Como enfrentar a "Influenza A" (erroneamente chamada de gripe suína).
O melhor que se pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico por meio de uma
alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores.
As células T controlam inúmeras atividades imunológicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.Bem vamos ao que interessa, ou seja quais alimentos são importante(estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).
***Tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulá-os. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.
***Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois
produz muito muco e dificulta a cura.
***Use e abuse do Iogurte natural,que é um excelente alimento do sistema imunológico
***Coloque bastante cebola na sua alimentação.
***Use e abuse do alho.
***Use alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve)
*** Utilize também alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).
***Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
***Acrescente à sua dieta salmão, bacalhau e sardinha.
*** O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.
***Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico),tais como carnes vermelhas e derivados.
***Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.
Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação. Com esses cuidados acima e essa alimentação... os vírus nem chegarão perto de você.
6 de maio de 2009
"Com adaptações by misabellC"
Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes
Laboratório Morfofuncional
Faculda de de Medicina - Unaerp
Fone: 36036744 ou 36036795
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