na Bahia, no Distrito Federal e no Rio de Janeiro, e que, quando implantado nas demais unidades da federação, instituirá o número único de Registro de Identidade Civil, documento pelo qual cada cidadão brasileiro, nato ou naturalizado, será identificado em suas relações com a sociedade e com os organismos governamentais e privados.
Paulo Ayran, assessor do INI (Instituto Nacional de Identificação), falou da importância desse novo documento para o cidadão e sobre a expectativa para sua implementação em todo o Brasil. “Há 107 anos se trabalha em um modelo de identificação que sempre deu certo, mas o que oferecemos agora é um modelo de vanguarda. Um documento seguro, que vem acompanhado de tecnologia e que vai oferecer mais segurança e cidadania também no mundo virtual”, explicou o assessor.
Registro de Identidade Civil (RIC)
O RIC modifica a identidade do cidadão brasileiro com um processo informatizado que ajuda a evitar falsificações e torna mais rápida a transmissão de dados sobre uma pessoa em todo o território nacional.
O novo sistema passa a reunir os números de todos os documentos de registro dos cidadãos, como CPF, Carteira de Trabalho, Carteira Nacional de Habilitação e Título de Eleitor – além do Registro Geral.
Ao solicitar o RIC, o cidadão passará pelos procedimentos habituais para obter a carteira de identidade, com coleta de digitais, fornecimento de dados pessoais e assinatura. A diferença, segundo a Polícia Federal, é que o processo será totalmente informatizado, garantindo um cadastro nacional biométrico.
O novo cartão terá um sistema complexo de tecnologia, que inclui microchip e dados gravados a laser no documento.
Belém - 19/11/2010
Belém sediou nesta quinta-feira, dia 18, a etapa do 8º Certforum, evento que traz o debate dos temas relativos aos usos da certificação digital e apresenta o atual panorama da tecnologia no país. O Fórum de Certificação Digital tem por objetivo aprofundar o conhecimento da sociedade brasileira sobre as possibilidades que o certificado digital pode oferecer para o cidadão, as empresas e o governo.
O evento contou com a participação de especialistas no assunto, desenvolvedores, acadêmicos, estudantes, gestores governamentais dos três níveis (federal, estadual e municipal), consumidores da tecnologia, entre outros.
Em Belém, o fórum contou com seis apresentações que demonstraram as várias possibilidades de utilização da certificação digital em setores como a justiça, contábil e a gestão de processos no âmbito do governo, além de apresentar um balanço sobre a emissão de certificados no País.
O ponto alto do encontro ficou por conta da apresentação do cenário do RIC (Registro de Identidade Civil), que já está em fase de testes na Bahia, no Distrito Federal e no Rio de Janeiro, e que, quando implantado nas demais unidades da federação, instituirá o número único de Registro de Identidade Civil, documento pelo qual cada cidadão brasileiro, nato ou naturalizado, será identificado em suas relações com a sociedade e com os organismos governamentais e privados.
Paulo Ayran, assessor do INI (Instituto Nacional de Identificação), falou da importância desse novo documento para o cidadão e sobre a expectativa para sua implementação em todo o Brasil. “Há 107 anos se trabalha em um modelo de identificação que sempre deu certo, mas o que oferecemos agora é um modelo de vanguarda. Um documento seguro, que vem acompanhado de tecnologia e que vai oferecer mais segurança e cidadania também no mundo virtual”, explicou o assessor.
Registro de Identidade Civil (RIC)
O RIC modifica a identidade do cidadão brasileiro com um processo informatizado que ajuda a evitar falsificações e torna mais rápida a transmissão de dados sobre uma pessoa em todo o território nacional.
O novo sistema passa a reunir os números de todos os documentos de registro dos cidadãos, como CPF, Carteira de Trabalho, Carteira Nacional de Habilitação e Título de Eleitor – além do Registro Geral.
Ao solicitar o RIC, o cidadão passará pelos procedimentos habituais para obter a carteira de identidade, com coleta de digitais, fornecimento de dados pessoais e assinatura. A diferença, segundo a Polícia Federal, é que o processo será totalmente informatizado, garantindo um cadastro nacional biométrico.
O novo cartão terá um sistema complexo de tecnologia, que inclui microchip e dados gravados a laser no documento.
Belém - 19/11/2010
Dicas para combater a celulite e arrasar no verão
Seção : Mundo Ela - Moda - 22/11/2010 12:54 - Correio Braziliense
Dicas para combater a celulite e arrasar no verão
O verão está chegando! Veja como chegar linda na estação!
Os principais causadores da celulite são: predisposição genética, o sedentarismo e uma dieta desequilibrada. Infelizmente não existe fórmula mágica para combater a celulite. A combinação de uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos é o mais eficaz no tratamento. Para diminuir a aparência de casca de laranja da pele é preciso eliminar as toxinas acumuladas no corpo.
A melhor forma de eliminar essas toxinas é garantir uma boa hidratação ao corpo. O consumo de líquidos, principalmente a água, ajuda a eliminar as toxinas e tratar a celulite. Devemos ingerir ao menos 2 litros de água ao dia. Sucos de frutas orgânicas e água de coco também podem ser alternativas interessantes.
Outro passo importante é reduzir o consumo de sódio, causador de retenção hídrica, que pode agravar o quadro. Diminua o consumo de sal, enlatados, alimentos em conservas, embutidos e alimentos industrializados. Troque o sal comum pelo sal light, que tem 50% menos sódio em sua composição. Prefira usar nos alimentos os temperos naturais como orégano, salsa, cebolinha, manjericão e açafrão que além de sabor tem também antioxidantes.
Tratar da saúde do intestino também é fundamental para diminuir as celulites. O quadro de disbiose intestinal, comum atualmente, devido ao uso indiscriminado de antibióticos, antinflamatórios, anticoncepcionais, exposição a alimentos alergênicos, stress, entre outros, aumenta a celulite. A disbiose aumenta a absorção de moléculas grandes pelo intestino, estas moléculas se ligam a células do sistema imunológico aumentando de tamanho e peso. Estas moléculas grandes podem prejudicar a circulação causando edemas e piorando a celulite. Para tratamento da disbiose os primeiros passos são excluir da alimentação os alimentos alergênicos e o uso de suplementos de probióticos, bactérias boas que fortalecem a microbiota intestinal. Entre os alimentos de maior potencial alergênico estão o trigo (glúten) e o leite.
A constipação intestinal também faz com que haja acúmulo de toxinas no corpo. Cuide do bom funcionamento do intestino aumentando o consumo de alimentos ricos em fibras como os cereais integrais; arroz integral, farelo de aveia, sementes de linhaça; frutas e verduras principalmente as orgânicas.
Frutas e legumes com bastante água ajudam na hidratação e desintoxicação do organismo: o abacaxi, melancia, frutas cítricas, pepino e salsinha. Prepare um suco com esses ingredientes! O chá de cavalinha é uma boa fonte de silício, mineral envolvido na produção de colágeno. Experimente incluir nos sucos, no lugar da água, a infusão da cavalinha. Para o preparo de 200 ml de chá, aqueça a água até o ponto de fervura, apague o fogo, adicione uma colher de chá da erva e abafe por 8 minutos. Outra importante fonte de silício é a água. Peste atenção à qualidade da água ingerida. Sempre que possível opte por água mineral, fonte de minerais como magnésio, manganês, lítio e silício, importantes para a saúde da pele.
A uva escura, o azeite de oliva extravirgem e o cacau são fontes de antioxidantes que melhoram a circulação, diminuindo as celulites e melhorando assim a aparência e textura da pele. Inclua no cardápio o cacau salpicado em frutas assadas ou ainda o chocolate com pelo menos 70% de cacau. O azeite de oliva pode ser usado em saladas ou ainda substituir a manteiga.
Os alimentos fonte de antioxidantes diminuem a ação dos radicais livres, o que melhora a aparência de pele. Inclua no cardápio as oleaginosas como a castanha do Brasil, ótima fonte de selênio; tomate, cenoura e vegetais verdes escuros, fontes de vitamina A; frutas cítricas, morango, goiaba e caju, fontes de vitamina C. As frutas vermelhas como a amora, framboesa, mirtilo, blueberry são boas fontes de antocianinas de potente ação antioxidante. Experimente no café da manhã bater essas frutas com água de coco, couve e linhaça, ou ainda fazer um suco de melão cantalupo com as sementes e flocos de quinua.
O Ômega 3, presente nas sementes e óleo de linhaça e também no óleo de peixe tem papel importante na saúde e aparência da pele. Outros óleos como o de semente de abóbora e o de macadâmia são fontes de antioxidantes importantes no tratamento da celulite, rugas e manchas de pele.
Alimentos fonte de vitamina C, como frutas cítricas, morango, goiaba, caju, acerola, também estimulam a produção de colágeno, uma proteína que melhora a elasticidade e firmeza da pele. Diminua o consumo de cafeína e bebidas alcoólicas, pois provocam constrição de pequenos vasos sanguíneos, prejudicando a circulação e favorecendo o inchaço que piora a celulite.
Para que os cremes de tratamento tenham melhor penetração na pele e efeito a pele deve ser preparada para recebê-los. Use bucha vegetal no banho e faça uma esfoliação uma vez por semana. Misture farelo de aveia ao azeite de oliva e aplique na pele em movimentos suaves e circulares. Essa esfoliação ajudará a remover as células mortas e melhorará a absorção dos cremes de tratamento.
A drenagem linfática e a caminhada também são importantes aliados no tratamento da celulite. Com bons hábitos alimentares a atividade física será mais fácil acabar com a celulite e desfilar com mais saúde no verão!
http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_34/2010/11/22/ficha_mundoela_moda/id_sessao=34&id_noticia=31341/ficha_mundoela_moda.shtml
Dicas para combater a celulite e arrasar no verão
O verão está chegando! Veja como chegar linda na estação!
Os principais causadores da celulite são: predisposição genética, o sedentarismo e uma dieta desequilibrada. Infelizmente não existe fórmula mágica para combater a celulite. A combinação de uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos é o mais eficaz no tratamento. Para diminuir a aparência de casca de laranja da pele é preciso eliminar as toxinas acumuladas no corpo.
A melhor forma de eliminar essas toxinas é garantir uma boa hidratação ao corpo. O consumo de líquidos, principalmente a água, ajuda a eliminar as toxinas e tratar a celulite. Devemos ingerir ao menos 2 litros de água ao dia. Sucos de frutas orgânicas e água de coco também podem ser alternativas interessantes.
Outro passo importante é reduzir o consumo de sódio, causador de retenção hídrica, que pode agravar o quadro. Diminua o consumo de sal, enlatados, alimentos em conservas, embutidos e alimentos industrializados. Troque o sal comum pelo sal light, que tem 50% menos sódio em sua composição. Prefira usar nos alimentos os temperos naturais como orégano, salsa, cebolinha, manjericão e açafrão que além de sabor tem também antioxidantes.
Tratar da saúde do intestino também é fundamental para diminuir as celulites. O quadro de disbiose intestinal, comum atualmente, devido ao uso indiscriminado de antibióticos, antinflamatórios, anticoncepcionais, exposição a alimentos alergênicos, stress, entre outros, aumenta a celulite. A disbiose aumenta a absorção de moléculas grandes pelo intestino, estas moléculas se ligam a células do sistema imunológico aumentando de tamanho e peso. Estas moléculas grandes podem prejudicar a circulação causando edemas e piorando a celulite. Para tratamento da disbiose os primeiros passos são excluir da alimentação os alimentos alergênicos e o uso de suplementos de probióticos, bactérias boas que fortalecem a microbiota intestinal. Entre os alimentos de maior potencial alergênico estão o trigo (glúten) e o leite.
A constipação intestinal também faz com que haja acúmulo de toxinas no corpo. Cuide do bom funcionamento do intestino aumentando o consumo de alimentos ricos em fibras como os cereais integrais; arroz integral, farelo de aveia, sementes de linhaça; frutas e verduras principalmente as orgânicas.
Frutas e legumes com bastante água ajudam na hidratação e desintoxicação do organismo: o abacaxi, melancia, frutas cítricas, pepino e salsinha. Prepare um suco com esses ingredientes! O chá de cavalinha é uma boa fonte de silício, mineral envolvido na produção de colágeno. Experimente incluir nos sucos, no lugar da água, a infusão da cavalinha. Para o preparo de 200 ml de chá, aqueça a água até o ponto de fervura, apague o fogo, adicione uma colher de chá da erva e abafe por 8 minutos. Outra importante fonte de silício é a água. Peste atenção à qualidade da água ingerida. Sempre que possível opte por água mineral, fonte de minerais como magnésio, manganês, lítio e silício, importantes para a saúde da pele.
A uva escura, o azeite de oliva extravirgem e o cacau são fontes de antioxidantes que melhoram a circulação, diminuindo as celulites e melhorando assim a aparência e textura da pele. Inclua no cardápio o cacau salpicado em frutas assadas ou ainda o chocolate com pelo menos 70% de cacau. O azeite de oliva pode ser usado em saladas ou ainda substituir a manteiga.
Os alimentos fonte de antioxidantes diminuem a ação dos radicais livres, o que melhora a aparência de pele. Inclua no cardápio as oleaginosas como a castanha do Brasil, ótima fonte de selênio; tomate, cenoura e vegetais verdes escuros, fontes de vitamina A; frutas cítricas, morango, goiaba e caju, fontes de vitamina C. As frutas vermelhas como a amora, framboesa, mirtilo, blueberry são boas fontes de antocianinas de potente ação antioxidante. Experimente no café da manhã bater essas frutas com água de coco, couve e linhaça, ou ainda fazer um suco de melão cantalupo com as sementes e flocos de quinua.
O Ômega 3, presente nas sementes e óleo de linhaça e também no óleo de peixe tem papel importante na saúde e aparência da pele. Outros óleos como o de semente de abóbora e o de macadâmia são fontes de antioxidantes importantes no tratamento da celulite, rugas e manchas de pele.
Alimentos fonte de vitamina C, como frutas cítricas, morango, goiaba, caju, acerola, também estimulam a produção de colágeno, uma proteína que melhora a elasticidade e firmeza da pele. Diminua o consumo de cafeína e bebidas alcoólicas, pois provocam constrição de pequenos vasos sanguíneos, prejudicando a circulação e favorecendo o inchaço que piora a celulite.
Para que os cremes de tratamento tenham melhor penetração na pele e efeito a pele deve ser preparada para recebê-los. Use bucha vegetal no banho e faça uma esfoliação uma vez por semana. Misture farelo de aveia ao azeite de oliva e aplique na pele em movimentos suaves e circulares. Essa esfoliação ajudará a remover as células mortas e melhorará a absorção dos cremes de tratamento.
A drenagem linfática e a caminhada também são importantes aliados no tratamento da celulite. Com bons hábitos alimentares a atividade física será mais fácil acabar com a celulite e desfilar com mais saúde no verão!
http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_34/2010/11/22/ficha_mundoela_moda/id_sessao=34&id_noticia=31341/ficha_mundoela_moda.shtml
A análise mineral do cabelo
Informativo em Saúde e Qualidade de Vida #19
Dr. Ícaro Alves Alcântara
23/11/10
O texto abaixo foi extraído do site da Dra. Shirley Santos, médica, imunologista e uma das pioneiras (no Brasil) nos estudos da terapia ortomolecular/biomolecular.
# As perguntas mais freqüentes sobre o exame:
1) O que é exatamente a análise mineral do cabelo?
Seu cabelo contém todos os minerais presentes em seu corpo. Na maioria dos casos, o cabelo reflete também a quantidade desses elementos que há em seus tecidos. Os resultados do mineralograma (análise mineral) do cabelo fornecem informações precisas sobre a situação interna de seu organismo. Como elas, pode-se interpretar um sem-número de fatos metabólicos. Além de podermos ver qual seu status nutricional, podemos saber também muita coisa em relação à eficiência do funcionamento de seu organismo. após centenas de milhares de mineralogramas, a Trace Elements, INC. (TEI) criou o sistema exclusivo de interpretação de resultados. Eles lhe serão detalhadamente explicados no Relatório do Mineralograma da TEI.
2) Como o mineralograma do cabelo pode ajudar-me a ter uma saúde melhor?
Se considerarmos que dieta é aquilo que se consome e nutrição, aquilo que se retém, perceberemos que a descoberta do que seu organismo precisa e quando ele precisa é muito útil para promover a saúde. Após 30 anos de pesquisa, o mineralograma do cabelo foi considerado o método mais prático para verificar o equilíbrio mineral do organismo. Esse valioso instrumento indica quais os suplementos que você necessita e quais os que deve evitar. Não é segredo que os médicos de quase todas as especialidades, bem como os nutricionistas e dietistas, fazem uso rotineiro desse exame. Hoje os profissionais ligados à área da saúde progressiva conhecem as inúmeras pesquisas que relacionam a nutrição e a doença. Mas aquilo que representa boa nutrição para uma pessoa pode não ser o melhor para você. O Relatório do Mineralograma foi criado para que, junto, seu médico e você possam determinar qual o programa de nutrição mais indicado para o seu caso.
3) Mas como ter certeza de que os resultados de meu mineralograma são confiáveis?
O mineralograma do cabelo é extremamente preciso quando a amostra é colhida adequadamente. Dispomos de programas de software e instrumentos de alto nível de sofisticação que asseguram um rigoroso controle de qualidade. A TEI especializa-se exclusivamente em mineralogramas de cabelo, analisando mais de 50 mil amostras anualmente. A maioria dos laboratórios que faz esse exame geralmente oferece também outros tipos de serviços. Na TEI, porém, a atenção está totalmente voltada para a garantia da precisão dos resultados de seu mineralograma.
4) E a contaminação por tinturas e outros produtos para cabelo - não há risco de afetar os resultados?
De fato, certos tratamentos cosméticos capilares podem contaminar o cabelo, tais como as tinturas que contêm acetato de chumbo, os processos de descoloração que afetam o cálcio e os xampus medicinais que contêm zinco ou selênio. Todavia, apenas o elemento em questão será afetado. O resultado será válido no caso de todos os demais minerais testados. Com a vasta experiência da TEI na interpretação de resultados de exames - na qual se leva em conta a comparação entre estes e as características metabólicas individuais, essas interferências podem ser superadas.
5) O exame de sangue ou de urina não poderia revelar o mesmo que um mineralograma do cabelo?
Os exames de sangue fornecem informações sobre os níveis minerais do seu organismo apenas no momento do exame. Se você tiver acabado de comer uma banana, seu exame talvez indique um alto nível de potássio, mesmo que você esteja , na verdade, precisando de uma suplementação de potássio. Além disso, o resultado do mineralograma indica seu nível geral de potássio - ou seja, os níveis reais de armazenagem ao longo de um certo período - e não apenas o que você comeu naquele dia ou mesmo naquela semana. Portanto, um exame de sangue só poderá indicar com precisão o que estiver sendo transportado no seu sangue na hora do exame.
O exame de urina medirá apenas os minerais que estiverem sendo excretados- não necessariamente o que está sendo absorvido como combustível por seu organismo. Portanto, os exames de sangue e de urina são como fotografias dos minerais que você retém, ao passo que o mineralograma do cabelo funciona como um vídeo.
6) Por que certas pessoas - inclusive alguns profissionais da área de saúde dizem que o mineralograma do cabelo não é um exame confiável?
Essa pergunta é importante. Você sabia que nos últimos vinte anos foram documentadas em revistas especializadas mais de mil resenhas de artigos que respaldam a confiabilidade do mineralograma do cabelo? Você sabia também que são publicados mais de 5 mil artigos técnicos por semana? Quem é que pode manter-se em dia com toda essa informação e ainda cuidar dos pacientes? Na TEI, a pesquisa é o nosso objetivo. Nós examinamos centenas de artigos toda semana, inclusive de revistas técnicas especializadas. Semanalmente cerca de 125 artigos são resenhados. são mais de 6.500 artigos por ano, sem contar os últimos livros e publicações médicas na internet. Infelizmente, os que têm menos conhecimento os experiência geralmente são os mais críticos. Você pode perguntar em que eles estão se baseando para chegar a essa conclusão. Quanta pesquisa eles realmente fizeram? Qual a experiência que têm no uso do mineralograma do cabelo?
7) Meu plano de saúde cobre o mineralograma do cabelo?
Algumas companhias de seguros cobrem o mineralograma do cabelo. Quase todas reembolsam o segurado que fizer o exame para detecção de metais tóxicos, mas muitas não fazem reembolso de exames preventivos. Por favor, verifique junto à sua companhia de seguros quais os direitos que lhe garante sua cobertura.
8) Muito bem, o mineralograma do cabelo tem alta precisão e é muito utilizado. É preciso que eu fique doente ou me sinta mal para poder fazê-lo?
Embora a maioria das pessoas que fazem o mineralograma do cabelo estejam doentes e sob supervisão médica para solucionar os problemas, você não precisa estar com a saúde ameaçada para fazer uso desse valioso instrumento. Muita gente o utiliza para prevenir problemas potenciais, monitorar a exposição a metais tóxicos ou simplesmente otimizar sua nutrição. O mineralograma é um exame de rotina para os atletas de nível mundial, que têm de levar o próprio corpo para além de todos os limites, bem como para os chefes de estado e os cantores e atores famosos, cuja carreira de seu bem-estar físico. Portanto, como você pode ver, o mineralograma é amplamente utilizado por pessoas de qualquer idade, de bebês a octogenários, independente de sua condição física.
9) Em que consiste um mineralograma de cabelo?
Em primeiro lugar, você precisa fornecer uma amostra de seu cabelo. Esta deve se retirada de várias áreas do couro cabeludo, na parte de trás da cabeça. Você simplesmente reparte o cabelo e corta-o o mais próximo possível do couro. Corte o excesso das pontas, deixando os fios com comprimento entre 2,5 a 3,5 cm ( a amostra deve provir da parte do cabelo mais próxima à raiz). A quantidade necessária equivale a 1 colher de sopa. Quando não há cabelo, podem-se colher amostras de unhas ou pelos pubianos, com a ressalva de que os resultados poderão não refletir seu equilíbrio mineral mais recente, já que esses tecidos formam-se mais lentamente que o cabelo.
Quando sua amostra chega ao laboratório, é preparada para o exame através de diversos procedimentos especializados desenvolvidos pela TEI. Após minuciosa preparação, sua amostra é colocada em tubos de ensaio múltiplos. Acrescentam-se então ácidos especiais que dão início à decomposição ou "digestão" do cabelo. Os ácidos, juntamente com a alta temperatura ambiente, promoverão a separação dos elementos contidos na proteína do seu cabelo. Quando ele houver sido completamente "digerido", restarão apenas os minerais. Depois de colocados em solução, os minerais são então analisados por instrumentos especiais de alta sensibilidade.
Os resultados do seu exame tão interpretados, levando-se em conta centenas de fatores, tais como: os níveis nutricionais minerais e suas inter-relações, os metais pesados e a categorização metabólica. Surge então o Relatório do Mineralograma da TEI, um minucioso relatório personalizado, acompanhado de gráficos e explicações sobre seu próprio corpo e talvez chegar a respostas que vem buscando há anos.
10) Por que não posso simplesmente tomar um bom complexo multivitamínico?
Ingestão indiscriminada de zinco pode causar um desequilíbrio dessa vitamina. A falta de vitamina D, por sua vez, antagoniza o cálcio, criando obstáculos à sua absorção. Cria-se então um quadro de carência de cálcio. O excesso de vitamina C pode causar uma deficiência de cobre, além hoje em dia, conhecem-se melhor que nunca as interações existentes entre vitaminas e minerais. É essencial que você atualize seu conhecimento para garantia de saúde no futuro. Você pode saber que as vitaminas e os minerais são essenciais à boa saúde, mas será que sabia que seu efeito nem sempre é benéfico? O excesso de zinco, por exemplo, pode antagonizar a vitamina D. Portanto, a de permitir um acúmulo excessivo de ferro no organismo. Ocorre um efeito dominó. Embora você saiba que as vitaminas e os minerais são essenciais, é preciso saber que tomá-los demais é tão nocivo quanto tomá-los de menos. Tome nota: nos próximos anos, vai-se falar muito mais de problemas por "supernutrição " que por subnutrição.
Percebe agora por que não é aconselhável simplesmente tomar um complexo multivitamínico ou aumentar a dose de vitamina C ou outros nutrientes sem saber qual é o seu equilíbrio mineral? Você se arrisca a provocar mais desequilíbrios.
Isso é complicado demais. Por que não deixar de lado essa história de suplementos e simplesmente fazer três boas refeições diariamente?
A idéia aparentemente é boa. Acontece que nossa era, infelizmente, trouxe consigo influências nunca vistas pelo homem - e elas afetam a qualidade dos alimentos dos alimentos e a nossa capacidade de absorver os nutrientes que há neles.
Todos nós sabemos que conteúdo nutricional dos alimentos depende do solo. Pense no quanto os poluentes presentes no ar, na água e na comida que ingerimos afetam os nutrientes que de fato absorvemos. Até que ponto os remédios que você já tomou na vida não continuam afetando seu organismo até hoje? Além disso, há fatores que reconhecidamente influenciam as necessidades nutricionais, como a atividade - ou sua ausência. Outras considerações referem-se a fatores genéticos, como o tipo de metabolismo e outras características hereditárias.
Todos esses fatores influem sobre sua necessidades nutricionais. Por que não utilizar a moderna tecnologia de mineralograma de cabelo? Assim, você saberá o que precisa e o que não precisa ingerir.
# As perguntas mais freqüentes sobre o Relatório do Mineralograma da TEI:
Juntamente com o mineralograma, a TEI lhe fornecerá um relatório exclusivo sobre os resultados de seu exame. Além das informações usuais sobre os níveis de cada mineral, você receberá explicações acerca dos minerais mais importantes para você e de suas inter-relações, ou seja, de seu equilíbrio mineral. Você ficará sabendo também se seu metabolismo é rápido ou lento, isto é, o seu tipo metabólico. Além de uma lista com os suplementos recomendados, você saberá quais os alimentos que deve ingerir mais e quais os que deve evitar, podendo assim melhorar ainda mais o seu equilíbrio mineral.
1) Meu relatório diz que meu metabolismo é lento. Como é que se pode determinar isso a partir do mineralograma capilar?
A classificação metabólica metabólica é um exclusividade do Relatório do Mineralograma da TEI. As pesquisas que conduzimos indicam que o nível dos minerais diz muito a respeito do metabolismo, isto é, da forma como o organismo lida com os nutrientes. O Dr. David L. Watts descobriu que certos minerais atuam como estimulantes ou aceleradores do metabolismo, ao passo que outros o tornam mais lento, funcionando como verdadeiros sedativos. Se os níveis minerais indicarem predomínio de minerais sedativos em seu organismo, provavelmente sua atividade metabólica será desacelerada. Por isso, seu metabolismo seria classificado como lento. Essa distinção é importante quando se trata de suplementação. Você certamente não quer tomar vitaminas e minerais sedativos, o que poderia tornar seu metabolismo ainda mais lento. É por isso que criamos especialmente para você uma fórmula múltipla chamada Para Pack. Ela contém apenas os nutrientes estimulantes do metabolismo e seus auxiliar es sinérgicos. Por outro lado, uma pessoa de metabolismo rápido deveria tomar apenas vitaminas e minerais sedativos, uma formulação especial que chamamos Sym Pack. Como você pode ver, esta é mais uma razão para que um complexo multivitamínico geral não possa adequar-se às necessidades de todo o mundo.
2) Tenho peso abaixo do normal. Como meu metabolismo pode ser classificado como lento?
O peso não é uma boa indicação do tipo de metabolismo. As pessoas de metabolismo lento geralmente têm peso acima do normal. Mas pode acontecer que alguém cujo metabolismo seja lento esteja abaixo do peso normal devido a má digestão, má absorção ou mesmo algum problema intestinal. Assim, embora o ritmo do metabolismo influa sobre o ganho ou perda de peso, ele não é o único fator envolvido.Por que recomendar-me um determinado mineral se o resultado de meu exame mostra que seu nível já está alto?
Mais uma vez, isso vai depender das já mencionadas inter-relações dos nutrientes . Por exemplo, o magnésio pode estar alto. Mas se estiver baixo em relação ao cálcio, existe uma deficiência "relativa". Recomenda-se então uma suplementação de magnésio para que sua relação cálcio-magnésio melhore. Ela serve também para diminuir o excesso de cálcio e aumentar a retenção de potássio ( mas isso já é outra história).
3) Meu relatório mostra que os níveis de certos minerais estão altos, mesmo que eu não coma alimentos ricos em tais elementos. Como isso pode acontecer?
Isso não é tão incomum. Um exemplo muito freqüente é o da pessoa que segue uma dieta baixa em sódio e, no entanto, apresenta alto nível desse mineral. Aí é que entra o equilíbrio glandular. A retenção de sódio pode ocorrer quando há excesso de atividade das supra-renais: é o caso, muitas vezes, da pessoa de metabolismo rápido. Seja a dieta rica ou pobre em sódio, esse desequilíbrio causará a retenção de sódio.
Isso também pode ser visto ao contrário. Uma pessoa de metabolismo lento cuja atividade supra-renal seja baixa pode apresentar baixo nível de sódio, mesmo comendo muito sal. Assim, vê-se que o tipo de metabolismo tem que ver não só com o equilíbrio da atividade glandular, mas também com o estado nutricional. o Relatório do Mineralograma da TEI constitui um meio de saber o que é certo para você, abrindo-lhe uma nova compreensão de seu metabolismo
4) Por que um mineral cujo nível está baixo nos resultados de meu exame não é recomendado em meu programa de suplementação?
As recomendações quanto à suplementação baseiam-se em seu padrão mineral como um todo, e não nos níveis individuais dos elementos. Por exemplo, você sabe que seu nível de cálcio pode não aumentar necessariamente, mesmo que você tome cálcio? Muitas vezes, um mineral cujo nível está baixo pode atingir um nível normal quando se reduz outro elemento que o "antagoniza", permitindo assim uma melhor retenção ou absorção do mineral deficiente. Ou então acrescenta-se um outro elemento. No caso da deficiência de cálcio, o cobre pode ser recomendado graças à sua reconhecida eficácia na melhoria da retenção do cálcio.
5) Entendo como o mineralograma do cabelo possa indicar as deficiências minerais, mas meu relatório sugere que eu tome também certas vitaminas. Existem vitaminas no cabelo?
Não há vitaminas no cabelo. Mas as vitaminas e os minerais interagem. Por exemplo a atividade da vitamina A é de substancialmente reduzida quando há deficiência de zinco.A vitamina C auxilia a absorção do ferro; portanto a falta deste pode indicar uma necessidade de vitamina C. Assim, seu padrão mineral pode fornecer informações também sobre o status vitamínico de seu organismo.
6) Os resultados de meu mineralograma de cabelo apontam altos níveis de mercúrio e, no entanto, eu não me sinto envenenado. Por que não?
Em primeiro lugar, a presença de um metal pesado em seu resultado não indica necessariamente um envenenamento. Este consiste de sintomas, que representam uma forma de diagnosticá-lo. Os sintomas podem surgir a depender da quantidade existente e do tempo. Seu mineralograma indica que você pode ter sido exposto ao mercúrio, talvez até antes de nascer. Seguindo as recomendações quanto à sua suplementação e ingerindo proteínas, estará aumentando a capacidade de seu organismo de eliminar naturalmente esse metal tóxico. Talvez haja um certo desconforto passageiro, à medida que o mercúrio for sendo eliminado. Isso é previsível. Por favor, entre em contato com seu médico para maiores informações.
7) Sinto-me maravilhosamente bem, mas meu mineralograma apontou vários desequilíbrios minerais. Se isso fosse verdade, eu não deveria sentir-me mal?
As pessoas podem sentir-se muito bem e , ainda sim, ter desequilíbrios. Os resultados de seu exame indicam o seu status mineral atual. A depender do tempo de existência desses desequilíbrios, os sintomas podem manifestar-se ou não.
8) Sou vegetariano. Como posso modificar as recomendações dietéticas do meu Relatório de Mineralograma do Cabelo?
No momento, não dispomos de um relatório de mineralograma especificamente voltado para os vegetarianos, mas já analisamos os relatórios de diversas pessoas que praticam o vegetarianismo. sugerimos que você mantenha a razão de proteínas, gorduras e carboidratos com base em seu tipo de metabolismo. simplismente substitua as proteínas das carnes por combinações de proteínas vegetais.
9) Estou tomando medicação. Isso afetará os resultados do meu exame?
As drogas afetam não só o seu estado nutricional como também suas necessidades por exemplo, os esteróides utilizados para o controle da dor podem causar uma perda significativa de cálcio. Tais efeitos variam conforme a dosagem e a duração do tratamento com a droga. Os resultados de seu mineralograma de cabelo lhe possibilitarão contra-balancear esses efeitos, através do tratamento imediato de quaisquer desequilíbrios detectados. entretanto, como algumas vitaminas e minerais podem interferir na medicação, é recomendável consultar o médico.
10) A suplementação recomendada para meu caso não inclui o cálcio. eu não deveria tomá-lo para prevenir a osteoporose?
Não necessariamente. Muitas coisas -além da deficiência de cálcio- podem levar os ossos a uma perda de cálcio. Na verdade. há mais de 30 fatores que podem provocar isso. Todos eles são levados em consideração no seu Relatório de Mineralograma.
11) Estou grávida e quero amamentar meu bebê. A gravidez afeta os resultados do mineralograma do cabelo? Devo tomar os suplementos recomendados durante a gestação e a amamentação?
A gravidez de fato provoca mudanças substânciais na química do organismo, tanto do ponto de vista hormonal quanto nutricional. Elas estarão evidentes no relatório de seu mineralograma. E a suplementação adequada não traz risco algum para a mãe nem para a criança. recomenda-se que o exame seja refeito a cada dois ou três meses durante a gravidez, sem esquecer que as gestantes devem contar com supervisão médica constante.
A ingestão de suplementos não tem efeitos adversos sobre a lactação. Na verdade, a mãe que está amamentando precisa estar mais saudável possível.
12) Odeio tomar comprimidos. Tenho de tomar todos os suplementos recomendados para que minha saúde melhore?
Fazer alguma coisa é muito melhor que não fazer nada. Se tomar seus suplementos uma vez por dia ou mesmo uma vez a cada dois dias, contribuirá para, pelo menos, manter seu atual estado nutricional. Lembre-se que as recomendações de seu relatório estão voltadas para tomar o mínimo de suplementos e atingir o máximo de resultados.
13) Ouvi dizer que o ferro pode causar sérios problemas de saúde. Devo mesmo tomá-lo?
Você está certo. Descobriu-se que o excesso de ferro causa problemas à saúde. e o mesmo se aplica a outros minerais e vitaminas quando tomados em excesso. O excesso de ferro no organismo provoca a formação de radicais livres, os quais destroem as células. Esse é mais um bom exemplo de como o mineralograma do cabelo pode ajudá-lo. Com base nos resultados do exame, podemos especificar o que você necessita. Você só tomará ferro se precisar. Portanto, pode seguir sem susto as recomendações do relatório de seu mineralograma de cabelo, a menos que contra-indicado por seu médico.
14) Eu tenho de tomar os suplementos da TEI ou posso usar outros?
Fique à vontade para tomar quaisquer outros suplementos nutricionais de boa qualidade. Seu objetivo deve ser apenas selecionar aqueles de melhor qualidade para garantir a máxima absorção de nutrientes pelo organismo. Certifique-se de que os minerais sejam quelados aminoácidos de amplo espectro (QAA). Não aceite substitutos (aspartatos, citratos, gluconatos, etc.).
15) Quanto terei de esperar até conseguir restabelecer meu equilíbrio mineral?
Essa resposta é um pouco complicada. Evidentemente, você sabe que os desequilíbrios decorridos de toda uma vida de negligência não podem ser corrigidos da noite para o dia. E, à medida que esses desequilíbrios forem sendo corrigidos, outros desequilíbrios subjacentes, ainda não detectados, podem vir à tona. Seja paciente! A boa saúde vale esse esforço. O processo é muito parecido com o de tirar as cascas de uma cebola: você colherá melhor o real estado de sua saúde a cada casca retirada. Sua reação vai depender do grau de observância das recomendações e da gravidade ou cronicidade de seus desequilíbrios. Mas não se baseie apenas na melhoria dos sintomas para avaliar sei progresso. É necessário fazer um mineralograma de acompanhamento para ter certeza da evolução de seu organismo rumo ao equilíbrio. Assim, não deixe de fazê-lo para poder acompanhar as alterações em suas necessidades orgânicas, conforme dirão as recomendações do relatório de seu mineralograma de acom panhamento.
Quanto será o bastante? Bem, mesmo que sua saúde seja boa, as recomendações de seu relatório são fundamentais para saber exatamente que hábitos cultivar.
Quais os melhores alimentos em seu caso?
Que suplementos tomar e NÃO tomar em determinado período?
Quais os poluentes que mais estressam seu organismo?
A que tipo de desequilíbrio você está mais propenso diante de estresse físico e mental?
Somos seres dinâmicos, afetados pelos fatos do cotidiano. E o nosso organismo reflete essas mudanças. A mensagem é esta: saber é poder. O mineralograma do cabelo é um instrumento que pode ajudá-lo a saber e entender o que é melhor para você. Use-o entre cada três e seis meses. Acompanhe as mudanças de seu organismo e de suas necessidades enquanto vive sua vida da melhor maneira possível.
Texto extraído do site da Dra. Shirley Campos, médica, imunologista, é uma das pioneiras no estudo da terapia ortomolecular/biomolecular no Brasil. (http://www.drashirleydecampos.com.br)
* Com relação a valor, é variável. Dependerá do laboratório que o médico utiliza. Eu particularmente não utilizo os laboratórios brasileiros. Envio todos para o Trace no Estados Unidos. O valor é 185 reais o mais completo. Vantagem: laboratório tradicional, o mundo todo envia para lá. Desvantagem: Até 60 dias para os resultados chegarem. Existe uma versão mais simplificada do mineralograma da Trace, fica em 150 reais, mas não vem com o provável tipo metabólico, interpretação dos resultados e nem sugestão de suplementos. O médico ortomolecular ÉTICO não deve recebe nada do laboratório ! Esta é minha visão. O tratamento ortomolecular é um tratamento que a é "caro" para muitas pessoas, principalmente em decorrência dos exames que utilizamos e as medicações, portanto na minha opinião, o médico deve tentar ao máximo baratear os custos do tratamento, dentro daquilo que é possível e não comprometerá os resultados.
Autor.:: Dr. Frederico Lobo
Fonte.:: http://www.ecologiamedica.net/2010/09/mineralograma-capilar.html?spref=tw
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Dr. Ícaro Alves Alcântara
23/11/10
O texto abaixo foi extraído do site da Dra. Shirley Santos, médica, imunologista e uma das pioneiras (no Brasil) nos estudos da terapia ortomolecular/biomolecular.
# As perguntas mais freqüentes sobre o exame:
1) O que é exatamente a análise mineral do cabelo?
Seu cabelo contém todos os minerais presentes em seu corpo. Na maioria dos casos, o cabelo reflete também a quantidade desses elementos que há em seus tecidos. Os resultados do mineralograma (análise mineral) do cabelo fornecem informações precisas sobre a situação interna de seu organismo. Como elas, pode-se interpretar um sem-número de fatos metabólicos. Além de podermos ver qual seu status nutricional, podemos saber também muita coisa em relação à eficiência do funcionamento de seu organismo. após centenas de milhares de mineralogramas, a Trace Elements, INC. (TEI) criou o sistema exclusivo de interpretação de resultados. Eles lhe serão detalhadamente explicados no Relatório do Mineralograma da TEI.
2) Como o mineralograma do cabelo pode ajudar-me a ter uma saúde melhor?
Se considerarmos que dieta é aquilo que se consome e nutrição, aquilo que se retém, perceberemos que a descoberta do que seu organismo precisa e quando ele precisa é muito útil para promover a saúde. Após 30 anos de pesquisa, o mineralograma do cabelo foi considerado o método mais prático para verificar o equilíbrio mineral do organismo. Esse valioso instrumento indica quais os suplementos que você necessita e quais os que deve evitar. Não é segredo que os médicos de quase todas as especialidades, bem como os nutricionistas e dietistas, fazem uso rotineiro desse exame. Hoje os profissionais ligados à área da saúde progressiva conhecem as inúmeras pesquisas que relacionam a nutrição e a doença. Mas aquilo que representa boa nutrição para uma pessoa pode não ser o melhor para você. O Relatório do Mineralograma foi criado para que, junto, seu médico e você possam determinar qual o programa de nutrição mais indicado para o seu caso.
3) Mas como ter certeza de que os resultados de meu mineralograma são confiáveis?
O mineralograma do cabelo é extremamente preciso quando a amostra é colhida adequadamente. Dispomos de programas de software e instrumentos de alto nível de sofisticação que asseguram um rigoroso controle de qualidade. A TEI especializa-se exclusivamente em mineralogramas de cabelo, analisando mais de 50 mil amostras anualmente. A maioria dos laboratórios que faz esse exame geralmente oferece também outros tipos de serviços. Na TEI, porém, a atenção está totalmente voltada para a garantia da precisão dos resultados de seu mineralograma.
4) E a contaminação por tinturas e outros produtos para cabelo - não há risco de afetar os resultados?
De fato, certos tratamentos cosméticos capilares podem contaminar o cabelo, tais como as tinturas que contêm acetato de chumbo, os processos de descoloração que afetam o cálcio e os xampus medicinais que contêm zinco ou selênio. Todavia, apenas o elemento em questão será afetado. O resultado será válido no caso de todos os demais minerais testados. Com a vasta experiência da TEI na interpretação de resultados de exames - na qual se leva em conta a comparação entre estes e as características metabólicas individuais, essas interferências podem ser superadas.
5) O exame de sangue ou de urina não poderia revelar o mesmo que um mineralograma do cabelo?
Os exames de sangue fornecem informações sobre os níveis minerais do seu organismo apenas no momento do exame. Se você tiver acabado de comer uma banana, seu exame talvez indique um alto nível de potássio, mesmo que você esteja , na verdade, precisando de uma suplementação de potássio. Além disso, o resultado do mineralograma indica seu nível geral de potássio - ou seja, os níveis reais de armazenagem ao longo de um certo período - e não apenas o que você comeu naquele dia ou mesmo naquela semana. Portanto, um exame de sangue só poderá indicar com precisão o que estiver sendo transportado no seu sangue na hora do exame.
O exame de urina medirá apenas os minerais que estiverem sendo excretados- não necessariamente o que está sendo absorvido como combustível por seu organismo. Portanto, os exames de sangue e de urina são como fotografias dos minerais que você retém, ao passo que o mineralograma do cabelo funciona como um vídeo.
6) Por que certas pessoas - inclusive alguns profissionais da área de saúde dizem que o mineralograma do cabelo não é um exame confiável?
Essa pergunta é importante. Você sabia que nos últimos vinte anos foram documentadas em revistas especializadas mais de mil resenhas de artigos que respaldam a confiabilidade do mineralograma do cabelo? Você sabia também que são publicados mais de 5 mil artigos técnicos por semana? Quem é que pode manter-se em dia com toda essa informação e ainda cuidar dos pacientes? Na TEI, a pesquisa é o nosso objetivo. Nós examinamos centenas de artigos toda semana, inclusive de revistas técnicas especializadas. Semanalmente cerca de 125 artigos são resenhados. são mais de 6.500 artigos por ano, sem contar os últimos livros e publicações médicas na internet. Infelizmente, os que têm menos conhecimento os experiência geralmente são os mais críticos. Você pode perguntar em que eles estão se baseando para chegar a essa conclusão. Quanta pesquisa eles realmente fizeram? Qual a experiência que têm no uso do mineralograma do cabelo?
7) Meu plano de saúde cobre o mineralograma do cabelo?
Algumas companhias de seguros cobrem o mineralograma do cabelo. Quase todas reembolsam o segurado que fizer o exame para detecção de metais tóxicos, mas muitas não fazem reembolso de exames preventivos. Por favor, verifique junto à sua companhia de seguros quais os direitos que lhe garante sua cobertura.
8) Muito bem, o mineralograma do cabelo tem alta precisão e é muito utilizado. É preciso que eu fique doente ou me sinta mal para poder fazê-lo?
Embora a maioria das pessoas que fazem o mineralograma do cabelo estejam doentes e sob supervisão médica para solucionar os problemas, você não precisa estar com a saúde ameaçada para fazer uso desse valioso instrumento. Muita gente o utiliza para prevenir problemas potenciais, monitorar a exposição a metais tóxicos ou simplesmente otimizar sua nutrição. O mineralograma é um exame de rotina para os atletas de nível mundial, que têm de levar o próprio corpo para além de todos os limites, bem como para os chefes de estado e os cantores e atores famosos, cuja carreira de seu bem-estar físico. Portanto, como você pode ver, o mineralograma é amplamente utilizado por pessoas de qualquer idade, de bebês a octogenários, independente de sua condição física.
9) Em que consiste um mineralograma de cabelo?
Em primeiro lugar, você precisa fornecer uma amostra de seu cabelo. Esta deve se retirada de várias áreas do couro cabeludo, na parte de trás da cabeça. Você simplesmente reparte o cabelo e corta-o o mais próximo possível do couro. Corte o excesso das pontas, deixando os fios com comprimento entre 2,5 a 3,5 cm ( a amostra deve provir da parte do cabelo mais próxima à raiz). A quantidade necessária equivale a 1 colher de sopa. Quando não há cabelo, podem-se colher amostras de unhas ou pelos pubianos, com a ressalva de que os resultados poderão não refletir seu equilíbrio mineral mais recente, já que esses tecidos formam-se mais lentamente que o cabelo.
Quando sua amostra chega ao laboratório, é preparada para o exame através de diversos procedimentos especializados desenvolvidos pela TEI. Após minuciosa preparação, sua amostra é colocada em tubos de ensaio múltiplos. Acrescentam-se então ácidos especiais que dão início à decomposição ou "digestão" do cabelo. Os ácidos, juntamente com a alta temperatura ambiente, promoverão a separação dos elementos contidos na proteína do seu cabelo. Quando ele houver sido completamente "digerido", restarão apenas os minerais. Depois de colocados em solução, os minerais são então analisados por instrumentos especiais de alta sensibilidade.
Os resultados do seu exame tão interpretados, levando-se em conta centenas de fatores, tais como: os níveis nutricionais minerais e suas inter-relações, os metais pesados e a categorização metabólica. Surge então o Relatório do Mineralograma da TEI, um minucioso relatório personalizado, acompanhado de gráficos e explicações sobre seu próprio corpo e talvez chegar a respostas que vem buscando há anos.
10) Por que não posso simplesmente tomar um bom complexo multivitamínico?
Ingestão indiscriminada de zinco pode causar um desequilíbrio dessa vitamina. A falta de vitamina D, por sua vez, antagoniza o cálcio, criando obstáculos à sua absorção. Cria-se então um quadro de carência de cálcio. O excesso de vitamina C pode causar uma deficiência de cobre, além hoje em dia, conhecem-se melhor que nunca as interações existentes entre vitaminas e minerais. É essencial que você atualize seu conhecimento para garantia de saúde no futuro. Você pode saber que as vitaminas e os minerais são essenciais à boa saúde, mas será que sabia que seu efeito nem sempre é benéfico? O excesso de zinco, por exemplo, pode antagonizar a vitamina D. Portanto, a de permitir um acúmulo excessivo de ferro no organismo. Ocorre um efeito dominó. Embora você saiba que as vitaminas e os minerais são essenciais, é preciso saber que tomá-los demais é tão nocivo quanto tomá-los de menos. Tome nota: nos próximos anos, vai-se falar muito mais de problemas por "supernutrição " que por subnutrição.
Percebe agora por que não é aconselhável simplesmente tomar um complexo multivitamínico ou aumentar a dose de vitamina C ou outros nutrientes sem saber qual é o seu equilíbrio mineral? Você se arrisca a provocar mais desequilíbrios.
Isso é complicado demais. Por que não deixar de lado essa história de suplementos e simplesmente fazer três boas refeições diariamente?
A idéia aparentemente é boa. Acontece que nossa era, infelizmente, trouxe consigo influências nunca vistas pelo homem - e elas afetam a qualidade dos alimentos dos alimentos e a nossa capacidade de absorver os nutrientes que há neles.
Todos nós sabemos que conteúdo nutricional dos alimentos depende do solo. Pense no quanto os poluentes presentes no ar, na água e na comida que ingerimos afetam os nutrientes que de fato absorvemos. Até que ponto os remédios que você já tomou na vida não continuam afetando seu organismo até hoje? Além disso, há fatores que reconhecidamente influenciam as necessidades nutricionais, como a atividade - ou sua ausência. Outras considerações referem-se a fatores genéticos, como o tipo de metabolismo e outras características hereditárias.
Todos esses fatores influem sobre sua necessidades nutricionais. Por que não utilizar a moderna tecnologia de mineralograma de cabelo? Assim, você saberá o que precisa e o que não precisa ingerir.
# As perguntas mais freqüentes sobre o Relatório do Mineralograma da TEI:
Juntamente com o mineralograma, a TEI lhe fornecerá um relatório exclusivo sobre os resultados de seu exame. Além das informações usuais sobre os níveis de cada mineral, você receberá explicações acerca dos minerais mais importantes para você e de suas inter-relações, ou seja, de seu equilíbrio mineral. Você ficará sabendo também se seu metabolismo é rápido ou lento, isto é, o seu tipo metabólico. Além de uma lista com os suplementos recomendados, você saberá quais os alimentos que deve ingerir mais e quais os que deve evitar, podendo assim melhorar ainda mais o seu equilíbrio mineral.
1) Meu relatório diz que meu metabolismo é lento. Como é que se pode determinar isso a partir do mineralograma capilar?
A classificação metabólica metabólica é um exclusividade do Relatório do Mineralograma da TEI. As pesquisas que conduzimos indicam que o nível dos minerais diz muito a respeito do metabolismo, isto é, da forma como o organismo lida com os nutrientes. O Dr. David L. Watts descobriu que certos minerais atuam como estimulantes ou aceleradores do metabolismo, ao passo que outros o tornam mais lento, funcionando como verdadeiros sedativos. Se os níveis minerais indicarem predomínio de minerais sedativos em seu organismo, provavelmente sua atividade metabólica será desacelerada. Por isso, seu metabolismo seria classificado como lento. Essa distinção é importante quando se trata de suplementação. Você certamente não quer tomar vitaminas e minerais sedativos, o que poderia tornar seu metabolismo ainda mais lento. É por isso que criamos especialmente para você uma fórmula múltipla chamada Para Pack. Ela contém apenas os nutrientes estimulantes do metabolismo e seus auxiliar es sinérgicos. Por outro lado, uma pessoa de metabolismo rápido deveria tomar apenas vitaminas e minerais sedativos, uma formulação especial que chamamos Sym Pack. Como você pode ver, esta é mais uma razão para que um complexo multivitamínico geral não possa adequar-se às necessidades de todo o mundo.
2) Tenho peso abaixo do normal. Como meu metabolismo pode ser classificado como lento?
O peso não é uma boa indicação do tipo de metabolismo. As pessoas de metabolismo lento geralmente têm peso acima do normal. Mas pode acontecer que alguém cujo metabolismo seja lento esteja abaixo do peso normal devido a má digestão, má absorção ou mesmo algum problema intestinal. Assim, embora o ritmo do metabolismo influa sobre o ganho ou perda de peso, ele não é o único fator envolvido.Por que recomendar-me um determinado mineral se o resultado de meu exame mostra que seu nível já está alto?
Mais uma vez, isso vai depender das já mencionadas inter-relações dos nutrientes . Por exemplo, o magnésio pode estar alto. Mas se estiver baixo em relação ao cálcio, existe uma deficiência "relativa". Recomenda-se então uma suplementação de magnésio para que sua relação cálcio-magnésio melhore. Ela serve também para diminuir o excesso de cálcio e aumentar a retenção de potássio ( mas isso já é outra história).
3) Meu relatório mostra que os níveis de certos minerais estão altos, mesmo que eu não coma alimentos ricos em tais elementos. Como isso pode acontecer?
Isso não é tão incomum. Um exemplo muito freqüente é o da pessoa que segue uma dieta baixa em sódio e, no entanto, apresenta alto nível desse mineral. Aí é que entra o equilíbrio glandular. A retenção de sódio pode ocorrer quando há excesso de atividade das supra-renais: é o caso, muitas vezes, da pessoa de metabolismo rápido. Seja a dieta rica ou pobre em sódio, esse desequilíbrio causará a retenção de sódio.
Isso também pode ser visto ao contrário. Uma pessoa de metabolismo lento cuja atividade supra-renal seja baixa pode apresentar baixo nível de sódio, mesmo comendo muito sal. Assim, vê-se que o tipo de metabolismo tem que ver não só com o equilíbrio da atividade glandular, mas também com o estado nutricional. o Relatório do Mineralograma da TEI constitui um meio de saber o que é certo para você, abrindo-lhe uma nova compreensão de seu metabolismo
4) Por que um mineral cujo nível está baixo nos resultados de meu exame não é recomendado em meu programa de suplementação?
As recomendações quanto à suplementação baseiam-se em seu padrão mineral como um todo, e não nos níveis individuais dos elementos. Por exemplo, você sabe que seu nível de cálcio pode não aumentar necessariamente, mesmo que você tome cálcio? Muitas vezes, um mineral cujo nível está baixo pode atingir um nível normal quando se reduz outro elemento que o "antagoniza", permitindo assim uma melhor retenção ou absorção do mineral deficiente. Ou então acrescenta-se um outro elemento. No caso da deficiência de cálcio, o cobre pode ser recomendado graças à sua reconhecida eficácia na melhoria da retenção do cálcio.
5) Entendo como o mineralograma do cabelo possa indicar as deficiências minerais, mas meu relatório sugere que eu tome também certas vitaminas. Existem vitaminas no cabelo?
Não há vitaminas no cabelo. Mas as vitaminas e os minerais interagem. Por exemplo a atividade da vitamina A é de substancialmente reduzida quando há deficiência de zinco.A vitamina C auxilia a absorção do ferro; portanto a falta deste pode indicar uma necessidade de vitamina C. Assim, seu padrão mineral pode fornecer informações também sobre o status vitamínico de seu organismo.
6) Os resultados de meu mineralograma de cabelo apontam altos níveis de mercúrio e, no entanto, eu não me sinto envenenado. Por que não?
Em primeiro lugar, a presença de um metal pesado em seu resultado não indica necessariamente um envenenamento. Este consiste de sintomas, que representam uma forma de diagnosticá-lo. Os sintomas podem surgir a depender da quantidade existente e do tempo. Seu mineralograma indica que você pode ter sido exposto ao mercúrio, talvez até antes de nascer. Seguindo as recomendações quanto à sua suplementação e ingerindo proteínas, estará aumentando a capacidade de seu organismo de eliminar naturalmente esse metal tóxico. Talvez haja um certo desconforto passageiro, à medida que o mercúrio for sendo eliminado. Isso é previsível. Por favor, entre em contato com seu médico para maiores informações.
7) Sinto-me maravilhosamente bem, mas meu mineralograma apontou vários desequilíbrios minerais. Se isso fosse verdade, eu não deveria sentir-me mal?
As pessoas podem sentir-se muito bem e , ainda sim, ter desequilíbrios. Os resultados de seu exame indicam o seu status mineral atual. A depender do tempo de existência desses desequilíbrios, os sintomas podem manifestar-se ou não.
8) Sou vegetariano. Como posso modificar as recomendações dietéticas do meu Relatório de Mineralograma do Cabelo?
No momento, não dispomos de um relatório de mineralograma especificamente voltado para os vegetarianos, mas já analisamos os relatórios de diversas pessoas que praticam o vegetarianismo. sugerimos que você mantenha a razão de proteínas, gorduras e carboidratos com base em seu tipo de metabolismo. simplismente substitua as proteínas das carnes por combinações de proteínas vegetais.
9) Estou tomando medicação. Isso afetará os resultados do meu exame?
As drogas afetam não só o seu estado nutricional como também suas necessidades por exemplo, os esteróides utilizados para o controle da dor podem causar uma perda significativa de cálcio. Tais efeitos variam conforme a dosagem e a duração do tratamento com a droga. Os resultados de seu mineralograma de cabelo lhe possibilitarão contra-balancear esses efeitos, através do tratamento imediato de quaisquer desequilíbrios detectados. entretanto, como algumas vitaminas e minerais podem interferir na medicação, é recomendável consultar o médico.
10) A suplementação recomendada para meu caso não inclui o cálcio. eu não deveria tomá-lo para prevenir a osteoporose?
Não necessariamente. Muitas coisas -além da deficiência de cálcio- podem levar os ossos a uma perda de cálcio. Na verdade. há mais de 30 fatores que podem provocar isso. Todos eles são levados em consideração no seu Relatório de Mineralograma.
11) Estou grávida e quero amamentar meu bebê. A gravidez afeta os resultados do mineralograma do cabelo? Devo tomar os suplementos recomendados durante a gestação e a amamentação?
A gravidez de fato provoca mudanças substânciais na química do organismo, tanto do ponto de vista hormonal quanto nutricional. Elas estarão evidentes no relatório de seu mineralograma. E a suplementação adequada não traz risco algum para a mãe nem para a criança. recomenda-se que o exame seja refeito a cada dois ou três meses durante a gravidez, sem esquecer que as gestantes devem contar com supervisão médica constante.
A ingestão de suplementos não tem efeitos adversos sobre a lactação. Na verdade, a mãe que está amamentando precisa estar mais saudável possível.
12) Odeio tomar comprimidos. Tenho de tomar todos os suplementos recomendados para que minha saúde melhore?
Fazer alguma coisa é muito melhor que não fazer nada. Se tomar seus suplementos uma vez por dia ou mesmo uma vez a cada dois dias, contribuirá para, pelo menos, manter seu atual estado nutricional. Lembre-se que as recomendações de seu relatório estão voltadas para tomar o mínimo de suplementos e atingir o máximo de resultados.
13) Ouvi dizer que o ferro pode causar sérios problemas de saúde. Devo mesmo tomá-lo?
Você está certo. Descobriu-se que o excesso de ferro causa problemas à saúde. e o mesmo se aplica a outros minerais e vitaminas quando tomados em excesso. O excesso de ferro no organismo provoca a formação de radicais livres, os quais destroem as células. Esse é mais um bom exemplo de como o mineralograma do cabelo pode ajudá-lo. Com base nos resultados do exame, podemos especificar o que você necessita. Você só tomará ferro se precisar. Portanto, pode seguir sem susto as recomendações do relatório de seu mineralograma de cabelo, a menos que contra-indicado por seu médico.
14) Eu tenho de tomar os suplementos da TEI ou posso usar outros?
Fique à vontade para tomar quaisquer outros suplementos nutricionais de boa qualidade. Seu objetivo deve ser apenas selecionar aqueles de melhor qualidade para garantir a máxima absorção de nutrientes pelo organismo. Certifique-se de que os minerais sejam quelados aminoácidos de amplo espectro (QAA). Não aceite substitutos (aspartatos, citratos, gluconatos, etc.).
15) Quanto terei de esperar até conseguir restabelecer meu equilíbrio mineral?
Essa resposta é um pouco complicada. Evidentemente, você sabe que os desequilíbrios decorridos de toda uma vida de negligência não podem ser corrigidos da noite para o dia. E, à medida que esses desequilíbrios forem sendo corrigidos, outros desequilíbrios subjacentes, ainda não detectados, podem vir à tona. Seja paciente! A boa saúde vale esse esforço. O processo é muito parecido com o de tirar as cascas de uma cebola: você colherá melhor o real estado de sua saúde a cada casca retirada. Sua reação vai depender do grau de observância das recomendações e da gravidade ou cronicidade de seus desequilíbrios. Mas não se baseie apenas na melhoria dos sintomas para avaliar sei progresso. É necessário fazer um mineralograma de acompanhamento para ter certeza da evolução de seu organismo rumo ao equilíbrio. Assim, não deixe de fazê-lo para poder acompanhar as alterações em suas necessidades orgânicas, conforme dirão as recomendações do relatório de seu mineralograma de acom panhamento.
Quanto será o bastante? Bem, mesmo que sua saúde seja boa, as recomendações de seu relatório são fundamentais para saber exatamente que hábitos cultivar.
Quais os melhores alimentos em seu caso?
Que suplementos tomar e NÃO tomar em determinado período?
Quais os poluentes que mais estressam seu organismo?
A que tipo de desequilíbrio você está mais propenso diante de estresse físico e mental?
Somos seres dinâmicos, afetados pelos fatos do cotidiano. E o nosso organismo reflete essas mudanças. A mensagem é esta: saber é poder. O mineralograma do cabelo é um instrumento que pode ajudá-lo a saber e entender o que é melhor para você. Use-o entre cada três e seis meses. Acompanhe as mudanças de seu organismo e de suas necessidades enquanto vive sua vida da melhor maneira possível.
Texto extraído do site da Dra. Shirley Campos, médica, imunologista, é uma das pioneiras no estudo da terapia ortomolecular/biomolecular no Brasil. (http://www.drashirleydecampos.com.br)
* Com relação a valor, é variável. Dependerá do laboratório que o médico utiliza. Eu particularmente não utilizo os laboratórios brasileiros. Envio todos para o Trace no Estados Unidos. O valor é 185 reais o mais completo. Vantagem: laboratório tradicional, o mundo todo envia para lá. Desvantagem: Até 60 dias para os resultados chegarem. Existe uma versão mais simplificada do mineralograma da Trace, fica em 150 reais, mas não vem com o provável tipo metabólico, interpretação dos resultados e nem sugestão de suplementos. O médico ortomolecular ÉTICO não deve recebe nada do laboratório ! Esta é minha visão. O tratamento ortomolecular é um tratamento que a é "caro" para muitas pessoas, principalmente em decorrência dos exames que utilizamos e as medicações, portanto na minha opinião, o médico deve tentar ao máximo baratear os custos do tratamento, dentro daquilo que é possível e não comprometerá os resultados.
Autor.:: Dr. Frederico Lobo
Fonte.:: http://www.ecologiamedica.net/2010/09/mineralograma-capilar.html?spref=tw
## As novidades do site do Dr. Ícaro Alves Alcântara, por favor acesse, http://www.icaro.med.br/cadastre-se-em-nossa-lista-de-e-mails e cadastre-se, preenchendo os campos solicitados e em seguida, confirmando sua inscrição, através do link enviado para o email cadastrado.
Coquetel de baixo custo pode prevenir Alzheimer na velhice
Saúde - Demência
25.11.2010 - revista VEJA
Coquetel de baixo custo pode prevenir Alzheimer na velhice
Remédio combinaria droga contra diabetes e substância encontrada no vinho
Ao custo de centavos por dia, é possível manter o cérebro saudável na velhice, prevenir o Alzheimer ou parar o desenvolvimento da demência, acreditam médicos britânicos. A aposta dos pesquisadores está depositada em um coquetel de baixo custo que mistura uma droga usada no tratamento do diabetes e o “ingrediente mágico” do vinho tinto. O estudo foi publicado na última edição da revista Proceedings of the National Academy of Sciences.
A fórmula, criada por pesquisadores da Universidade Dundee, na Escócia, se apoia em duas substâncias já consagradas no meio médico. A metformina conquistou sua fama combatendo os níveis de açúcar no sangue de pacientes de diabetes e obesidade. Pesquisas recentes chegam a sugerir que ela tenha até mesmo o poder de prolongar a vida.
Já o resveratrol, encontrado em alguns tipos de uva, é conhecido por ser o “ingrediente secreto” dos vinhos tintos. Ele é capaz de afastar uma variedade de males, do envelhecimento ao câncer.
Para o desenvolvimento da droga, os pesquisadores demonstraram que a metformina impede a formação de emaranhados tóxicos de uma proteína chamada tau. Quando uma pessoa tem Alzheimer, esses emaranhados obstruem o cérebro, levando à destruição das células de memória.
“Esses emaranhados são nós físicos e químicos de proteína que foram observados no cérebro dos pacientes de Alzheimer”, explica Susann Schweiger, co-autora do estudo. “Ainda não se sabe se o dano às células cerebrais resulta de uma perturbação física da forma da célula ou de interferência química com as funções celulares. A única coisa que sabemos é que há uma intromissão nociva”, complementa.
Intromissão que tanto a metformina quanto o resveratrol têm o poder de impedir. Segundo os pesquisadores, se tomadas juntas, as duas substâncias poderiam controlar o Alzheimer.
Alzheimer — A doença progressiva provoca a perda da memória e suas causas exatas ainda são desconhecidas. Ela acomete principalmente os idosos e não existe, até hoje, uma cura comprovada. O tratamento desenvolvido em Dundee poderia beneficiar cerca de 800.000 vítimas da doença no Reino Unido e pelo menos um milhão e duzentas mil no Brasil.
Tags: alzheimer, coquetel, diabetes, metformina, resveratrol, vinho tinto.
http://veja.abril.com.br/noticia/saude/coquetel-de-drogas-de-baixo-custo-pode-prevenir-alzheimer-na-velhice
25.11.2010 - revista VEJA
Coquetel de baixo custo pode prevenir Alzheimer na velhice
Remédio combinaria droga contra diabetes e substância encontrada no vinho
Ao custo de centavos por dia, é possível manter o cérebro saudável na velhice, prevenir o Alzheimer ou parar o desenvolvimento da demência, acreditam médicos britânicos. A aposta dos pesquisadores está depositada em um coquetel de baixo custo que mistura uma droga usada no tratamento do diabetes e o “ingrediente mágico” do vinho tinto. O estudo foi publicado na última edição da revista Proceedings of the National Academy of Sciences.
A fórmula, criada por pesquisadores da Universidade Dundee, na Escócia, se apoia em duas substâncias já consagradas no meio médico. A metformina conquistou sua fama combatendo os níveis de açúcar no sangue de pacientes de diabetes e obesidade. Pesquisas recentes chegam a sugerir que ela tenha até mesmo o poder de prolongar a vida.
Já o resveratrol, encontrado em alguns tipos de uva, é conhecido por ser o “ingrediente secreto” dos vinhos tintos. Ele é capaz de afastar uma variedade de males, do envelhecimento ao câncer.
Para o desenvolvimento da droga, os pesquisadores demonstraram que a metformina impede a formação de emaranhados tóxicos de uma proteína chamada tau. Quando uma pessoa tem Alzheimer, esses emaranhados obstruem o cérebro, levando à destruição das células de memória.
“Esses emaranhados são nós físicos e químicos de proteína que foram observados no cérebro dos pacientes de Alzheimer”, explica Susann Schweiger, co-autora do estudo. “Ainda não se sabe se o dano às células cerebrais resulta de uma perturbação física da forma da célula ou de interferência química com as funções celulares. A única coisa que sabemos é que há uma intromissão nociva”, complementa.
Intromissão que tanto a metformina quanto o resveratrol têm o poder de impedir. Segundo os pesquisadores, se tomadas juntas, as duas substâncias poderiam controlar o Alzheimer.
Alzheimer — A doença progressiva provoca a perda da memória e suas causas exatas ainda são desconhecidas. Ela acomete principalmente os idosos e não existe, até hoje, uma cura comprovada. O tratamento desenvolvido em Dundee poderia beneficiar cerca de 800.000 vítimas da doença no Reino Unido e pelo menos um milhão e duzentas mil no Brasil.
Tags: alzheimer, coquetel, diabetes, metformina, resveratrol, vinho tinto.
http://veja.abril.com.br/noticia/saude/coquetel-de-drogas-de-baixo-custo-pode-prevenir-alzheimer-na-velhice
Mulheres podem - sim - ficar mais jovens após menopausa
Saúde - 25/11/2010 - 11:10 - revista VEJA
Pesquisa
Mulheres podem - sim - ficar mais jovens após menopausa
A terapia de reposição hormonal deixa o cérebro da paciente mais coordenado
Mulheres na menopausa não precisam mais ficar receosas com as terapias de reposição hormonal. Um novo estudo constatou que esse processo é capaz de devolver às pacientes as funções cognitivas de uma jovem e pode levar até à descoberta de um método mais preciso de prevenção contra derrames.
Durante a menopausa, as mulheres têm uma queda nos níveis do hormônio estrógeno, que leva à redução do apetite sexual, ondas repentinas de calor, alterações de humor, desgaste ósseo e transpiração noturna. O tratamento hormonal repõe o estrógeno perdido e, segundo o que se sabia até hoje, combate esses sintomas.
Só que os psicólogos da Universidade de Durham, na Inglaterra, acrescentaram mais um item à lista de benefícios da terapia. Foram testadas as coordenações motoras de 62 mulheres pós-menopausa, entre 46 e 71 anos. Destas, 36 faziam reposição hormonal. A cada voluntária foi pedido que fizesse uma série de testes como apertar botões com ambas as mãos. As que eram submetidas ao tratamento se saíram muito melhor o que, para os pesquisadores, é sinal de que as duas partes do cérebro ficam mais coordenadas.
Segundo os pesquisadores, a conclusão sugere que os hormônios abrem caminhos entre os dois lados do cérebro, estimulando sua interação. "Os hormônios sexuais são poderosos em mudar a forma como o cérebro é organizado, e podem afetar não só o funcionamento sexual e reprodutivo, mas também o comportamento cognitivo”, destaca Markus Hausmann, coordenador do estudo. “A terapia hormonal ajuda o cérebro das mulheres a se organizar mais ou menos da mesma maneira que o cérebro das mais jovens”, completa.
Estudos prévios já haviam apontado que o tratamento protegia funções cerebrais importantes, como a memória. Apesar de ainda ser cedo para se ter certeza, a esperança dos pesquisadores é que esses hormônios também façam das mulheres menos vulneráveis a derrames e outras doenças “dividindo as funções do cérebro entre as duas metades, conforme elas vão envelhecendo”.
Tags: cérebro, juventude, menopausa, reposição hormonal.
http://veja.abril.com.br/noticia/saude/terapia-de-reposicao-hormonal-faz-as-mulheres-mais-jovens
Pesquisa
Mulheres podem - sim - ficar mais jovens após menopausa
A terapia de reposição hormonal deixa o cérebro da paciente mais coordenado
Mulheres na menopausa não precisam mais ficar receosas com as terapias de reposição hormonal. Um novo estudo constatou que esse processo é capaz de devolver às pacientes as funções cognitivas de uma jovem e pode levar até à descoberta de um método mais preciso de prevenção contra derrames.
Durante a menopausa, as mulheres têm uma queda nos níveis do hormônio estrógeno, que leva à redução do apetite sexual, ondas repentinas de calor, alterações de humor, desgaste ósseo e transpiração noturna. O tratamento hormonal repõe o estrógeno perdido e, segundo o que se sabia até hoje, combate esses sintomas.
Só que os psicólogos da Universidade de Durham, na Inglaterra, acrescentaram mais um item à lista de benefícios da terapia. Foram testadas as coordenações motoras de 62 mulheres pós-menopausa, entre 46 e 71 anos. Destas, 36 faziam reposição hormonal. A cada voluntária foi pedido que fizesse uma série de testes como apertar botões com ambas as mãos. As que eram submetidas ao tratamento se saíram muito melhor o que, para os pesquisadores, é sinal de que as duas partes do cérebro ficam mais coordenadas.
Segundo os pesquisadores, a conclusão sugere que os hormônios abrem caminhos entre os dois lados do cérebro, estimulando sua interação. "Os hormônios sexuais são poderosos em mudar a forma como o cérebro é organizado, e podem afetar não só o funcionamento sexual e reprodutivo, mas também o comportamento cognitivo”, destaca Markus Hausmann, coordenador do estudo. “A terapia hormonal ajuda o cérebro das mulheres a se organizar mais ou menos da mesma maneira que o cérebro das mais jovens”, completa.
Estudos prévios já haviam apontado que o tratamento protegia funções cerebrais importantes, como a memória. Apesar de ainda ser cedo para se ter certeza, a esperança dos pesquisadores é que esses hormônios também façam das mulheres menos vulneráveis a derrames e outras doenças “dividindo as funções do cérebro entre as duas metades, conforme elas vão envelhecendo”.
Tags: cérebro, juventude, menopausa, reposição hormonal.
http://veja.abril.com.br/noticia/saude/terapia-de-reposicao-hormonal-faz-as-mulheres-mais-jovens
domingo, 21 de novembro de 2010
ômega 3
Os benefícios do ômega 3
Descubra os benefícios do ômega 3 e quais as melhores alimentos fontes deste ácido graxo essencial.
O omega 3 é um tipo de gordura, conhecido como ácido graxo essencial pois é muito importante para uma boa saúde.
O corpo humano não é capaz de produzir omega 3, tendo que obtê-lo da alimentação.
Um grande número de pesquisas vem demonstrando os benefícios do omega 3 para o coração e todo sistema circulatório.
Os benefícios do omega 3 incluem:
•Atividade antiinflamatória;
•Atividade anti-trombos (entupimento dos vasos sanguíneos);
•Redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos e
•Redução da pressão arterial.
Os benefícios do omega 3 estendem-se para a redução do risco de desenvolver diversas doenças, incluindo:
•Diabetes;
•Acidente vascular cerebral (derrame);
•Artrite reumatóide;
•Asma;
•Síndromes inflamatórias intestinais (colites);
•Alguns tipos de câncer;
•Declínio mental.
Alguns estudos também indicam que o Omega 3 traz benefícios para o humor, o aprendizado e para o sistema imunológico.
Os melhores alimentos ricos em ômega 3
As melhores fontes de omega 3 são os peixes, algumas espécies possuem maior quantidade.
Peixes ricos em omega 3
Cavala
Arenque
Sardinha
Salmão
Atum
Bacalhau
Outras importantes fontes de omega 3:
•Semente de linhaça
•Castanhas e nozes
•Óleos vegetais (azeite, óleo de soja, canola)
•Vegetais de folhas verdes escuro.
Quanto consumir?
Recomenda-se a ingestão de pelo menos 2 porções de peixe por semana, mas se for possível incluir outras fontes de omega 3 maiores serão os benefícios.
O que evitar?
Os peixes devem ser assados, cozidos ou grelhados. Não se deve fritá-los, pois este processo destrói o omega 3.
Alguns peixes são pobres em omega 3, dentre eles a tilápia, que contém quantidades de Omega 6 semelhantes à carne vermelha.
Apesar de os benefícios do ômega 3 serem comprovados cientificamente, seu consumo numa dosagem muito além daquela encontrada nos peixes preocupa os pesquisadores, pois ainda não se sabe que efeitos essas altas doses podem ter no organismo a longo prazo. Atualmente ele é largamente comercializado nas farmácias na sua forma concentrada em cápsulas, algo que ainda não foi avaliado pela ciência.
http://www.bancodesaude.com.br/dieta/os-beneficios-omega-3
Mitos e verdades sobre o ômega 3
segunda-feira, 14 de dezembro de 2009
10:23
Os benefícios de suplementar a nutrição diária com ômega 3 têm sido exaltados todo mundo já sabe, pois têm sido insistentemente divulgados pela imprensa e alardeados pelos médicos. A ingestão de doses elevadas deste ácido graxo é indicada para reduzir depressão, melhorar a parte cardiovascular e prevenir coronariopatias. Além disso sugere-se que ele induz a longevidade e que, se usado por grávidas ele teria efeito benéfico no futuro quociente de inteligência da criança em gestação.
Diante de tantas promessas, a indústria da alimentação resolveu colocar ômega-3 em vários produtos nutricionais, como em bebidas, sucos, margarina, enfim, em vários produtos comumente consumidos pela população. Mas isto seria correto? Existe algo de verdade nutricional em “enriquecer” alimentos com ômega 3?
As dúvidas procedem, pois nem todos os ômega 3” são iguais. O “bom” ômega 3 é o de cadeia longa (ácidos graxos de cadeia longa) que provem de peixes de águas profundas (salmão, atum, bacalhau, albacora, cação). Os ômega 3 menos adequados, com poucos benefícios para a saúde, são os ácidos graxos de cadeia curta – aqueles de conformação quimicamente menores encontrados em óleos extraídos de soja, de gira-sol, de milho. Este minúsculo ômega 3 também está presente em alguns vegetais “verdes” como o brócoli, rúcula, couve, espinafre.
Como este ômega 3 diminutivo é muito mais barato que aquele proveniente dos peixes de águas profundas, os fabricantes o usam como chamariz, mas não esclarecem que ácido graxo é o pequeno, o de cadeia curta, de dúbias qualidades nutricionais.
Outro ponto importante é aquele levantado pelos estudiosos dos ácidos graxos. Os produtos alimentícios que contém ômega 3 de cadeia curta (óleos de soja, milho gira-sol, azeite de oliva), também contêm apreciável quantidade do ácido graxo chamado de ômega 6.
O ômega 6 também é encontrado em óleos comestíveis e amplamente usados na alimentação usual, em contraposição ao uso de manteiga, gordura animal e gordura de coco, consideradas como pouco saudáveis. O problema é que os óleos que usamos todos os dias possuem em sua composição tanto o ômega 3, como ômega 6, em proporção variável. Os dois ácidos graxos competem entre si, no metabolismo interno do nosso corpo, pelos mesmos locais que supostamente exerceriam efeitos benéficos. Em outras palavras, o ômega 6 é competidor do ômega 3 e anularia os efeitos benéficos deste ácido graxo no nosso organismo.
No mercado de suplementos nutricionais e na internet existe enorme oferta de cápsulas de ômega 3 sem especificar a é da cadeia longa ou curta. O pobre consumidor não saberá jamais se está ingerindo gato por lebre, pois os rótulos são enganadores. Para contornar esta situação a indústria farmacêutica lançou cápsulas de 500mg de puro ômega 3 de cadeia longa, sem presença de ômega 6 (potencial competidor).
Este produto que, em farmácias americanas, somente é vendido sob receita médica é, sem dúvida, o melhor que se pode utilizar, pois tem o selo de garantia da indústria que o manufatura. Muito recentemente a revista Nature publicou artigo científico indicando porque o ômega 3 de cadeia longa é tão benéfico à saúde. O nosso organismo ao receber o ômega 3, através de absorção intestinal, converte este ácido graxo em um produto químico chamado RESOLVIN D2.
Este produto reduz a inflamação associada com os processos arterioscleróticos, a inflamação das artrites e inflamações articulares, melhorando a expectativa de vida (e com melhor qualidade). Não há, nesta transformação alterações do sistema imunitário. Este trabalho veio confirmar que realmente o ômega 3 (o bom, o de cadeia longa) é muito benéfico à saúde e recomendado como suplemento nutricional diário.
Tags: Nutrição, ômega 3, suplemento
http://veja.abril.com.br/blog/nutricao-homo-obesus/dietas/mitos-e-verdades-do-omega-3
Descubra os benefícios do ômega 3 e quais as melhores alimentos fontes deste ácido graxo essencial.
O omega 3 é um tipo de gordura, conhecido como ácido graxo essencial pois é muito importante para uma boa saúde.
O corpo humano não é capaz de produzir omega 3, tendo que obtê-lo da alimentação.
Um grande número de pesquisas vem demonstrando os benefícios do omega 3 para o coração e todo sistema circulatório.
Os benefícios do omega 3 incluem:
•Atividade antiinflamatória;
•Atividade anti-trombos (entupimento dos vasos sanguíneos);
•Redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos e
•Redução da pressão arterial.
Os benefícios do omega 3 estendem-se para a redução do risco de desenvolver diversas doenças, incluindo:
•Diabetes;
•Acidente vascular cerebral (derrame);
•Artrite reumatóide;
•Asma;
•Síndromes inflamatórias intestinais (colites);
•Alguns tipos de câncer;
•Declínio mental.
Alguns estudos também indicam que o Omega 3 traz benefícios para o humor, o aprendizado e para o sistema imunológico.
Os melhores alimentos ricos em ômega 3
As melhores fontes de omega 3 são os peixes, algumas espécies possuem maior quantidade.
Peixes ricos em omega 3
Cavala
Arenque
Sardinha
Salmão
Atum
Bacalhau
Outras importantes fontes de omega 3:
•Semente de linhaça
•Castanhas e nozes
•Óleos vegetais (azeite, óleo de soja, canola)
•Vegetais de folhas verdes escuro.
Quanto consumir?
Recomenda-se a ingestão de pelo menos 2 porções de peixe por semana, mas se for possível incluir outras fontes de omega 3 maiores serão os benefícios.
O que evitar?
Os peixes devem ser assados, cozidos ou grelhados. Não se deve fritá-los, pois este processo destrói o omega 3.
Alguns peixes são pobres em omega 3, dentre eles a tilápia, que contém quantidades de Omega 6 semelhantes à carne vermelha.
Apesar de os benefícios do ômega 3 serem comprovados cientificamente, seu consumo numa dosagem muito além daquela encontrada nos peixes preocupa os pesquisadores, pois ainda não se sabe que efeitos essas altas doses podem ter no organismo a longo prazo. Atualmente ele é largamente comercializado nas farmácias na sua forma concentrada em cápsulas, algo que ainda não foi avaliado pela ciência.
http://www.bancodesaude.com.br/dieta/os-beneficios-omega-3
Mitos e verdades sobre o ômega 3
segunda-feira, 14 de dezembro de 2009
10:23
Os benefícios de suplementar a nutrição diária com ômega 3 têm sido exaltados todo mundo já sabe, pois têm sido insistentemente divulgados pela imprensa e alardeados pelos médicos. A ingestão de doses elevadas deste ácido graxo é indicada para reduzir depressão, melhorar a parte cardiovascular e prevenir coronariopatias. Além disso sugere-se que ele induz a longevidade e que, se usado por grávidas ele teria efeito benéfico no futuro quociente de inteligência da criança em gestação.
Diante de tantas promessas, a indústria da alimentação resolveu colocar ômega-3 em vários produtos nutricionais, como em bebidas, sucos, margarina, enfim, em vários produtos comumente consumidos pela população. Mas isto seria correto? Existe algo de verdade nutricional em “enriquecer” alimentos com ômega 3?
As dúvidas procedem, pois nem todos os ômega 3” são iguais. O “bom” ômega 3 é o de cadeia longa (ácidos graxos de cadeia longa) que provem de peixes de águas profundas (salmão, atum, bacalhau, albacora, cação). Os ômega 3 menos adequados, com poucos benefícios para a saúde, são os ácidos graxos de cadeia curta – aqueles de conformação quimicamente menores encontrados em óleos extraídos de soja, de gira-sol, de milho. Este minúsculo ômega 3 também está presente em alguns vegetais “verdes” como o brócoli, rúcula, couve, espinafre.
Como este ômega 3 diminutivo é muito mais barato que aquele proveniente dos peixes de águas profundas, os fabricantes o usam como chamariz, mas não esclarecem que ácido graxo é o pequeno, o de cadeia curta, de dúbias qualidades nutricionais.
Outro ponto importante é aquele levantado pelos estudiosos dos ácidos graxos. Os produtos alimentícios que contém ômega 3 de cadeia curta (óleos de soja, milho gira-sol, azeite de oliva), também contêm apreciável quantidade do ácido graxo chamado de ômega 6.
O ômega 6 também é encontrado em óleos comestíveis e amplamente usados na alimentação usual, em contraposição ao uso de manteiga, gordura animal e gordura de coco, consideradas como pouco saudáveis. O problema é que os óleos que usamos todos os dias possuem em sua composição tanto o ômega 3, como ômega 6, em proporção variável. Os dois ácidos graxos competem entre si, no metabolismo interno do nosso corpo, pelos mesmos locais que supostamente exerceriam efeitos benéficos. Em outras palavras, o ômega 6 é competidor do ômega 3 e anularia os efeitos benéficos deste ácido graxo no nosso organismo.
No mercado de suplementos nutricionais e na internet existe enorme oferta de cápsulas de ômega 3 sem especificar a é da cadeia longa ou curta. O pobre consumidor não saberá jamais se está ingerindo gato por lebre, pois os rótulos são enganadores. Para contornar esta situação a indústria farmacêutica lançou cápsulas de 500mg de puro ômega 3 de cadeia longa, sem presença de ômega 6 (potencial competidor).
Este produto que, em farmácias americanas, somente é vendido sob receita médica é, sem dúvida, o melhor que se pode utilizar, pois tem o selo de garantia da indústria que o manufatura. Muito recentemente a revista Nature publicou artigo científico indicando porque o ômega 3 de cadeia longa é tão benéfico à saúde. O nosso organismo ao receber o ômega 3, através de absorção intestinal, converte este ácido graxo em um produto químico chamado RESOLVIN D2.
Este produto reduz a inflamação associada com os processos arterioscleróticos, a inflamação das artrites e inflamações articulares, melhorando a expectativa de vida (e com melhor qualidade). Não há, nesta transformação alterações do sistema imunitário. Este trabalho veio confirmar que realmente o ômega 3 (o bom, o de cadeia longa) é muito benéfico à saúde e recomendado como suplemento nutricional diário.
Tags: Nutrição, ômega 3, suplemento
http://veja.abril.com.br/blog/nutricao-homo-obesus/dietas/mitos-e-verdades-do-omega-3
Cártamo
óleo de Cártamo é um anti-oxidante natural que possui propriedades que podem acelerar o metabolismo das gorduras, auxiliando assim, no controle da obesidade.
Estudos indicaram que esse óleo contém substâncias que atuam obrigando o organismo a usar a gordura acumulada como combustível contribuindo para uma maior eliminação de gordura.
Isso acontece porque seus nutrientes conseguem inibir a ação de uma enzima específica (LPL- Lípase Lipoproteica).
A enzima LPL tem como função transferir a gordura presente na corrente sanguínea para o interior das células adiposas, responsáveis por armazenar a gordura corporal e que compõem o tecido adiposo do corpo humano. Quanto maior e mais intensa a atividade desta enzima maior quantidade de gordura é armazenada dentro das células adiposas e, como conseqüência, a pessoa engorda. Portanto, os nutrientes do óleo de Cártamo, tem a capacidade de bloquear da ação da LPL, o que obriga o organismo a utilizar o estoque de gordura já existente como fonte de energia gerando a chamada lipólise, que é a queima de gordura.
Óleo de Cártamo (Carthamus tinctorius L. é altamente ramificada, herbáceas, cardo-como anuais, geralmente com muitos espinhos acentuada nas folhas. As plantas são de 30 e 150 cm de altura com flores globulares cabeças e comumente, brilhante amarelo, laranja ou vermelho flores que florescem no mês de Julho. Cada ramo normalmente irá ter a partir de uma flor de cinco cabeças contendo 15 a 20 sementes por cabeça.
Cártamo tem uma forte raiz ereta que lhe permite prosperar em climas secos, mas a planta é muito suscetível à geada lesão de tronco alongamento à maturidade.
Usos
Tradicionalmente, a cultura foi cultivada por suas sementes, e utilizados para coloração e aromatização alimentos, de medicamentos, e que torna vermelho (carthamin) e corantes amarelo, especialmente antes de mais barato anilina corantes tornou disponível. Durante os últimos cinquenta anos ou mais, a planta foi cultivada principalmente para os óleos vegetais extraídos de suas sementes. Em Abril de 2007, foi comunicado que geneticamente modificados cártamo, foi criado para criar insulina.
Óleo de Cártamo é insípido e incolor, e nutricionalmente similares ao óleo de girassol. É usado principalmente como um óleo de cozinha, em molho para salada, e para a produção de margarina. Também pode ser tomado como um suplemento nutricional. INCI nomenclatura é Carthamus tinctorius.
Cártamo flores são por vezes utilizados na cozinha como um substituto mais barato para o açafrão, e são, portanto, por vezes referido como "açafrão bastardo". Cártamo sementes também é muito comumente utilizado como uma alternativa ao girassol sementes em birdfeeders, como esquilos não gostam do sabor dela.
A empresa farmacêutica SemBioSys está usando cártamo plantas transgênicas para produzir a insulina humana como a demanda mundial para a hormona cresce. Cártamo-derrived insulina humana está actualmente no PI / II ensaios sobre cobaias humanas. Phillip Stephan, SemBioSys Genetics Inc, produto boletim junho 2008. Existem dois tipos de cártamo que produzem diferentes tipos de petróleo: uma alta em monoinsaturados ácidos graxos (ácido oléico) e os outros em alta poliinsaturados ácidos graxos (ácido linoléico). Atualmente, o mercado petrolífero é predominante para a antiga, que é menor do que nos satura azeite, por exemplo. Cártamo óleo também é utilizado na pintura no local de óleo de linhaça, principalmente com o branco, pois não têm a tonalidade amarela que possui óleo de linhaça. Lana é uma cepa de cártamo que cresce no sudoeste do Estados Unidos, mais notavelmente Arizona e Novo México.
Óleo de Cártamo - A palavra carthamus deriva do hebraico kartami, que significa tingir. Provavelmente originário da Ásia e África, é conhecido desde a Antiguidade como fonte de um corante amarelo utilizado em culinária (daí a designação de ‘açafrão bastardo’) e outro vermelho, a 'cartamina', ainda hoje muito utilizado no Sudoeste Asiático para tingir a seda. Sendo atualmente uma cultura importante na Índia, é também cultivado um pouco por todo o mundo.
É uma planta oleaginosa ,anual, altamente adaptada ás condições de semi-aridez, que já era cultivada na Ásia antes da Era Cristã. Os povos antigos cultivavam-na para extraírem de suas flores tintas vermelha e amarelas, que eram usadas para tingir tecidos de algodão e seda, e como corantes para uso culinário. A cartamina, substância alaranjada e insolúvel em água, é o corante mais importante extraído das flores desta planta.
Atualmente, o cártamo é cultivado como planta oleaginosa ,sendo os principais produtores mundiais a China , Egito , Estados Unidos , Índia , México e Rússia. As sementes desta espécie possuem elevados teores de óleos ( 35 a 40% ) de ótima qualidade, tanto para consumo humano, como para uso industrial. O óleo de cártamo encera altos teores de ácidos linoléico (70%) e oléico (20%) e baixa porcentagem de ácido linolênico (3%) Uma das características químicas mais importantes deste óleo é a sua poli-insaturação, a qual condiciona a presença de baixo conteúdo de colesterol, que é uma substância nociva ao organismo humano . Como óleo industrial, ele oferece potencialidades para muitos usos, sendo empregado na fabricação de tintas, esmaltes, sabões etc. o índice de iodo é de 135, o que o classifica no grupo dos ácidos graxos semi-secativos . A torta das sementes, que é um subproduto da indústria de óleo, possui cerca de 35% de proteína e é muito usada na alimentação de ruminantes. A produção média de sementes por hectare situa-se em torno de uma a três toneladas de acordo com a tecnologia empregada. É uma planta da família Compositae, que apresenta caule ereto, ramificado, com 80 cm a 150 cm de altura, de ramos pubescentes ou glabros com ciclo vegetativo em torno de 140 dias . O sistema radicular é bastante desenvolvido, pivotante, e atingindo 100 cm de profundidade.
http://www.oleodecartamo.com.br/
O Cártamo (Carthamus tinctorius) é uma planta medicinal também conhecida como Açafrão-dos-Tintureiros. Pertence a família Asteraceae.
Usos Tradicionais: amenorréia, ataque apoplético, celulite, coágulos no sangue, colesterol alto, contusões, deslocamentos, febre, histeria, inflamações, perda de peso, resfriados, sarampo.
Propriedades Medicinais: analgésico, anticoagulante, antiinflamatório, antioxidante, carminativo, diaforético, diurético, emenagogo, imunoestimulante, laxante.
Os Benefícios do Óleo de Cartamo
O óleo de Cártamo possui várias propriedades e benefícios, dentre eles se destacam a aceleração na perda de gordura (principalmente na região abdominal), regularização do nível de colesterol LDL e triglicerídeos, aumento da energia e imunidade, normalização do perfil metabólico entre lipídeos e insulina, aumento da definição muscular, proteção antioxidante, auxílio ao organismo na produção de substâncias antiinflamatórias, além de prevenir o aparecimento de celulites e ser benéfico para a pele.
Um estudo recente realizado pela Ohio State University descobriu que o óleo de Cártamo pode dissolver a gordura da barriga, sem dietas que seja seguida uma dieta ou programa de exercícios físicos. O estudo também mostrou que duas colheres de sopa de óleo de Cártamo (ou o equivalente em suplementos) tomado todos os dias pode ajudar as pessoas (principalmente mulheres) perder a gordura da barriga, bem como perder mais mais gorda no geral. Os pesquisadores descobriram que o Cártamo aumenta a produção de um hormônio chamado adiponectina. Esse hormônio avisa ao corpo para usar a gordura como fonte primária de energia. Por razões que os cientistas e os pesquisadores não entendem ainda, no caso das mulheres que tomam Óleo de Cártamo, a gordura extra que se queima parece ser mais orientada para o meio do corpo. A adiponectina também ajuda o corpo a produzir menos insulina, substância que armazena carboidratos extras.
O Cártamo também é rico em ácido oleico ômega-9, que é uma gordura monoinsaturada saudável. As gorduras monoinsaturadas são boas para o corpo quando consumidas regularmente e, segundo os pesquisadores, pode cortar o risco de doenças cardíacas em até 45%. Cientistas japoneses também descobriram que o ácido oleico ômega-9 reduz a probabilidade de acidente vascular cerebral (AVC). Segundo um estudo da Universidade da Califórnia, o óleo de Cártamo é capaz de diminuir rapidamente os níveis de colesterol em cerca de metade das pessoas. Outro estudo realizado na mesma universidade constatou que o ácido oléico estimula a produção do lipídio oleil-etanolamida (OEA), substância que reduz o apetite, aumenta a perda de peso e diminui a produção de LDL, o chamado “mau colesterol”.
O óleo de cártamo pode ser usado na culinária ou simplesmente pode ser tomado puro. No entanto, também existem disponiveis no mercado para comprar suplementos vitamínicos à base de Cártamo.
O óleo de Cártamo contém proteínas, minerais, vitaminas, especialmente a vitamina E. A vitamina é, um conhecido antioxidante natural, é importante no combate aos radicais livres, que atacam diretamente às células do corpo. A vitamina E ajuda a defender as membranas do corpo contra o estresse oxidativo, além de manter uma boa saúde e beneficiar o sistema imunológico. O óleo também é recomendado para todos os tipos da pele, é altamente hidratante e calmante para a pele.
O Cártamo é uma das mais ricas fontes de ácido linoléico. O CLA (ácido linoléico conjugado) em forma de suplemento é necessário para manter uma boa saúde, pois é extremamente difícil de obter um nível ótimiado de CLA apenas seguindo uma dieta normal. O Cártamo é usado na perda de peso como um queimador de gordura.
O Cártamo é um diaforético moderado. Ajuda na circulação do sangue e alivia a dor. Use como um unguento para contusões, deslocamentos e inflamações. O óleo é usado para massagem. As pétalas são comestíveis. As flores são usadas para colorir comida, e são usados como um substituto mais barato para o Açafrão. É usado também para colorir pães, margarinas e bebidas. Os brotos jovens são comestíveis quando cozido como um legume. O óleo é alto em polinsaturados e é usado na arte culinária em saladas e molhos.
O Cártamo contém dois corantes, amarelo e vermelho, sendo o corante vermelho o mais valorizado. É usado principalmente para o tingimento da seda, proporcionando diversas tonalidades de cores rosa e vermelha. Misturado com pó de talco, forma uma substância conhecida chamada “rouge”. Outro uso comum de cártamo é na adulteração de Açafrão. A produção de sementes para obter o óleo é muito comum na Índia.
O Cártamo é composto de pigmento (cartamona), lignanas, polissacarídeo, óleo essencial (ácido araquico, ácido oléico, ácido linolênico, ácido palmítico, ácido esteárico). Evite as flores e sementes durante gravidez. Porém, o óleo purificado do Cártamo não possui contra-indicações durante a gestação. A planta é nativa do Irã e da Índia. O popular óleo de Cártamo é extraído das sementes. Pode ser útil em dietas para perda de peso e diminuição do colesterol ruim.
http://www.medicinaisplantas.com/plantas-medicinais-cartamo.html
Estudos indicaram que esse óleo contém substâncias que atuam obrigando o organismo a usar a gordura acumulada como combustível contribuindo para uma maior eliminação de gordura.
Isso acontece porque seus nutrientes conseguem inibir a ação de uma enzima específica (LPL- Lípase Lipoproteica).
A enzima LPL tem como função transferir a gordura presente na corrente sanguínea para o interior das células adiposas, responsáveis por armazenar a gordura corporal e que compõem o tecido adiposo do corpo humano. Quanto maior e mais intensa a atividade desta enzima maior quantidade de gordura é armazenada dentro das células adiposas e, como conseqüência, a pessoa engorda. Portanto, os nutrientes do óleo de Cártamo, tem a capacidade de bloquear da ação da LPL, o que obriga o organismo a utilizar o estoque de gordura já existente como fonte de energia gerando a chamada lipólise, que é a queima de gordura.
Óleo de Cártamo (Carthamus tinctorius L. é altamente ramificada, herbáceas, cardo-como anuais, geralmente com muitos espinhos acentuada nas folhas. As plantas são de 30 e 150 cm de altura com flores globulares cabeças e comumente, brilhante amarelo, laranja ou vermelho flores que florescem no mês de Julho. Cada ramo normalmente irá ter a partir de uma flor de cinco cabeças contendo 15 a 20 sementes por cabeça.
Cártamo tem uma forte raiz ereta que lhe permite prosperar em climas secos, mas a planta é muito suscetível à geada lesão de tronco alongamento à maturidade.
Usos
Tradicionalmente, a cultura foi cultivada por suas sementes, e utilizados para coloração e aromatização alimentos, de medicamentos, e que torna vermelho (carthamin) e corantes amarelo, especialmente antes de mais barato anilina corantes tornou disponível. Durante os últimos cinquenta anos ou mais, a planta foi cultivada principalmente para os óleos vegetais extraídos de suas sementes. Em Abril de 2007, foi comunicado que geneticamente modificados cártamo, foi criado para criar insulina.
Óleo de Cártamo é insípido e incolor, e nutricionalmente similares ao óleo de girassol. É usado principalmente como um óleo de cozinha, em molho para salada, e para a produção de margarina. Também pode ser tomado como um suplemento nutricional. INCI nomenclatura é Carthamus tinctorius.
Cártamo flores são por vezes utilizados na cozinha como um substituto mais barato para o açafrão, e são, portanto, por vezes referido como "açafrão bastardo". Cártamo sementes também é muito comumente utilizado como uma alternativa ao girassol sementes em birdfeeders, como esquilos não gostam do sabor dela.
A empresa farmacêutica SemBioSys está usando cártamo plantas transgênicas para produzir a insulina humana como a demanda mundial para a hormona cresce. Cártamo-derrived insulina humana está actualmente no PI / II ensaios sobre cobaias humanas. Phillip Stephan, SemBioSys Genetics Inc, produto boletim junho 2008. Existem dois tipos de cártamo que produzem diferentes tipos de petróleo: uma alta em monoinsaturados ácidos graxos (ácido oléico) e os outros em alta poliinsaturados ácidos graxos (ácido linoléico). Atualmente, o mercado petrolífero é predominante para a antiga, que é menor do que nos satura azeite, por exemplo. Cártamo óleo também é utilizado na pintura no local de óleo de linhaça, principalmente com o branco, pois não têm a tonalidade amarela que possui óleo de linhaça. Lana é uma cepa de cártamo que cresce no sudoeste do Estados Unidos, mais notavelmente Arizona e Novo México.
Óleo de Cártamo - A palavra carthamus deriva do hebraico kartami, que significa tingir. Provavelmente originário da Ásia e África, é conhecido desde a Antiguidade como fonte de um corante amarelo utilizado em culinária (daí a designação de ‘açafrão bastardo’) e outro vermelho, a 'cartamina', ainda hoje muito utilizado no Sudoeste Asiático para tingir a seda. Sendo atualmente uma cultura importante na Índia, é também cultivado um pouco por todo o mundo.
É uma planta oleaginosa ,anual, altamente adaptada ás condições de semi-aridez, que já era cultivada na Ásia antes da Era Cristã. Os povos antigos cultivavam-na para extraírem de suas flores tintas vermelha e amarelas, que eram usadas para tingir tecidos de algodão e seda, e como corantes para uso culinário. A cartamina, substância alaranjada e insolúvel em água, é o corante mais importante extraído das flores desta planta.
Atualmente, o cártamo é cultivado como planta oleaginosa ,sendo os principais produtores mundiais a China , Egito , Estados Unidos , Índia , México e Rússia. As sementes desta espécie possuem elevados teores de óleos ( 35 a 40% ) de ótima qualidade, tanto para consumo humano, como para uso industrial. O óleo de cártamo encera altos teores de ácidos linoléico (70%) e oléico (20%) e baixa porcentagem de ácido linolênico (3%) Uma das características químicas mais importantes deste óleo é a sua poli-insaturação, a qual condiciona a presença de baixo conteúdo de colesterol, que é uma substância nociva ao organismo humano . Como óleo industrial, ele oferece potencialidades para muitos usos, sendo empregado na fabricação de tintas, esmaltes, sabões etc. o índice de iodo é de 135, o que o classifica no grupo dos ácidos graxos semi-secativos . A torta das sementes, que é um subproduto da indústria de óleo, possui cerca de 35% de proteína e é muito usada na alimentação de ruminantes. A produção média de sementes por hectare situa-se em torno de uma a três toneladas de acordo com a tecnologia empregada. É uma planta da família Compositae, que apresenta caule ereto, ramificado, com 80 cm a 150 cm de altura, de ramos pubescentes ou glabros com ciclo vegetativo em torno de 140 dias . O sistema radicular é bastante desenvolvido, pivotante, e atingindo 100 cm de profundidade.
http://www.oleodecartamo.com.br/
O Cártamo (Carthamus tinctorius) é uma planta medicinal também conhecida como Açafrão-dos-Tintureiros. Pertence a família Asteraceae.
Usos Tradicionais: amenorréia, ataque apoplético, celulite, coágulos no sangue, colesterol alto, contusões, deslocamentos, febre, histeria, inflamações, perda de peso, resfriados, sarampo.
Propriedades Medicinais: analgésico, anticoagulante, antiinflamatório, antioxidante, carminativo, diaforético, diurético, emenagogo, imunoestimulante, laxante.
Os Benefícios do Óleo de Cartamo
O óleo de Cártamo possui várias propriedades e benefícios, dentre eles se destacam a aceleração na perda de gordura (principalmente na região abdominal), regularização do nível de colesterol LDL e triglicerídeos, aumento da energia e imunidade, normalização do perfil metabólico entre lipídeos e insulina, aumento da definição muscular, proteção antioxidante, auxílio ao organismo na produção de substâncias antiinflamatórias, além de prevenir o aparecimento de celulites e ser benéfico para a pele.
Um estudo recente realizado pela Ohio State University descobriu que o óleo de Cártamo pode dissolver a gordura da barriga, sem dietas que seja seguida uma dieta ou programa de exercícios físicos. O estudo também mostrou que duas colheres de sopa de óleo de Cártamo (ou o equivalente em suplementos) tomado todos os dias pode ajudar as pessoas (principalmente mulheres) perder a gordura da barriga, bem como perder mais mais gorda no geral. Os pesquisadores descobriram que o Cártamo aumenta a produção de um hormônio chamado adiponectina. Esse hormônio avisa ao corpo para usar a gordura como fonte primária de energia. Por razões que os cientistas e os pesquisadores não entendem ainda, no caso das mulheres que tomam Óleo de Cártamo, a gordura extra que se queima parece ser mais orientada para o meio do corpo. A adiponectina também ajuda o corpo a produzir menos insulina, substância que armazena carboidratos extras.
O Cártamo também é rico em ácido oleico ômega-9, que é uma gordura monoinsaturada saudável. As gorduras monoinsaturadas são boas para o corpo quando consumidas regularmente e, segundo os pesquisadores, pode cortar o risco de doenças cardíacas em até 45%. Cientistas japoneses também descobriram que o ácido oleico ômega-9 reduz a probabilidade de acidente vascular cerebral (AVC). Segundo um estudo da Universidade da Califórnia, o óleo de Cártamo é capaz de diminuir rapidamente os níveis de colesterol em cerca de metade das pessoas. Outro estudo realizado na mesma universidade constatou que o ácido oléico estimula a produção do lipídio oleil-etanolamida (OEA), substância que reduz o apetite, aumenta a perda de peso e diminui a produção de LDL, o chamado “mau colesterol”.
O óleo de cártamo pode ser usado na culinária ou simplesmente pode ser tomado puro. No entanto, também existem disponiveis no mercado para comprar suplementos vitamínicos à base de Cártamo.
O óleo de Cártamo contém proteínas, minerais, vitaminas, especialmente a vitamina E. A vitamina é, um conhecido antioxidante natural, é importante no combate aos radicais livres, que atacam diretamente às células do corpo. A vitamina E ajuda a defender as membranas do corpo contra o estresse oxidativo, além de manter uma boa saúde e beneficiar o sistema imunológico. O óleo também é recomendado para todos os tipos da pele, é altamente hidratante e calmante para a pele.
O Cártamo é uma das mais ricas fontes de ácido linoléico. O CLA (ácido linoléico conjugado) em forma de suplemento é necessário para manter uma boa saúde, pois é extremamente difícil de obter um nível ótimiado de CLA apenas seguindo uma dieta normal. O Cártamo é usado na perda de peso como um queimador de gordura.
O Cártamo é um diaforético moderado. Ajuda na circulação do sangue e alivia a dor. Use como um unguento para contusões, deslocamentos e inflamações. O óleo é usado para massagem. As pétalas são comestíveis. As flores são usadas para colorir comida, e são usados como um substituto mais barato para o Açafrão. É usado também para colorir pães, margarinas e bebidas. Os brotos jovens são comestíveis quando cozido como um legume. O óleo é alto em polinsaturados e é usado na arte culinária em saladas e molhos.
O Cártamo contém dois corantes, amarelo e vermelho, sendo o corante vermelho o mais valorizado. É usado principalmente para o tingimento da seda, proporcionando diversas tonalidades de cores rosa e vermelha. Misturado com pó de talco, forma uma substância conhecida chamada “rouge”. Outro uso comum de cártamo é na adulteração de Açafrão. A produção de sementes para obter o óleo é muito comum na Índia.
O Cártamo é composto de pigmento (cartamona), lignanas, polissacarídeo, óleo essencial (ácido araquico, ácido oléico, ácido linolênico, ácido palmítico, ácido esteárico). Evite as flores e sementes durante gravidez. Porém, o óleo purificado do Cártamo não possui contra-indicações durante a gestação. A planta é nativa do Irã e da Índia. O popular óleo de Cártamo é extraído das sementes. Pode ser útil em dietas para perda de peso e diminuição do colesterol ruim.
http://www.medicinaisplantas.com/plantas-medicinais-cartamo.html
sábado, 20 de novembro de 2010
'sex appeal'
Ciência desvenda os segredos do 'sex appeal'
Discovery explica qual tipo de voz é mais sexy......e tenta descobrir quais as silhuetas mais atraentes
http://video.br.msn.com/watch/video/ciencia-do-sex-appeal-voz-sexy/ru01do3o
Discovery explica qual tipo de voz é mais sexy......e tenta descobrir quais as silhuetas mais atraentes
http://video.br.msn.com/watch/video/ciencia-do-sex-appeal-voz-sexy/ru01do3o
Maquiagem
Saiba quando usar pincel, dedo, esponja, e algodão na maquiagem
Aprenda a melhor forma de garantir o efeito desejado em sua produção
Por Minha Vida
As ferramentas para aplicar maquiagem são tantas que, muitas vezes, nem sabemos qual escolher. Há diferentes tipos de pincéis para os mais variados efeitos e até os que desempenham a mesma função. Fora isso, temos esponjas, cotonetes, algodão e as nossas próprias mãos. No entanto, a definição de qual o melhor aplicador para cada cosmético é totalmente pessoal e depende do gosto de cada uma. Listamos algumas possibilidades para eles, confira:
Pincel: sem dúvida é o que oferece mais opções. "Para pele, olhos e boca", simplifica o maquiador Cristiano Silva, do Studio 1838, de São Paulo. Existe um para cada detalhe da maquiagem que você possa imaginar e as possibilidades são infinitas. Vale investir na qualidade do material, que além de durar anos, pode contribuir significativamente para um acabamento mais preciso do make up.
Dedos: dificilmente não os utilizamos para dar uma finalizada no corretivo ou aquela esfumada na sombra. Eles também são ótimos para passar batom sem contornar a boca, dando um ar mais natural. Independente dos apetrechos que utilizamos na hora do make, os dedos podem fazer a maquiagem.
A beauty artist de Hollywood, Strugano Galit, em entrevista ao site Style.com, afirmou ser adepta deles. Segundo a especialista, o calor e o óleo naturais dos dedos beneficiam a aplicação dos cosméticos. Para ela, cada um dos cinco desempenha um papel.
O mindinho é perfeito para os cantinhos. Com ele, o iluminador é usado com precisão. Já a suavidade do anelar proporciona um toque indicado para regiões sensíveis. Prefira-o na hora de aplicar corretivo nas olheiras, espinhas e outras marquinhas. O mais forte de todos, o dedo do meio, molda a maquiagem do olho. É um excelente esfumador. Na hora da sombra, escolha o indicador, forte e suave na medida. Para finalizar, o polegar é colocado entre os lábios para tirar o excesso de batom.
Cotonete: mais usado para corrigir a máscara de olhos borrada, aquela escorregada do lápis ou o excesso de sombra. As hastes de algodão, no entanto, fazem muito bem o papel de esfumador. Elas também podem ser usadas para passar batom ou tirar a oleosidade e a umidade dos olhos antes de aplicar o lápis. Existe, inclusive, cotonetes específicos para maquiagem, com um dos lados mais pontiagudos.
Esponja: as mais comuns são as de látex ou de espuma. As primeiras são para os cosméticos líquidos, cremosos e pastosos. Ótimas para base e corretivo. As outras servem para aqueles em pó. Elas possuem diferentes formatos (triângulo, losango, redonda e oval) para funções específicas. Os triângulos, por exemplo, são indicados para o corretivo no canto dos olhos e nas dobrinhas da boca e nariz. Outra função das esponjas é limpar os excessos do make.
Algodão: eles não servem para aplicar a maquiagem propriamente, mas são indispensáveis na hora de tirar o make. Prefira aqueles em disco, pois o normal solta muita penugem. Uma dica é dar uma umedecida com um pouquinho de água em disquinho e colocar sobre os olhos. Isso evita ficar com os cílios cheios de chumacinhos brancos. Na hora de aplicar o demaquilante, procure fazer o mesmo, sem esfregar muito os olhos para que os cílios não caiam com a máscara para os olhos.
http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/12083-Saiba-quando-usar-pincel-dedo-esponja-e-algodao-na-maquiagem.htm
Aprenda a melhor forma de garantir o efeito desejado em sua produção
Por Minha Vida
As ferramentas para aplicar maquiagem são tantas que, muitas vezes, nem sabemos qual escolher. Há diferentes tipos de pincéis para os mais variados efeitos e até os que desempenham a mesma função. Fora isso, temos esponjas, cotonetes, algodão e as nossas próprias mãos. No entanto, a definição de qual o melhor aplicador para cada cosmético é totalmente pessoal e depende do gosto de cada uma. Listamos algumas possibilidades para eles, confira:
Pincel: sem dúvida é o que oferece mais opções. "Para pele, olhos e boca", simplifica o maquiador Cristiano Silva, do Studio 1838, de São Paulo. Existe um para cada detalhe da maquiagem que você possa imaginar e as possibilidades são infinitas. Vale investir na qualidade do material, que além de durar anos, pode contribuir significativamente para um acabamento mais preciso do make up.
Dedos: dificilmente não os utilizamos para dar uma finalizada no corretivo ou aquela esfumada na sombra. Eles também são ótimos para passar batom sem contornar a boca, dando um ar mais natural. Independente dos apetrechos que utilizamos na hora do make, os dedos podem fazer a maquiagem.
A beauty artist de Hollywood, Strugano Galit, em entrevista ao site Style.com, afirmou ser adepta deles. Segundo a especialista, o calor e o óleo naturais dos dedos beneficiam a aplicação dos cosméticos. Para ela, cada um dos cinco desempenha um papel.
O mindinho é perfeito para os cantinhos. Com ele, o iluminador é usado com precisão. Já a suavidade do anelar proporciona um toque indicado para regiões sensíveis. Prefira-o na hora de aplicar corretivo nas olheiras, espinhas e outras marquinhas. O mais forte de todos, o dedo do meio, molda a maquiagem do olho. É um excelente esfumador. Na hora da sombra, escolha o indicador, forte e suave na medida. Para finalizar, o polegar é colocado entre os lábios para tirar o excesso de batom.
Cotonete: mais usado para corrigir a máscara de olhos borrada, aquela escorregada do lápis ou o excesso de sombra. As hastes de algodão, no entanto, fazem muito bem o papel de esfumador. Elas também podem ser usadas para passar batom ou tirar a oleosidade e a umidade dos olhos antes de aplicar o lápis. Existe, inclusive, cotonetes específicos para maquiagem, com um dos lados mais pontiagudos.
Esponja: as mais comuns são as de látex ou de espuma. As primeiras são para os cosméticos líquidos, cremosos e pastosos. Ótimas para base e corretivo. As outras servem para aqueles em pó. Elas possuem diferentes formatos (triângulo, losango, redonda e oval) para funções específicas. Os triângulos, por exemplo, são indicados para o corretivo no canto dos olhos e nas dobrinhas da boca e nariz. Outra função das esponjas é limpar os excessos do make.
Algodão: eles não servem para aplicar a maquiagem propriamente, mas são indispensáveis na hora de tirar o make. Prefira aqueles em disco, pois o normal solta muita penugem. Uma dica é dar uma umedecida com um pouquinho de água em disquinho e colocar sobre os olhos. Isso evita ficar com os cílios cheios de chumacinhos brancos. Na hora de aplicar o demaquilante, procure fazer o mesmo, sem esfregar muito os olhos para que os cílios não caiam com a máscara para os olhos.
http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/12083-Saiba-quando-usar-pincel-dedo-esponja-e-algodao-na-maquiagem.htm
sexta-feira, 19 de novembro de 2010
Como conciliar envelhecimento e alimentação
Seção : Saude Plena - Nutrição - 19/11/2010 09:50
Como conciliar envelhecimento e alimentação
Gabriel Miranda - Redação Saúde Plena
De uma coisa os seres humanos não escapam: do envelhecimento, uma experiência que leva o corpo humano a progredir continuamente. As razões pelas quais envelhecemos ainda não são bem compreendidas pela ciência, mas é sabido que a alimentação exerce enorme influência na velocidade e na forma com que o nosso organismo envelhece.
Por isso, é bom sempre manter uma alimentação equilibrada e elaborada por um especialista – o nutricionista. Vegetais são fundamentais no processo, pois são ricos em antioxidantes (como vitaminas A, C, E) e fitoquímicos e contribuem para a prevenção e retardamento da progressão de alguns cânceres. Ricos em fibras, auxiliam ainda na melhora do funcionamento intestinal, controlando também os níveis de açúcar no sangue e reduzindo os níveis de colesterol.
Através do nutricionista, conseguimos conciliar o consumo de alimentos ricos em diversos nutrientes. Estes são fundamentais para se manter um peso saudável e, ao mesmo tempo, são capazes de oferecer uma alimentação adequada que supra todas as necessidades nutricionais de maneira individualizada. O baixo peso é um grande problema para idosos, muitas vezes devido a dificuldades como falha da dentição, falta de apetite e uso de medicamentos que desencadeiam a anorexia em idosos.
Consuma diariamente alimentos ricos em cálcio e vitamina D. Ambos são fundamentais para se manter a saúde óssea. Faça caminhadas ao sol por pelo menos 30 minutos diários, auxiliando desta forma que o próprio corpo humano sintetize a vitamina D. Durante o inverno, quando a exposição do sol é reduzida, aconselhamos em alguns casos o uso de suplementos da vitamina.
A absorção da vitamina B12 e ácido fólico é reduzida conforme a idade, mas é fundamental seu consumo regular. O idoso deve ainda ter uma atenção especial quanto à hidratação.
Calorias
As necessidades calóricas de um idoso maior de 70 anos estão em geral diminuídas e associadas à atividade física menor. O metabolismo no idoso de 50-70 anos é reduzido em cerca de 7,5% e cai em 10% após 70-80 anos. Recomenda-se para os idosos com idade acima de 65 anos: 35 a 40 Kcal/kg/dia e para as idosas, 33 a 40 Kcal/kg/dia.
Proteínas
Nos idosos, a síntese de proteínas está mais lenta e sua digestão e incorporação estão reduzidas. Portanto, devemos ofertar mais qualidade proteica do que quantidade; o idoso não deve fazer dietas restritivas e vegetarianas extremas. Os aminoácidos essenciais têm suas necessidades aumentadas em até duas vezes em relação às recomendações de um adulto, para manter o balanço nitrogenado positivo (exemplos: metionina e lisina).
Carboidratos
A maior parte da oferta calórica diária deve vir dos carboidratos (50-60%). Os idosos podem ter alterações da curva glicêmica similar ao diabético, em que é importante ofertar carboidratos integrais ricos em fibras e alimentos com baixo e moderado índice glicêmico.
Devemos restringir a sacarose e as farinhas altamente refinadas, que estão associadas a causas de constipação intestinal, câncer de cólon e diabete mellitus. Dar preferência aos carboidratos complexos como arroz, pães e massas integrais, aveia, bolachas integrais, frutas e vegetais variados. É comum idosos apresentarem flatulência com alguns vegetais como brócolis, pimentão, pepino, couve-flor. Uma dieta rica em fibras ajuda na integridade intestinal e diminuição da flatulência.
Lipídios
Os idosos tendem a apresentar elevação da pressão arterial, aumento do colesterol total e LDL (colesterol ruim) e diminuição do HDL (colesterol bom), principalmente com a redução da atividade física. Normalmente o idoso apresenta uma deficiência de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K).
As recomendações de gorduras da dieta do idoso devem ser de 25-35% do valor calórico total da dieta. Em alguns casos, recomenda-se um aumento de 30-40% do valor calórico, o que torna a dieta mais palatável ao idoso com caquexia ou anorexia.
Mas não se esqueça: nada de montar o cardápio sem a orientação do nutricionista.
http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_43/2010/11/19/ficha_saudeplena_nutricao/id_sessao=43&id_noticia=31241/ficha_saudeplena_nutricao.shtml?parceiro=correioweb
Como conciliar envelhecimento e alimentação
Gabriel Miranda - Redação Saúde Plena
De uma coisa os seres humanos não escapam: do envelhecimento, uma experiência que leva o corpo humano a progredir continuamente. As razões pelas quais envelhecemos ainda não são bem compreendidas pela ciência, mas é sabido que a alimentação exerce enorme influência na velocidade e na forma com que o nosso organismo envelhece.
Por isso, é bom sempre manter uma alimentação equilibrada e elaborada por um especialista – o nutricionista. Vegetais são fundamentais no processo, pois são ricos em antioxidantes (como vitaminas A, C, E) e fitoquímicos e contribuem para a prevenção e retardamento da progressão de alguns cânceres. Ricos em fibras, auxiliam ainda na melhora do funcionamento intestinal, controlando também os níveis de açúcar no sangue e reduzindo os níveis de colesterol.
Através do nutricionista, conseguimos conciliar o consumo de alimentos ricos em diversos nutrientes. Estes são fundamentais para se manter um peso saudável e, ao mesmo tempo, são capazes de oferecer uma alimentação adequada que supra todas as necessidades nutricionais de maneira individualizada. O baixo peso é um grande problema para idosos, muitas vezes devido a dificuldades como falha da dentição, falta de apetite e uso de medicamentos que desencadeiam a anorexia em idosos.
Consuma diariamente alimentos ricos em cálcio e vitamina D. Ambos são fundamentais para se manter a saúde óssea. Faça caminhadas ao sol por pelo menos 30 minutos diários, auxiliando desta forma que o próprio corpo humano sintetize a vitamina D. Durante o inverno, quando a exposição do sol é reduzida, aconselhamos em alguns casos o uso de suplementos da vitamina.
A absorção da vitamina B12 e ácido fólico é reduzida conforme a idade, mas é fundamental seu consumo regular. O idoso deve ainda ter uma atenção especial quanto à hidratação.
Calorias
As necessidades calóricas de um idoso maior de 70 anos estão em geral diminuídas e associadas à atividade física menor. O metabolismo no idoso de 50-70 anos é reduzido em cerca de 7,5% e cai em 10% após 70-80 anos. Recomenda-se para os idosos com idade acima de 65 anos: 35 a 40 Kcal/kg/dia e para as idosas, 33 a 40 Kcal/kg/dia.
Proteínas
Nos idosos, a síntese de proteínas está mais lenta e sua digestão e incorporação estão reduzidas. Portanto, devemos ofertar mais qualidade proteica do que quantidade; o idoso não deve fazer dietas restritivas e vegetarianas extremas. Os aminoácidos essenciais têm suas necessidades aumentadas em até duas vezes em relação às recomendações de um adulto, para manter o balanço nitrogenado positivo (exemplos: metionina e lisina).
Carboidratos
A maior parte da oferta calórica diária deve vir dos carboidratos (50-60%). Os idosos podem ter alterações da curva glicêmica similar ao diabético, em que é importante ofertar carboidratos integrais ricos em fibras e alimentos com baixo e moderado índice glicêmico.
Devemos restringir a sacarose e as farinhas altamente refinadas, que estão associadas a causas de constipação intestinal, câncer de cólon e diabete mellitus. Dar preferência aos carboidratos complexos como arroz, pães e massas integrais, aveia, bolachas integrais, frutas e vegetais variados. É comum idosos apresentarem flatulência com alguns vegetais como brócolis, pimentão, pepino, couve-flor. Uma dieta rica em fibras ajuda na integridade intestinal e diminuição da flatulência.
Lipídios
Os idosos tendem a apresentar elevação da pressão arterial, aumento do colesterol total e LDL (colesterol ruim) e diminuição do HDL (colesterol bom), principalmente com a redução da atividade física. Normalmente o idoso apresenta uma deficiência de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K).
As recomendações de gorduras da dieta do idoso devem ser de 25-35% do valor calórico total da dieta. Em alguns casos, recomenda-se um aumento de 30-40% do valor calórico, o que torna a dieta mais palatável ao idoso com caquexia ou anorexia.
Mas não se esqueça: nada de montar o cardápio sem a orientação do nutricionista.
http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_43/2010/11/19/ficha_saudeplena_nutricao/id_sessao=43&id_noticia=31241/ficha_saudeplena_nutricao.shtml?parceiro=correioweb
Cientistas desenvolvem gel que pode substituir pílula anticoncepcional
Seção : Saude Plena - Saúde - 18/11/2010 12:37 - Correio Braziliense
Cientistas desenvolvem gel que pode substituir pílula anticoncepcional
Gabriel Miranda - Redação Saúde Plena
De acordo com pesquisadores norte-americanos, a pílula anticoncepcional pode ser substituída por um gel contraceptivo aplicado diretamente sobre a pele. Chamado de Nestorone, o produto está sendo desenvolvido pela Antares Pharma, indústria farmacêutica americana, e o estudo foi apresentado durante a conferência da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, em Denver (EUA).
O remédio pode ser aplicado como um creme no abdome, nas coxas, braços e ombros e é rapidamente absorvido pela pele sem deixar resíduo.
Testes clínicos preliminares mostraram que o creme é eficaz e tem boa tolerância, sem produzir os efeitos colaterais secundários associados à pílula, como náusea, aumento de peso e acne.
O ingrediente mais importante é um novo tipo de progesterona sintética, muito parecida com o hormônio natural. O produto também tem uma classe de estrogênio quimicamente idêntico ao produzido pelas mulheres.
Segundo os cientistas, o medicamento também pode ser usado por mulheres que estão amamentando, ao contrário da pílula, que pode interferir na produção do leite materno.
Três miligramas
A médica Ruth Merkatz, do centro de pesquisa da organização sem fins lucrativos Population Council, com sede em Nova York, fez o estudo sobre o produto com 18 mulheres entre 20 e 30 anos. De acordo com o estudo, a dose ideal é de três miligramas do creme por dia.
No período de sete meses nenhuma das mulheres que usou o tratamento ficou grávida. Os exames hormonais mostraram que o gel conseguiu suprimir a produção de óvulos nos ovários das mulheres testadas.
“Estamos nas primeiras etapas de seu desenvolvimento, mas agora poderíamos continuar testando em muitas outras mulheres”, afirmou Merkatz.
O novo creme funciona da mesma forma que o adesivo anticoncepcional, disponível atualmente em alguns países. O adesivo é colocado sobre a pele e libera uma dose regular de progesterona e estrogênio, que evita que os ovários liberem um óvulo a cada mês.
No entanto, o adesivo tem duas grandes desvantagens em relação ao gel: é visível e pode se soltar da pele.
Alternativa
Apesar dos estágios iniciais dos testes, os cientistas afirmam que o novo creme poderia oferecer uma alternativa à pílula anticoncepcional, usada por milhões de mulheres em todo o mundo.
“Qualquer sistema contraceptivo que aumente a seleção de métodos disponíveis para as mulheres e ajude a evitar a gravidez indesejada é bem-vindo”, afirmou Natika Halil, diretora de informação da Associação Britânica de Planejamento Familiar.
Porém, Halil alerta que “este produto não será conveniente para todas as mulheres, apenas para aquelas que se sintam confortáveis ao usá-lo na pele”.
Principais métodos hormonais
- Pílula: composta por vários tipos de hormônios, cada pílula tem uma característica que a faz adequada para cada tipo de mulher. Algumas têm o esquema de uso de 21 dias, com pausa de sete dias. Outras são usadas 24 dias, com pausa de quatro dias. Outras não têm pausa. Você pode escolher menstruar ou não menstruar. Não deve ser esquecido nenhum dia, pois isso compromete o efeito anticoncepcional. Tomar sempre no mesmo horário todos os dias. Procure seu ginecologista para conversar e escolher a sua.
- Anel vaginal: composto por dois tipos de hormônios (estradiol e progesterona) que são liberados diariamente em pequena quantidade. É um anel flexível que deve ser colocado na vagina e permanece por três semanas, quando é tirado por uma semana para menstruar. Mais fácil de usar, pois não precisa ser lembrado de tomar todos os dias. Exige um conhecimento do corpo e capacidade de se manipular para colocá-lo. Não atrapalha durante a relação sexual e não se sente que está usando.
- DIU Mirena: tem mesmo efeito do DIU comum e é medicado com progesterona, que é liberada em doses pequenas todos os dias, fazendo com que a paciente não menstrue. Pode ser colocado por qualquer mulher, mas é especialmente indicado para as que têm cólicas intensas e endometriose. Dura cinco anos.
- Adesivo: composto por dois tipos de hormônios (estradiol e progesterona) que são liberados diariamente em pequena quantidade. É colado na pele limpa e seca, fora das regiões de dobras, é trocado a cada semana por três semanas, quando é tirado por sete dias para menstruar. Mais fácil de usar, pois não precisa ser lembrado de tomar todos os dias. Às vezes pode descolar e isso compromete o efeito anticoncepcional.
- Injetável: existem os de uso mensal (que menstrua) e os de uso trimestral (somente com progesterona, que faz não menstruar). Mais fácil de usar porque não precisa ser lembrado de tomar todos os dias. A aplicação é dolorosa por dois dias e não se deve fazer compressas no local ou exercícios no dia da aplicação.
- Pílula do dia seguinte (anticoncepcional de emergência): usada quando houver falha de algum método acima e ocorrer o risco de gravidez. Composta por dois comprimidos de progesterona em altas doses, que devem ser tomados (os dois juntos ou um a cada 12 horas, dependendo da bula) até 72 horas da relação sexual desprotegida. Quando mais cedo tomar, melhor. Não deve ser usado de rotina, pois falha em uma a cada quatro mulheres (25% de falha) e altera muito o ciclo menstrual.
- Implante: como é composto somente com progesterona, quem coloca o implante não menstrua. É colocado com anestesia local, geralmente na região o braço. Não atrapalha e não dói. Mais fácil de usar, já que não precisa ser lembrado de tomar todos os dias. Dura cinco anos.
http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_45/2010/11/18/ficha_saudeplena_saude/id_sessao=45&id_noticia=31220/ficha_saudeplena_saude.shtml
Cientistas desenvolvem gel que pode substituir pílula anticoncepcional
Gabriel Miranda - Redação Saúde Plena
De acordo com pesquisadores norte-americanos, a pílula anticoncepcional pode ser substituída por um gel contraceptivo aplicado diretamente sobre a pele. Chamado de Nestorone, o produto está sendo desenvolvido pela Antares Pharma, indústria farmacêutica americana, e o estudo foi apresentado durante a conferência da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, em Denver (EUA).
O remédio pode ser aplicado como um creme no abdome, nas coxas, braços e ombros e é rapidamente absorvido pela pele sem deixar resíduo.
Testes clínicos preliminares mostraram que o creme é eficaz e tem boa tolerância, sem produzir os efeitos colaterais secundários associados à pílula, como náusea, aumento de peso e acne.
O ingrediente mais importante é um novo tipo de progesterona sintética, muito parecida com o hormônio natural. O produto também tem uma classe de estrogênio quimicamente idêntico ao produzido pelas mulheres.
Segundo os cientistas, o medicamento também pode ser usado por mulheres que estão amamentando, ao contrário da pílula, que pode interferir na produção do leite materno.
Três miligramas
A médica Ruth Merkatz, do centro de pesquisa da organização sem fins lucrativos Population Council, com sede em Nova York, fez o estudo sobre o produto com 18 mulheres entre 20 e 30 anos. De acordo com o estudo, a dose ideal é de três miligramas do creme por dia.
No período de sete meses nenhuma das mulheres que usou o tratamento ficou grávida. Os exames hormonais mostraram que o gel conseguiu suprimir a produção de óvulos nos ovários das mulheres testadas.
“Estamos nas primeiras etapas de seu desenvolvimento, mas agora poderíamos continuar testando em muitas outras mulheres”, afirmou Merkatz.
O novo creme funciona da mesma forma que o adesivo anticoncepcional, disponível atualmente em alguns países. O adesivo é colocado sobre a pele e libera uma dose regular de progesterona e estrogênio, que evita que os ovários liberem um óvulo a cada mês.
No entanto, o adesivo tem duas grandes desvantagens em relação ao gel: é visível e pode se soltar da pele.
Alternativa
Apesar dos estágios iniciais dos testes, os cientistas afirmam que o novo creme poderia oferecer uma alternativa à pílula anticoncepcional, usada por milhões de mulheres em todo o mundo.
“Qualquer sistema contraceptivo que aumente a seleção de métodos disponíveis para as mulheres e ajude a evitar a gravidez indesejada é bem-vindo”, afirmou Natika Halil, diretora de informação da Associação Britânica de Planejamento Familiar.
Porém, Halil alerta que “este produto não será conveniente para todas as mulheres, apenas para aquelas que se sintam confortáveis ao usá-lo na pele”.
Principais métodos hormonais
- Pílula: composta por vários tipos de hormônios, cada pílula tem uma característica que a faz adequada para cada tipo de mulher. Algumas têm o esquema de uso de 21 dias, com pausa de sete dias. Outras são usadas 24 dias, com pausa de quatro dias. Outras não têm pausa. Você pode escolher menstruar ou não menstruar. Não deve ser esquecido nenhum dia, pois isso compromete o efeito anticoncepcional. Tomar sempre no mesmo horário todos os dias. Procure seu ginecologista para conversar e escolher a sua.
- Anel vaginal: composto por dois tipos de hormônios (estradiol e progesterona) que são liberados diariamente em pequena quantidade. É um anel flexível que deve ser colocado na vagina e permanece por três semanas, quando é tirado por uma semana para menstruar. Mais fácil de usar, pois não precisa ser lembrado de tomar todos os dias. Exige um conhecimento do corpo e capacidade de se manipular para colocá-lo. Não atrapalha durante a relação sexual e não se sente que está usando.
- DIU Mirena: tem mesmo efeito do DIU comum e é medicado com progesterona, que é liberada em doses pequenas todos os dias, fazendo com que a paciente não menstrue. Pode ser colocado por qualquer mulher, mas é especialmente indicado para as que têm cólicas intensas e endometriose. Dura cinco anos.
- Adesivo: composto por dois tipos de hormônios (estradiol e progesterona) que são liberados diariamente em pequena quantidade. É colado na pele limpa e seca, fora das regiões de dobras, é trocado a cada semana por três semanas, quando é tirado por sete dias para menstruar. Mais fácil de usar, pois não precisa ser lembrado de tomar todos os dias. Às vezes pode descolar e isso compromete o efeito anticoncepcional.
- Injetável: existem os de uso mensal (que menstrua) e os de uso trimestral (somente com progesterona, que faz não menstruar). Mais fácil de usar porque não precisa ser lembrado de tomar todos os dias. A aplicação é dolorosa por dois dias e não se deve fazer compressas no local ou exercícios no dia da aplicação.
- Pílula do dia seguinte (anticoncepcional de emergência): usada quando houver falha de algum método acima e ocorrer o risco de gravidez. Composta por dois comprimidos de progesterona em altas doses, que devem ser tomados (os dois juntos ou um a cada 12 horas, dependendo da bula) até 72 horas da relação sexual desprotegida. Quando mais cedo tomar, melhor. Não deve ser usado de rotina, pois falha em uma a cada quatro mulheres (25% de falha) e altera muito o ciclo menstrual.
- Implante: como é composto somente com progesterona, quem coloca o implante não menstrua. É colocado com anestesia local, geralmente na região o braço. Não atrapalha e não dói. Mais fácil de usar, já que não precisa ser lembrado de tomar todos os dias. Dura cinco anos.
http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_45/2010/11/18/ficha_saudeplena_saude/id_sessao=45&id_noticia=31220/ficha_saudeplena_saude.shtml
quarta-feira, 17 de novembro de 2010
Entenda o significado das posições do casal na cama
17/11/2010 - 07h24
Entenda o significado das posições do casal na cama
DE SÃO PAULO
O jeito que um casal dorme não basta para mandá-lo ao divã (ou ao advogado). Mas que o corpo fala, fala. "A leitura corporal não é fechada e não tem significado universal", diz o historiador Marcos Tadeu Cardoso* --que mesmo assim topou a brincadeira de analisar as posições abaixo, ao lado da psicóloga Marina Vasconcellos
Abraço de lua de mel
Posição típica dos primeiros meses de relacionamento, é bem plástica, mas não exatamente confortável e quase impossível de ser mantida durante toda a noite. Coisa de quem acabou de fazer amor. Segundo Cardoso, significa "quero ficar enroscadinho em você", "quero você"
Caranguejo
Se os dois passam a noite como se estivessem fugindo um do outro (há quem durma com os pés na cabeça do parceiro) vale prestar atenção: a relação pode estar desgastada. Mas, claro, o alerta deve levar em conta não só a relação entre os lençóis, mas durante o dia todo. Às vezes pode significar apenas criatividade
Chanel
Os quadris se tocam, mas cada um vai para um lado, lembrando os dois "C" do logotipo da Chanel. É um estilo meio zen, que predomina depois de certo tempo de relação, quando o casal tende a resgatar alguma privacidade no sono. Os bumbuns ligados dizem "estamos próximos, mas cada um em seu espaço"
Colherzinha
Também chamada de "conchinha" e "feijãozinho", é a expressão óbvia de que os dois se encaixam. É o mesmo que dizer "completamos um ao outro", interpreta Marcos Tadeu Cardoso. "Gostar de dormir assim, mesmo que só no início da noite, significa aconchego", lembra a psicóloga Marina Vasconcellos
Abismo
Embora essa posição, por si só, não seja sinônimo de crise conjugal, se o casal dorme todas as noites de costas um para o outro, pode ser um sinal de distanciamento entre os dois, de falta de vontade de estar junto, analisa a psicóloga Marina Vasconcellos, especialista em psicodrama e terapeuta familiar
Telhadinho
Essa posição demonstra união, mas o distanciamento na região abdominal é um sinal inconsciente de falta de interesse sexual naquele momento. Outra "bandeira" é que cada um toca a ponta do lençol, como se quisessem cobrir as partes íntimas
Berço
Típico comportamento de união estável. A mão da mulher sobre o peito do homem, ele abraça ela, as cabeças ficam juntinhas. Isso demonstra aproximação e união, e ela se sente protegida literalmente debaixo da asa dele
A perseguição
Nessa posição, a mulher demonstra que tem ou busca ter a posse do homem. Como o corpo do homem está em direção oposta, com uma leve inclinação que acentua um afastamento da mulher, reforça a ideia de que ele está buscando seu território pessoal
Ligados e livres
O corpo da mulher inclinado para o lado oposto do homem, acompanhado de uma leve inclinação da cabeça, parece demonstrar que a mulher deseja ficar em seu canto, pelo menos naquele momento. A inclinação do homem demonstra atenção, mas como ele mantém certa distância, pode significar que deseja liberdade
Abraço de perna
A mão da mulher, por baixo do homem, sinaliza que ela quer conquistar mais espaço. As pernas abertas também são sinal disso. Já a posição dele demonstra que está no seu espaço e não abre mão dele. A posição mostra certa ambivalência, como se os dois se tocassem por "acidente" (sem querer evidenciar o carinho)
COMO DORMIR SÓ
Passar a noite com o corpo torto é passaporte para acordar com pesadelos. Isso sem falar nos prejuízos a longo prazo. Os vícios ao dormir podem ser o estopim para dores de cabeça e até artroses. Veja o jeito mais adequado para descansar:
De bruços nunca
"Os especialistas são unânimes: essa é, de longe, a pior posição para dormir. Além de dificultar a entrada de ar e a oxigenação do organismo, ela gera tensão na nuca e na coluna. Além disso, a cabeça fica virada horas a fio em um ângulo de 90º. "Isso pode até evoluir para uma artrose precoce", alerta o ortopedista Lafayette Lage, de São Paulo. Essa postura estica demais o pescoço e comprime uma artéria que passa sob a clavícula, o que pode dar dores de cabeça e formigamentos, pela falta de irrigação. No limite, pode levar a problemas nos nervos.
De barriga para cima
"Não é a ideal, pois favorece o ronco e a apneia, as famosas paradas de respiração ao longo da noite. "Essa postura dificulta a abertura das vias respiratórias", diz Gil Lúcio Almeida, presidente do Crefito-SP (Conselho de Fisioterapia e Terapia Ocupacional do Estado de São Paulo). Se você gosta dessa posição, os especialistas recomendam usar algum rolinho ou travesseiro sob a nuca e na altura da lombar, para acompanhar as curvas fisiológicas da coluna (principalmente se o colchão for muito duro).
De lado
"Essa é a postura mais recomendada, mas com uma ressalva: as mãos devem estar abaixo dos ombros. Nessa posição, a cabeça e a coluna ficam alinhadas. Vale colocar um travesseiro fino entre os joelhos, para relaxar a musculatura. Se você dormir sobre as mãos, elas podem formigar pela falta de irrigação.
*Autor de "A linguagem corporal em relacionamentos e paqueras"
http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/831403-entenda-o-significado-das-posicoes-do-casal-na-cama.shtml
Entenda o significado das posições do casal na cama
DE SÃO PAULO
O jeito que um casal dorme não basta para mandá-lo ao divã (ou ao advogado). Mas que o corpo fala, fala. "A leitura corporal não é fechada e não tem significado universal", diz o historiador Marcos Tadeu Cardoso* --que mesmo assim topou a brincadeira de analisar as posições abaixo, ao lado da psicóloga Marina Vasconcellos
Abraço de lua de mel
Posição típica dos primeiros meses de relacionamento, é bem plástica, mas não exatamente confortável e quase impossível de ser mantida durante toda a noite. Coisa de quem acabou de fazer amor. Segundo Cardoso, significa "quero ficar enroscadinho em você", "quero você"
Caranguejo
Se os dois passam a noite como se estivessem fugindo um do outro (há quem durma com os pés na cabeça do parceiro) vale prestar atenção: a relação pode estar desgastada. Mas, claro, o alerta deve levar em conta não só a relação entre os lençóis, mas durante o dia todo. Às vezes pode significar apenas criatividade
Chanel
Os quadris se tocam, mas cada um vai para um lado, lembrando os dois "C" do logotipo da Chanel. É um estilo meio zen, que predomina depois de certo tempo de relação, quando o casal tende a resgatar alguma privacidade no sono. Os bumbuns ligados dizem "estamos próximos, mas cada um em seu espaço"
Colherzinha
Também chamada de "conchinha" e "feijãozinho", é a expressão óbvia de que os dois se encaixam. É o mesmo que dizer "completamos um ao outro", interpreta Marcos Tadeu Cardoso. "Gostar de dormir assim, mesmo que só no início da noite, significa aconchego", lembra a psicóloga Marina Vasconcellos
Abismo
Embora essa posição, por si só, não seja sinônimo de crise conjugal, se o casal dorme todas as noites de costas um para o outro, pode ser um sinal de distanciamento entre os dois, de falta de vontade de estar junto, analisa a psicóloga Marina Vasconcellos, especialista em psicodrama e terapeuta familiar
Telhadinho
Essa posição demonstra união, mas o distanciamento na região abdominal é um sinal inconsciente de falta de interesse sexual naquele momento. Outra "bandeira" é que cada um toca a ponta do lençol, como se quisessem cobrir as partes íntimas
Berço
Típico comportamento de união estável. A mão da mulher sobre o peito do homem, ele abraça ela, as cabeças ficam juntinhas. Isso demonstra aproximação e união, e ela se sente protegida literalmente debaixo da asa dele
A perseguição
Nessa posição, a mulher demonstra que tem ou busca ter a posse do homem. Como o corpo do homem está em direção oposta, com uma leve inclinação que acentua um afastamento da mulher, reforça a ideia de que ele está buscando seu território pessoal
Ligados e livres
O corpo da mulher inclinado para o lado oposto do homem, acompanhado de uma leve inclinação da cabeça, parece demonstrar que a mulher deseja ficar em seu canto, pelo menos naquele momento. A inclinação do homem demonstra atenção, mas como ele mantém certa distância, pode significar que deseja liberdade
Abraço de perna
A mão da mulher, por baixo do homem, sinaliza que ela quer conquistar mais espaço. As pernas abertas também são sinal disso. Já a posição dele demonstra que está no seu espaço e não abre mão dele. A posição mostra certa ambivalência, como se os dois se tocassem por "acidente" (sem querer evidenciar o carinho)
COMO DORMIR SÓ
Passar a noite com o corpo torto é passaporte para acordar com pesadelos. Isso sem falar nos prejuízos a longo prazo. Os vícios ao dormir podem ser o estopim para dores de cabeça e até artroses. Veja o jeito mais adequado para descansar:
De bruços nunca
"Os especialistas são unânimes: essa é, de longe, a pior posição para dormir. Além de dificultar a entrada de ar e a oxigenação do organismo, ela gera tensão na nuca e na coluna. Além disso, a cabeça fica virada horas a fio em um ângulo de 90º. "Isso pode até evoluir para uma artrose precoce", alerta o ortopedista Lafayette Lage, de São Paulo. Essa postura estica demais o pescoço e comprime uma artéria que passa sob a clavícula, o que pode dar dores de cabeça e formigamentos, pela falta de irrigação. No limite, pode levar a problemas nos nervos.
De barriga para cima
"Não é a ideal, pois favorece o ronco e a apneia, as famosas paradas de respiração ao longo da noite. "Essa postura dificulta a abertura das vias respiratórias", diz Gil Lúcio Almeida, presidente do Crefito-SP (Conselho de Fisioterapia e Terapia Ocupacional do Estado de São Paulo). Se você gosta dessa posição, os especialistas recomendam usar algum rolinho ou travesseiro sob a nuca e na altura da lombar, para acompanhar as curvas fisiológicas da coluna (principalmente se o colchão for muito duro).
De lado
"Essa é a postura mais recomendada, mas com uma ressalva: as mãos devem estar abaixo dos ombros. Nessa posição, a cabeça e a coluna ficam alinhadas. Vale colocar um travesseiro fino entre os joelhos, para relaxar a musculatura. Se você dormir sobre as mãos, elas podem formigar pela falta de irrigação.
*Autor de "A linguagem corporal em relacionamentos e paqueras"
http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/831403-entenda-o-significado-das-posicoes-do-casal-na-cama.shtml
terça-feira, 16 de novembro de 2010
O Cristo Redentor
RIO - O Cristo Redentor "fechou" os braços, num abraço simbólico ao Rio de Janeiro, na noite da última terça-feira.
O efeito - uma ilusão de ótica provocada por projeção de luzes e imagens - faz parte da campanha "Carinho de Verdade", de combate à violência e exploração sexual de crianças. Para simular o abraço, o cineasta Fernando Salis usou oito projetores, que cobriram a estátua com imagens do Rio, como sobrevoos de asa-delta, as florestas e até mesmo o trânsito.
Ao som de Bachianas Brasileiras n.º 7, de Villa Lobos, e com animação em 3D, a estátua parece fechar os braços.
http://www.youtube.com/watch?v=2STmHsZiUr4&feature=player_embedded
O efeito - uma ilusão de ótica provocada por projeção de luzes e imagens - faz parte da campanha "Carinho de Verdade", de combate à violência e exploração sexual de crianças. Para simular o abraço, o cineasta Fernando Salis usou oito projetores, que cobriram a estátua com imagens do Rio, como sobrevoos de asa-delta, as florestas e até mesmo o trânsito.
Ao som de Bachianas Brasileiras n.º 7, de Villa Lobos, e com animação em 3D, a estátua parece fechar os braços.
http://www.youtube.com/watch?v=2STmHsZiUr4&feature=player_embedded
Mundo Holográfico
Mundo Holográfico
Uma beleza de trabalho! Inédito por estas bandas. Sensacional é o mínimo que se pode dizer deste vídeo, cujo link está abaixo. Você não pode deixar de vê-lo de jeito nenhum. São apenas 08/09 minutos de puro encantamento. Se não conseguir abrir corra atrás do seu personal computer e reconfigure todo o seu hardware porque este vídeo não pode deixar de ser visto.
"Um homem constrói um mundo holográfico para a mulher que ele ama."
Este premiado e ótimo curta foi criado pelo cineasta Bruce Branit, amplamente conhecido como o co-criador de '405'.World Builder foi filmado em um único dia seguido por cerca de dois anos de pós-produção. Clique no link abaixo, e espere até carregar !
http://www.branitvfx.com/worldbuilder/index.html
Uma beleza de trabalho! Inédito por estas bandas. Sensacional é o mínimo que se pode dizer deste vídeo, cujo link está abaixo. Você não pode deixar de vê-lo de jeito nenhum. São apenas 08/09 minutos de puro encantamento. Se não conseguir abrir corra atrás do seu personal computer e reconfigure todo o seu hardware porque este vídeo não pode deixar de ser visto.
"Um homem constrói um mundo holográfico para a mulher que ele ama."
Este premiado e ótimo curta foi criado pelo cineasta Bruce Branit, amplamente conhecido como o co-criador de '405'.World Builder foi filmado em um único dia seguido por cerca de dois anos de pós-produção. Clique no link abaixo, e espere até carregar !
http://www.branitvfx.com/worldbuilder/index.html
Jovem que bebe em excesso pode ter depressão no futuro
Saúde - 16/11/2010 - 08:26 -revista VEJA
Adolescência
Jovem que bebe em excesso pode ter depressão no futuro
Altas doses álcool alteram permanentemente a produção de hormônios que respondem ao estresse
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas na adolescência pode provocar doenças como ansiedade e depressão no futuro, segundo estudo realizado na Universidade Loyola, em Chicago. De acordo com a pesquisa, altas doses de álcool alteram permanentemente a produção de hormônios que respondem ao estresse.
Os resultados, apresentados durante o encontro anual da Sociedade de Neurociência, revelam que essa alteração pode levar a transtornos de comportamento e de humor na idade adulta. “A exposição dos jovens ao álcool poderia alterar permanentemente as ligações no cérebro que precisam ser feitas para garantir uma função cerebral saudável no futuro”, diz Toni Pak, autor da pesquisa.
O estudo examinou em ratos os efeitos a longo prazo na produção do hormônio equivalente ao cortisol, que responde a situações físicas e psicológicas de estresse. A exposição crônica ao hormônio está relacionada à depressão e à problemas cardiovasculares.
Padrão binge — Para realizar a pesquisa, os cientistas adotaram o padrão binge (em inglês, binge significa bebedeira) de consumo. O binge é caracterizado pela ingestão de quatro ou mais doses de álcool em uma única ocasião, no caso de mulheres, e cinco, no caso dos homens, sendo que uma dose contém pelo menos 14 gramas de etanol – valor correspondente a cinco latas de cerveja.
O levantamento mostrou ainda que as cobaias que receberam álcool durante a adolescência tiveram um aumento significativamente maior no hormônio que responde ao estresse do que aqueles que receberam a mesma quantidade enquanto eram adultos. Além disso, os ratos que ficaram sóbrios durante a adolescência tiveram uma base menor do hormônio.
Os autores acreditam que os resultados sugerem que a exposição ao álcool durante a puberdade altera permanentemente o sistema pelo qual o cérebro produz hormônios de resposta ao estresse.
Tags: adolescentes, Álcool, bebida, exagero, jovens, limites.
http://veja.abril.com.br/noticia/saude/jovens-que-bebem-em-excesso-podem-ter-depressao-no-futuro
Adolescência
Jovem que bebe em excesso pode ter depressão no futuro
Altas doses álcool alteram permanentemente a produção de hormônios que respondem ao estresse
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas na adolescência pode provocar doenças como ansiedade e depressão no futuro, segundo estudo realizado na Universidade Loyola, em Chicago. De acordo com a pesquisa, altas doses de álcool alteram permanentemente a produção de hormônios que respondem ao estresse.
Os resultados, apresentados durante o encontro anual da Sociedade de Neurociência, revelam que essa alteração pode levar a transtornos de comportamento e de humor na idade adulta. “A exposição dos jovens ao álcool poderia alterar permanentemente as ligações no cérebro que precisam ser feitas para garantir uma função cerebral saudável no futuro”, diz Toni Pak, autor da pesquisa.
O estudo examinou em ratos os efeitos a longo prazo na produção do hormônio equivalente ao cortisol, que responde a situações físicas e psicológicas de estresse. A exposição crônica ao hormônio está relacionada à depressão e à problemas cardiovasculares.
Padrão binge — Para realizar a pesquisa, os cientistas adotaram o padrão binge (em inglês, binge significa bebedeira) de consumo. O binge é caracterizado pela ingestão de quatro ou mais doses de álcool em uma única ocasião, no caso de mulheres, e cinco, no caso dos homens, sendo que uma dose contém pelo menos 14 gramas de etanol – valor correspondente a cinco latas de cerveja.
O levantamento mostrou ainda que as cobaias que receberam álcool durante a adolescência tiveram um aumento significativamente maior no hormônio que responde ao estresse do que aqueles que receberam a mesma quantidade enquanto eram adultos. Além disso, os ratos que ficaram sóbrios durante a adolescência tiveram uma base menor do hormônio.
Os autores acreditam que os resultados sugerem que a exposição ao álcool durante a puberdade altera permanentemente o sistema pelo qual o cérebro produz hormônios de resposta ao estresse.
Tags: adolescentes, Álcool, bebida, exagero, jovens, limites.
http://veja.abril.com.br/noticia/saude/jovens-que-bebem-em-excesso-podem-ter-depressao-no-futuro
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