Saude

Arteriosclerose
É o endurecimento das artérias em conseqüência do depósito de cálcio
nas paredes internas delas, que, ao recobrir as paredes, produzem um bloqueio da
circulação sangüínea, podendo provocar ataques cardíacos, angina, aneurisma,
hipertensão, cãibras nos tornozelos e pernas, formigamento nos pés, acidentes
vasculares e derrames.
Suco de acerola
50g de acerola (polpa)
1 copos de água
1 colher de sopa de óleo de girassol
Modo de preparo: bater no liquidificador e tomar duas vezes ao dia.
Principais elementos terapêuticos
Acerola: contém 1790mg de vitamina C em 100g de polpa
Artrite
Aproximadamente 14% das pessoas sofrem algum tipo de artrite,
caracterizada por inflamações ou dores nas juntas dos joelhos, dedos, quadris e
ombros. Os dois tipos mais freqüentes são a osteoartrite, uma doença dolorosa na
qual a cartilagem das juntas entram em processo de desintegração, relacionada à
velhice. E a artrite reumatóide, inflamação que ataca as membranas sinuviais que
envolvem o fluido lubrificante das juntas. Causa dor intensa e perda da mobilidade.
Esta artrite é muitas vezes associada ao estresse físico ou emocional e também a
infecções bacterianas.
A prímula é bastante indicada na medicina natural (ácido gamalinolênico
— GLA). Pesquisadores observaram reduções significativas nos sintomas da artrite
com uma pomada à base de pimenta caiena, que contém capsaicina.
Suco para artrite
6 folhas de sálvia
3 ramos de alecrim
3 folhas de cavalinha
1 copo de água.
Modo de preparo: fazer o chá por infusão das ervas e adoçar a gosto.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia.
Principais elementos terapêuticos
Sálvia: favorece o equilíbrio hormonal. Seus princípios ativos ajudam a
diminuir as dores reumáticas.
Alecrim: combate infecções agudas ou crônicas, que provocam
inflamações dolorosas nos músculos e articulações.
Cavalinha: favorece a consolidação dos ossos e contém sílica.
Asma
Muito comum em mudanças de estações climáticas, quando chega o
inverno, a asma e as alergias atacam crianças em sua maioria e idosos.
É causada por pasmos nos músculos que envolvem os brônquios que
comprimem a saída do ar contaminado, ocasionando tosses, chiados, falta de ar e
disfunções cardíacas.
Bronquite é a inflamação dos brônquios ou a obstrução dos canais
respiratórios, que podem danificar os pulmões.
Suco para asma e bronquite
Suco de uma laranja
2 ramas de agrião
½ cenoura
1 colher de sopa de mel de eucalipto para adoçar
½ copo de água
Modo de preparo: preparar o suco das laranjas e, em seguida, bata no
liquidificador com os outros ingredientes.
Dose recomendada: Três vezes ao dia, entre as refeições.
Principais elementos terapêuticos
Cenoura: por causa da vitamina A, ajuda na proteção e regeneração das
mucosas.
Agrião: é expectorante e aumenta a fluidez do muco segregado pelo
aparelho respiratório ao sofrer ataques de microorganismos.
Laranja: contém vitamina A e glutationa, enzima crucial na defesa do
organismo.
Suco para asma e laringite
1 fatia de abacaxi (250g)
1 colher de chá de gengibre ralado
10 folhas de hortelã
1 copo de água
1 colher de sopa de mel
Modo de preparo: bater no liquidificador o abacaxi, a água e os demais
ingredientes.
Dose recomendada: três vezes ao dia, entre as re-feições.
Suco para tosses, asma e afonia
1 cenoura
1 colher de chá de gengibre
2 ramos de hortelã-pimenta (chá)
1 colher de sopa de mel de eucalipto
Modo de preparo: numa centrífuga, passe as cenouras, o gengibre e o
hortelã. Coe e adoce com mel.
Dose recomendada: Use copinhos de 20ml e tome várias vezes ao dia.
Xarope para bronquite crônica e asma
10 folhas de hortelã
2 talos de agrião
1 folha de guaco
1 colher de chá de gengibre ralado
½ copo de suco de acerola (180mg de vitamina C)
1 colher de sopa de mel de eucalipto
5 gotas de óleo de copaíba
2 copos de água
Modo de preparo: as folhas de hortelã, agrião, guaco e gengibre devem
ser preparadas na forma de chá por infusão, isto é, dois copos de água fervente,
despejados sobre as plantas citadas. Abafar por 10 minutos. Num liquidificador,
misturar o mel de eucalipto, o suco de acerola e o chá das ervas, adicionando ainda
cinco gotas do óleo de copaíba.
Dose recomendada: tomar 20ml (um copinho de plástico, usado para
cafezinho), várias vezes ao dia.
Principais elementos terapêuticos
Hortelã-pimenta: em virtude de seus óleos essenciais, é ótima para
combater a bronquite e a asma.
Agrião: suas substâncias ajudam a expectorar, aumentando a fluidez do
muco segregado pelo aparelho respiratório ao sofrer o ataque de microorganismos
(por exemplo, o vírus da gripe).
Guaco: o óleo essencial desta planta age como um poderoso
antiinflamatório, principalmente do aparelho respiratório, agindo nos casos de gripe,
tosses rebeldes, bronquites, rouquidão e coqueluche.
Copaíba: tem óleo essencial antibiótico natural e desobstrutivo das vias
aéreas superiores.
Gengibre: age como agente antiinflamatório e antibiótico, além de ser
descongestionante das vias respiratórias, pela presença de alcalóides em sua
composição.
Acerola: se você está preocupado com bronquite crônica, aumente a
quantidade de vitamina C na sua alimentação, pois ela protege os pulmões dos
danos provocados pela bronquite, situação em que as vias aéreas ficam inflamadas
e bloqueadas por muco espesso, prejudicando a respiração.
Eucalipto: o mel de eucalipto atua sobre as mucosas, muito útil na
bronquite aguda, por causa do cineol e outras substâncias que desobstruem e
aliviam as mucosas dos pulmões.
O suco de abacaxi é antiinflamatório, em virtude da bromelina,
encontrada em sua polpa e no seu miolo.
Ajuda a desobstruir as vias respiratórias e tem ainda ação mucolítica,
dissolvendo o muco ou o catarro dos pulmões, favorecendo a expectoração.
Tomar este suco de preferência à noite, sempre adoçado com mel,
principalmente nos períodos em que as crises são mais freqüentes ou durante uma
crise asmática.


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