Cuidando-se

Lelington Lobo Franco - Com poderes medicinais


Hipertensão (pressão alta)
A força exercida pelo sangue sobre a parede das artérias é chamada de
pressão arterial, podendo variar de intensidade. Quando a pressão está muito alta,
recebe o nome de hipertensão.
A arteriosclerose e aterosclerose são precursoras da hipertensão. Como
na aterosclerose, as artérias ficam obstruídas com placas de colesterol, torna-se
difícil a circulação do sangue pelos vasos. Na arteriosclerose, as artérias ficam duras
e constritas. Daí o sangue é forçado por uma passagem mais estreita, e a
conseqüência é o aumento da pressão sanguínea.
O médico mede a pressão por intermédio de um aparelho chamado
esfigmomanômetro e pode-se notar dois tipos de resultados. A pressão sistólica
(pressão exercida pelo sangue quando o coração está bombeando) indica a pressão
alta ou não (acima de 18 por 11 é muito alta), e a pressão diastólica mede a pressão
quando o coração está descansando entre os batimentos. A normal deve ser 12 por
8; 11 por 7; 14 por 9. Quando estiver com o resultado 14 por 9 ou 16 por 9, a
pressão está no limite, ou seja, hipertensão limítrofe.
A hipertensão muitas vezes é conseqüência do hábito de fumar,
obesidade, estresse, uso de estimulantes como café, algumas espécies de chás,
drogas, sal, álcool e o uso de contraceptivos. Deve ser monitorada periodicamente
por um médico.
Existem algumas alternativas naturais usadas como coadjuvantes no
tratamento, como o óleo de alho, benéfico para diminuir a pressão sangüínea e
baixar o colesterol, o suco de limão sem açúcar, além da lecetina, que emulsifica a
gordura, melhorando o funcionamento hepático e ajudando a diminuir a pressão
arterial. O germe de trigo (vitamina E) ajuda a melhorar o funcionamento do coração.
Suco para pressão alta ou hipertensão
Suco de 1 limão
2 dentes de alho
1 copo de água mineral
Adoçar a gosto
Modo de preparo: bater os ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: tomar três vezes ao dia, entre as refeições.
Suco de laranja com babosa
Suco de 2 laranjas
50g de suco de babosa
Adoçar com stévia.
Principais elementos terapêuticos
Limão: o limão, em virtude da sua quantidade de potássio, age
beneficamente na hipertensão arterial.
Alho: tem ação antitrombótica. Os cardíacos medicados com óleo de alho
após o infarto tiveram 95,5% de ampliação na capacidade de registrar o trombo
(coágulo sangüíneo), no período de 21 dias, segundo uma publicação na revista
médica americana Atherosckrosis Journal.
Babosa: possui ação antiinflamatória similar aos esteróides como a
cortisona. Tem ação coagulante, contém muito potássio e cálcio. Possui ação
antibiótica e energizante, além de ser digestiva e nutritiva. Contém 18 dos 23
aminoácidos existentes.
Laranja: elimina o ácido úrico, combate a prisão de ventre e previne o
câncer. Vitaminas: A, B e C. Minerais: potássio, iodo, cálcio, fósforo e selênio.
Hipertireoidismo
É a conseqüência da disfunção da glândula tireóide, que- começa a
produzir muito hormônio, resultando num estado metabólico hiper-ativo, afetando as
glândulas pituitária, paratireóides e sexuais, ocasionando nervosismo, fadiga e
aumento de peso.
Suco estimulante da tireóide
1 folha de alga desidratada (chlorella)
10g de brócolis
2 laranjas
1 pêssego
Modo de preparo: prepare o suco de laranja. No liquidificador, bata-o
com os outros ingredientes.
Dose recomendada: tomar três vezes ao dia, entre as refeições.
Principais elementos terapêuticos
Alga: possui iodo, que regula a tireóide.
Pêssego: é remineralizante.
Laranja: também possui iodo, cuja deficiência causa hipertireoidismo, que
desencadeia aumento de peso.
Impotência sexual
A impotência sexual pode ocorrer por vários fatores, fisiológicos e
psicológicos. O comprometimento da circulação sangüínea dificulta a irrigação dos
órgãos sexuais e pode ocorrer ao longo da vida, principalmente em homens
sedentários, fumantes, hipertensos e mesmo nos diabéticos. Alguns sucos são
indicados para impotência sexual, pois exercem ação estimuladora natural da
circulação sangüínea.
Suco de kiwi com papaia
2 copos de água
3 kiwis sem casca
1 mamão papaia médio (sem sementes)
Modo de preparo: Bater no liquidificador e adoçar.
Suco de kiwi com maçã
500 ml de água
4 kiwis
2 maçãs maduras
Adoçar a gosto
Modo de preparo: Descasque os kiwis e as maçãs e corte em pedaços.
Processe na centrífuga e extraia o suco puro. Adoce e sirva imediatamente.
Estimulante cerebral, afrodisíaco e energético
100ml de xarope de guaraná
20g de pó de ginkgo biloba
200ml de água
200ml de água-de-coco
Cubos de gelo
Modo de preparo: Bater no liquidificador e tomar.
Suco de guaraná com açaí + catuaba
1 colher de sopa de xarope de guaraná
50g de polpa de açaí
2 copos de água
10g de catuaba em pó
Adoçar a gosto
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador durante dois minutos. Este
suco é recomendado para ser tomado duas vezes ao dia, a fim de combater o
estresse.
Principais elementos terapêuticos
Kiwi: antioxidante, combate à infertilidade masculina, previne gripes e é
afrodisíaco. Vitaminas: A, B e C.
Minerais: Cálcio, magnésio, potássio e ferro.
Açaí: afrodisíaco e altamente energético. Vitaminas: A, BI, B2 e C.
Minerais: cálcio, fósforo e ferro. Calorias: 247, só a polpa do açaí.
Guaraná: evita o estresse e a fadiga intelectual, é estimulante cardíaco,
sexual e do sistema nervoso central. Minerais: contém saponina e cafeína.
Maçã: ajuda a emagrecer, é antianêmica e tem ação antiviral. A maçã é
uma fruta versátil que pode ser usada tanto em pratos doces como salgados e
também ao natural. Vitaminas: A, B1, B2 e C. Minerais: potássio, fósforo e
magnésio.
Catuaba: possui alcalóides, igual à atropina, iombina e catuabina. É
excelente estimulante sexual.
Infertilidade masculina
A infertilidade masculina pode ter diversas causas, como a diminuição da
produção dos espermatozóides e a perda de qualidade deles. Pesquisadores da
Universidade do Texas, em Galveston, verificaram que o consumo diário de vitamina
C pode reverter certos problemas de fertilidade de masculina. Ela protege a
aglutinina do esperma, uma substância do sêmen, responsável por evitar que as
células de defesa e também que os radicais livres ataquem os espermatozóides. Se
não houver a ingestão desta vitamina, eles serão atacados, ficando agrupados e
perderão a mobilidade, tornando-se inférteis.
Suco de papaia com mirantã (marapuama)
3 kiwis sem casca
1 mamão papaia médio (sem sementes) 500 ml de água
Modo de preparo: bater no liquidificador e adoçar.
Suco de kiwi com maçã
4 kiwis
2 maçãs maduras 500 ml de água Adoçar
Modo de preparo: descascar os kiwis e as maçãs e cortar em pedaços.
Processe na centrífuga e extraia o suco puro. Adoce e sirva imediatamente.
Suco de camu-camu com acerola
200g de polpa de camu-camu (aproximadamente 30 calorias)
100g de acerola
1 litro de água
Modo de preparo: bater no liquidificador até ficar com uma cor rosada.
Adoçar a gosto. Servir gelado.
Principais elementos terapêuticos
Camu-camu: campeão mundial de vitamina C. Em l00g da polpa, existem
2.890mg de vitamina C. Combate o câncer, bronquite e os radicais livres. Vitaminas:
possui 2.890mg de vitamina C.
Kiwi: Antioxidante, combate a infertilidade masculina, previne gripes e é
afrodisíaco. Vitaminas: A, B e C. Minerais: Cálcio, magnésio, potássio e ferro.
Marapuama: excitante do sistema nervoso central, é antidepressiva e sua
principal indicação é nos casos de dificuldade de ereção. Possui os alcalóides
marapuamina, esteróis e lupeol.
Acerola: 1.790mg de ácido ascórbico (vitamina C), por l00g. Contém
rutina, bioflavonóides e possui ação antioxidante. .
Infecções
Intimamente ligado à questão imunidade, se este estiver prejudicado,
aumenta a suscetibilidade da pessoa à infecções, que podem afetar diferentes
órgãos como amídalas, estômago, intestinos, brônquios, pulmões, entre outros.
Suco de camu-camu
200g de polpa de camu-camu (aproximadamente 30 calorias),
1 litro de água.
Modo de preparo: bater no liquidificador até ficar com uma cor rosada.
Adoçar a gosto. Servir gelado.
Suco de kiwi com laranja
3 kiwis sem casca
Suco de 3 laranjas
500 ml de água
Modo de preparo: bater no liquidificador e adoçar.
Suco de laranja com cenoura
Suco de 3 laranjas
2 cenouras médias picadas
500 ml de água
Adoçante e gelo
Modo de preparo: processar o suco da cenoura na centrífuga. Extrair o
suco das laranjas. Bater os dois sucos no liqüidificador e servir gelado.
Suco de laranja com mamão
1 copo de suco de laranja
1 fatia de mamão
Adoçante e gelo.
Laranja e limão
3 laranjas 1 limão
Modo de preparo: num espremedor, retire o suco da laranja e do limão.
Adicione adoçante a gosto. Coloque gelo.
Suco de acerola com mamão
200g de polpa de acerola
1 mamão papaia sem sementes
1 litro de água
Modo de preparo: bater no liquidificador e beber gelado, (é aconselhável
a ingestão logo após o preparo).
Vitamina de manga
2 mangas médias sem caroço picadas
1 litro de leite
Modo de preparo: bater no liqüidificador. Adoçar a gosto.
Principais elementos terapêuticos
Manga: aumenta o sistema imunológico e combate a prisão de ventre.
Rica em fibras. A manga pode ser usada ao natural, em saladas, sorvetes, musses e
até molhos para acompanhar pratos salgados. Vitaminas: A, B1, B2 e B5. Minerais:
potássio, fósforo e cálcio.
Kiwi: antioxidante, combate a infertilidade masculina, previne gripes e é
afrodisíaco. Vitaminas: A, B e C. Minerais: Cálcio, magnésio, potássio e ferro.
Acerola: vice-campeã de vitamina C, fortalece o sistema imunológico e
protege contra o câncer. Vitaminas: C e do complexo B. Minerais: cálcio, fósforo,
ferro e magnésio. Rica em fibras. Calorias: possui 47.
Camu-camu: campeão mundial de vitamina C. Em 100g da polpa,
existem 2.890mg de vitamina C. Combate o câncer, bronquite e os radicais livres.
Vitaminas: possui 2.890mg de vitamina C.
Laranja: elimina o ácido úrico, combate a prisão de ventre e previne o
câncer. Vitaminas: A, B e C. Minerais: potássio, iodo, cálcio, fósforo e selênio.
1º suco
1 lata de leite condensado
2 maçãs picadas 4 pêssegos
2 xícaras de morangos cortados em 4 pedaços
Modo de preparo: coloque numa poncheira as frutas, o leite condensado
e a água mineral com gás gelada (colocar a água na hora de servir). Sirva gelado.
Principais elementos terapêuticos
Maracujá: calmante natural e sedativo. Vitaminas: C, B1, B2 e B3.
Minerais: ferro, potássio e cálcio.
Pêssego: beneficia a desintoxicação do organismo, a beleza da pele,
atletas e diabéticos. Rico em pectina, fósforo, vitaminas A e C.
Uva: contém um elemento incrível contra o infarto, herpes e proteção
contra o câncer, que é o Resveratrol, varredor de radicais livres e poder antioxidante.
Maçã: ajuda a emagrecer, é antianêmica e tem ação antiviral. A maçã é
uma fruta versátil que pode ser usada tanto em pratos doces como salgados, e
também ao natural. Vitaminas: A, BI, B2 e C. Minerais: potássio, fósforo e magnésio.
Menopausa
A menopausa é o fim da vida fértil da mulher e de seus períodos
menstruais. Este fenômeno se apresenta normalmente entre os 45 e 52 anos,
havendo também casos em que ela se inicia antes dos 45 anos e se finaliza após os
52 anos.
Ocorre por causa da diminuição da produção dos hormônios pelos
ovários. O sangramento irregular e abundante nas mulheres na idade da menopausa
deve-se à ausência de ovulação, que traz como conseqüência o desequilíbrio na
produção hormonal, com excesso de estrogênio e diminuição de progesterona.
Sintomas: calor e suor noturno, insônia, ressecamento vaginal,
menstruação irregular, com sangramento forte, até cessar o ciclo produtivo dos
ovários, osteoporose, aspecto emocional desequilibrado.
Suco de geléia real
½ abacate
2g de geléia real
10g de lecetina de soja (possui isoflavonas)
2 copos de leite desnatado
Modo de preparo: bater no liqüidificador e tomar duas vezes ao dia.
Principais elementos terapêuticos
Abacate: rico em nutrientes, bloqueia agentes cancerígenos e beneficia
as artérias, dilata os vasos sangüíneos e combate o mau colesterol, por causa da
sua gordura monoinsaturada. A glutationa, um de seus componentes, é capaz de
bloquear mais de 30 agentes cancerígenos diferentes. Possui grande quantidade de
vitamina A, vitamina E, além de vitaminas do complexo B, e muitos minerais como
cálcio, ferro e fósforo.
Osteoporose
A osteoporose é a perda gradual da massa óssea, pela falta de cálcio, ao
longo da vida. Resulta em fraturas, diminuição de estatura, dores no corpo e afeta
25% das mulheres após a menopausa. A principal causa é a falta do hormônio
estrogênio nessas mulheres.
O risco de desenvolver osteoporose em ambos os sexos aumenta com a
idade e a ação deve ser preventiva, garantindo boas fontes de cálcio na alimentação
ao longo da vida.
Sucos para osteoporose
1 cenoura média (45mg de cálcio)
2 ramos de caruru (255mg de cálcio)
1 colher de sopa de leite de soja em pó (300mg de cálcio)
1 copo de água-de-coco (300mg de cálcio)
Modo de preparo: a cenoura e o caruru devem ser processados na
centrífuga. Depois, o suco deve ser misturado no liquidificador com água-de-coco e
o leite de soja.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, entre as refeições.
Obs.: o total da concentração de cálcio é de aproximadamente 900mg,
sendo que a necessidade diária é de 1.000 mg.
2º suco
2 ramos de cavalinha (fazer chá) 250ml de água
5 ramos de agrião
½ copo de água-de-coco
Modo de preparo: fazer o chá por infusão da cavalinha e bater com os
outros ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, de manhã e à noite.
3º suco
½ cenoura
2 castanhas-do-pará picadas
½ banana
½ maçã
1 copo de água-de-coco ou água mineral
Adoçar a gosto
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, entre as refeições.
Principais elementos terapêuticos
Cavalinha: é usada como suplemento de silício para a consolidação de
ossos fraturados e fortalecimento dos dentes e ossos.
Agrião: mineralizante, rico em cálcio.
Caruru: dado o seu altíssimo teor de cálcio (536mg em 100g), é muito útil
na formação de ossos e dentes, assim como no combate à osteoporose.
Soja: contém fitoestrogênios que ajudam a prevenir a osteoporose e os
sintomas da menopausa.
Água-de-coco: contém cálcio, mineral que ajuda na formação dos ossos,
é benéfica na prevenção e tratamento da osteoporose e é rica em outros minerais,
como o magnésio, vital para a atividade das enzimas, além de ter papel importante
na absorção de cálcio e potássio.
Cenoura: contém cálcio, mineral necessário para a formação óssea, além
de outros minerais.
Pele (Hidratação)
A pele possui três camadas: epiderme (camada externa), der me (camada
média) e a camada sub cutânea (interna). Reações do meio ambiente agridem a
pele, ocasionando agressões, alergias, envelhecimento da pele pelo sol, etc.
Os sucos remineralizam o organismo, melhorando a aparência e a saúde
da pele das pessoas.
Sucos para deixar a pele bonita
3 framboesas
3 morangos
1 colher de sopa de mel
1 copo de água-de-coco
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador
Dose recomendada: tomar dois copos diariamente.
2º suco
3 ramos de agrião
3 ramos de poejo
½ abacate
1 copo de água mineral adoçar a gosto
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador.
Dose recomendada: um copo, duas vezes ao dia.
3º suco
1 fatia pequena (100g) de abóbora
½ cenoura
½ unidade média de papaia
¼ de abacate
1 copo de água-de-coco ou água mineral
Adoçante a gosto
Modo de preparo: na centrífuga, passar à abóbora e a cenoura. Bater no
liquidificador, misturado com o abacate, água-de-coco e com o papaia.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, entre as refeições.
Principais elementos terapêuticos
A framboesa possui vitamina E, a "vitamina da beleza".
O morango possui a pró-vitamina A, que protege a pele e contém fibras
que eliminam as toxinas do organismo. A água-de-coco contém minerais como
potássio, fósforo, cálcio, magnésio, sódio e ferro, além de vitaminas.
Agrião: possui muitos minerais como cálcio, flúor, iodo, fibras e vitaminas
B, C e E, que ajudam a combater a acne.
Poejo: facilita a digestão, proporciona um sono tranqüilo, é tônico,
balsâmico e possui muitas vitaminas.
Abacate: possui gorduras benéficas ao organismo e deixa a pele mais
macia.
Mamão papaia: estimula o funcionamento do intestino, facilitando a
eliminação de toxinas e a conseqüente melhora na aparência da pele.
Prostatite
Também conhecida como inflamação da próstata, é causada por infecção
bacteriana e pode causar distúrbios sérios, como câncer, nessa glândula masculina
vital.
Os sintomas podem ser: febres, calafrios, aumento na freqüência urinaria,
micções freqüentes durante a noite, dificuldade de urinar, ardência ou dor durante a
micção, dor perineal (área entre o escroto e o ânus), dor na parte inferior das costas,
dor muscular, sangue na urina. Nessa condição, o tratamento médico imediato é
essencial.
Suco de abacate com pólen de abelha
½ abacate
½ litro de leite desnatado
10g de pólen de abelha
1 caqui médio sem semente
Modo de preparo: bater no liquidificador.
Principais elementos terapêuticos
Pólen: rico em minerais como potássio, cálcio, zinco, enzimas, vitaminas,
aminoácidos e compostos vitalizantes. É um dos mais potentes tônicos
fortalecedores do sistema imunológico. Atua sobre problemas do aparelho genital e
urinaria
Abacate: rico em nutrientes, bloqueia agentes cancerígenos e beneficia
as artérias, dilata os vasos sangüíneos e combate o mau colesterol, por causa de
sua gordura monoinsaturada. A glutationa, um de seus componentes, é capaz de
bloquear mais de 30 agentes cancerígenos diferentes. Possui grande quantidade de
vitamina A, vitamina E, além de vitaminas do complexo B, e muitos minerais como
cálcio, ferro e fósforo.
Caqui: é muito eficaz na eliminação de uma forma muito tóxica do
oxigênio molecular (singlet) que intensifica a malignidade nos tecidos. Vitaminas: A
que contribui para suas propriedades anticancerígenas.
(Radicais livres)
Doenças degenerativas e Antienvelhecimento
As doenças degenerativas e o envelhecimento são causados pelos
radicais livres. Em síntese os radicais livres formam-se quando respiramos. Existem
na atmosfera vários gases como o nitrogênio, oxigênio, que formam 95% H20, ou
seja, água. Porém 5% do oxigênio é o Singlet, o mais danoso oxigênio molecular;
que procura, nas células e outras partes do organismo, minerais e elementos para
combinar (cálcio, potássio, magnésio e ferro). Como não encontra antioxidantes,
retira-os das células. Mais perigoso ainda é quando ele retira a proteção bioquímica
das artérias causando ateroma ou pior, penetrando no DNA, no qual é codificada
toda a nossa hereditariedade, modificando-a. Isso acarretará em doenças
degenerativas como diabetes, câncer, arteriosclerose, pressão alta, etc. Ninguém
sabe exatamente por que esta reação ocorre.
Indivíduos expostos à poluição ambiental, alimentação com proteína
animal em excesso, defumados, radiação, produtos químicos, enfim substâncias
químicas que promovem a formação de radicais livres no corpo estão mais sujeitos a
estes distúrbios.
Estudos americanos sugerem que a ingestão diária de cinco ou mais
frutas e vegetais por dia protegem o organismo dos radicais livres.
Suco para evitar doenças degenerativas
½ cenoura picada
5 ramos de salsa
½ pimentão verde
1 folha de couve
Adoçante
1 copo de água
Modo de preparo: bater no liquidificador e tomar.
Suco para melhorar o aspecto da pele e prevenir o câncer
1 folha de couve
1 folha de couve-de-bruxelas
½ ramo de couve-flor
½ ramo de brócolis
½ cenoura
¼ de copo de água
Modo de preparo: passe tudo na centrífuga, com um copo de água.
Dose recomendada: tomar um copo, três vezes ao dia.
Principais elementos terapêuticos
Hortaliças: já foram vistas nos sucos anteriores, porém neste a
combinação de vitamina E e as fibras são essenciais para a saúde da pele.
Couves e brócolis: possuem elementos que ajudam a evitar o câncer,
como o indol 3 carbinol.
Cenoura: contém minerais, vitaminas e fibras, é rica em betacaroteno e
suas fibras melhoram o trânsito intestinal e ajudam a proteger o câncer de pulmão.
Pimentão: contém elementos muito importantes no combate aos radicais
livres, melhorando a circulação sangüínea.
Salsa: use e abuse dessa grande fonte de vitaminas e minerais. Ela
contém ferro, potássio, vitamina A e C. Ajuda na absorção de ferro pelo organismo.
A vitamina C e o betacaroteno são antioxidantes, que agem diminuindo os riscos de
doenças cardíacas, derrames e câncer.
Suco antienvelhecimento e protetor dos tecidos e mucosas
5 folhas de hortelã ou 5 folhas de menta fresca
1 limão médio (suco)
Cascas de um limão
1 copo de água
Mel para adoçar a gosto
Modo de preparo: cortar as cascas do limão em pedaços e bater com os
outros ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: tomar o suco três vezes ao dia, entre as refeições.
Principais elementos terapêuticos
Hortelã: é anti-séptica, antiinflamatória e tônica. Contém flavonóides.
Limão: possui vitamina C, vitamina antioxidante que previne o
envelhecimento, pela capacidade de impedir o ataque de radicais livres.
Suco para rejuvenescer
½ maçã
½ banana
2 castanhas de caiu picadas
½ cenoura (suco)
2g de chá de gengibre
1 copo de água
Adoçar a gosto
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador.
Dose recomendada: tomar um copo, duas vezes ao dia, entre as
refeições principais.
Suco anti-radicais livres
1 kiwi
2 ramos de brócolis
1 couve-de-bruxelas
1 folha de couve
1 copo de água-de-coco ou água mineral
Modo de preparo: cortar o kiwi em rodelas, picar o restante dos
ingredientes e misturar a água-de-coco com o adoçante ou água. Bater no
liquidificador.
Dose recomendada: um copo, duas vezes ao dia.
Principais elementos terapêuticos
Água-de-coco: tem muitos minerais como potássio, fósforo, cálcio,
magnésio, sódio e ferro, que ajuda a evitar a desidratação e a anemia.
Brócolis, repolho e couve: contêm indóis, capazes de bloquear muitas
espécies de câncer.
Kiwi: possui em 100g, cinco vezes mais vitamina C que a laranja. É uma
vitamina varredora de radicais livres. Segundo Linus Pauling, prêmio Nobel de
química, o ácido ascórbico (vitamina C) evita e previne o câncer, além de ajudar a
eliminar as toxinas do organismo, por causa de suas fibras.
Remineralizante
Suco de abacaxi com hortelã
1 copo de água
2 rodelas de abacaxi
6 folhas de hortelã
Adoçar a gosto e adicionar gelo
Modo de preparo: bater bem no liquidificador todos os ingredientes. Não
há necessidade de coar.
Vitamina de graviola
2 colheres de sopa de polpa de graviola
1 litro de leite desnatado gelado
Modo de preparo: bater no liquidificador e adoçar.
Suco de melancia
1 xícara de polpa de melancia bem madura
250ml de água
Adoçar a gosto
Modo de preparo: bater no liquidificador e servir gelado.
Obs.: comer apenas melancia e suco de melancia durante um dia no mês,
pode ajudar a perder peso.
Suco de melão
1 xícara de polpa de melão com cenoura
250ml de água
½ cenoura
Adoçar a gosto
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador e servir gelado.
Suco de pêra com maçã
1 pêra
1 maçã
1 copo de água-de-coco
Modo de preparo: descasque-as e tire as sementes. Bata no
liquidificador, adoce se necessário e adicione gelo.
Tangerina com banana
2 bananas grandes picadas
2 tangerinas sem sementes
4 colheres de sopa de mel
Servir gelado
Suco de maçã e uva
2 maçãs, sem casca e sem sementes
2 copos de suco de uva
Modo de preparo: bater num liquidificador. Coar e tomar gelado.
Suco de maçã com banana
1 maçã madura sem casca e sem sementes
3 copos de água-de-coco
1 banana média
Adoçar a gosto
Modo de preparo: bater no liquidificador. Servir com pedrinhas de gelo.
Receita desintoxicante e vitaminada
200g de melancia
½ maçã sem casca
Suco de 1 limão
Modo de preparo: bater no liquidificador e tomar gelado.
Principais elementos terapêuticos
Graviola: combate cãibras, e é rica em minerais. Vitaminas: complexo B
e C. Minerais: potássio, cálcio, selênio e fósforo.
Maçã: ajuda a emagrecer, é antianêmica e tem ação antiviral. Vitaminas:
A, BI, B2 e C. Minerais: potássio, fósforo, magnésio.
Melão: ótimo para regimes de emagrecimento. Re-frescante, ajuda a
emagrecer. Tem muita vitamina C. Vitaminas: A, C e B. Minerais: potássio, cálcio,
ferro e fósforo.
Abacaxi: altamente digestiva, combate a prisão-de-ventre e é
antiinflamatória. Vitaminas: A, C e B1. Minerais: potássio, fósforo, selênio, ferro,
magnésio e manganês.
Banana: saúde para crianças, gestantes e adetas. Combate a diarréia
infantil e a tensão pré-menstrual. Vitaminas: A, C, B1, B2 e B5. Minerais: cálcio,
potássio, magnésio e ferro. Calorias: 96 (100g).
Melancia: mata a sede, hidrata, é anticancerígena, por causa do licopeno
e aumenta os glóbulos vermelhos. Vitaminas: A, B1, B5 e C. Minerais: fósforo,
ferro, potássio e cálcio.
Limão: refrescante, rico em vitamina C, é excelente para emagrecer e
para fortalecer o sistema imunológico. Tem ação adstringente, diurética e beneficia
pessoas com hipertensão.
Uva: contém um elemento incrível contra o infarto, herpes e proteção
contra o câncer. Possui ferro, fósforo e potássio. Possui vitaminas A, C e do
complexo B. Combate o colesterol alto. Inibe a ação do mau colesterol, evitando o
derrame cerebral e reduzindo a formação de placas de gordura.
Tangerina: a tangerina é uma fruta rica em vitaminas e minerais, auxilia
no funcionamento dos intestinos por causa de suas fibras. Exerce ação fortalecedora
do sistema imunológico e preventiva de câncer, além de ser levemente laxativa.
Pêra: ajuda a baixar os níveis de colesterol e combate a prisão de ventre.
Rica em fibras, vitamina A e C.
Água-de-coco: é um alimento muito saudável, pouco calórico e
remineralizante, muito recomendada tanto em regimes de emagrecimento como um
repositor de minerais, agindo como um soro natural. Possui mais de oito minerais.