Males reparados

Fadiga
A fadiga é uma sensação generalizada de cansaço, diferente da
sensação de sono (querer dormir) ou de fraqueza ou desmaio. É um cansaço geral,
e a fadiga extrema pode levar aos limites da exaustão. Pode estar relacionada ao
estresse e às doenças específicas como a anemia ferropriva e depressão. Em todos
os casos, é necessário ingerir alimentos energéticos capazes de nutrir o organismo,
causando sensação de bem-estar. Sucos energéticos e atividade física são medidas
eficientes no combate à anemia.
Suco energético e afrodisíaco
200g de polpa de açaí
20ml de xarope de guaraná
2 copos de água-de-coco
100g de granola
Modo de preparo: Bater no liquidificador e servir com cubos de gelo.
Açaí com banana e cenoura
1 litro de leite gelado
50g de polpa de açaí
1 banana nanica madura Adoçar a gosto
Modo de preparo: bater no liquidificador e servir em seguida.
Banana com coco nutre e dá energia
2 bananas médias
2 copos de leite gelado
1 colher de sopa de coco ralado
Modo de preparo: bater no liquidificador por dois minutos.
Batida de banana (Energético)
1 banana
500ml de leite
1 colher de aveia
3 castanhas-do-pará.
Adoçar
Modo de preparo: colocar tudo no liquidificador, bater por um minuto.
Servir no desjejum. É um ótimo energético.
Leite de castanha
6 castanhas (só a amêndoa, sem casca)
1 copo de água
Modo de preparo: bater no liquidificador por 5 minutos. Coar com peneira
fina. Pode ser misturado a mingaus e pudins.
Estimulante cerebral, afrodisíaco e energético
100ml de xarope de guaraná e cubos de gelo
Modo de preparo: bater no liquidificador e tomar.
Obs.: por conter alcalóides, cafeína e teobromina, não se deve tomar
durante a noite.
Suco de guaraná com açaí + catuaba
1 colher de sopa de xarope de guaraná
50g de polpa de açaí
1 copo de água
10g de catuaba em pó
Adoçar a gosto
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador durante dois minutos. Este
suco é recomendado para ser tomado duas vezes ao dia, para combater o estresse.
Principais elementos terapêuticos
Guaraná: evita o estresse, a fadiga intelectual, é estimulante cardíaco,
sexual e do sistema nervoso central. Minerais: contém saponina e cafeína.
Castanha-do-pará: excelente contra o estresse, pode ser usada para
mingaus e pudins. É energética e muito rica em proteína! Vitaminas: complexo H, C
e A. Minerais: fósforo, cálcio e ferro. Calorias: é altamente calórica, chegando a 698
calorias.
Açaí: afrodisíaco e altamente energético. Vitaminas: A, BI, B2 e C.
Minerais: cálcio, fósforo, ferro. Calorias: 247, só a polpa do açaí.
Banana: saúde para crianças, gestantes e atletas. Combate a diarréia
infantil e a tensão pré-menstrual. Vitaminas: A, C, BI, B2 e B5. Minerais: cálcio,
potássio, magnésio, ferro. Calorias: 96 (100g).
Aveia: a aveia é um alimento extremamente benéfico para o sistema
nervoso, por causa de suas vitaminas do complexo B. Também beneficia a pele e o
funcionamento intestinal, combatendo a prisão de ventre. É bastante energética.
Catuaba: contém catuabina e alcalóides semelhantes à atropina e a
iombina. E um ótimo tônico e estimulante sexual, além de combater o estresse e a
dificuldade de raciocínio.
Fortalecedor do sistema imunológico
O sistema imunológico é o responsável pelas defesas naturais do
organismo, que o protege contra infecções e agressões de vírus e bactérias.
Situações de estresse, tristeza, oscilações emocionais, alimentação inadequada
debilitam o organismo, tornando-o suscetível a diversas doenças, que podem variar
de resfriados a câncer. Para fortalecer o sistema imunológico, é necessária uma
alimentação balanceada, rica em nutrientes fortalecedores do sistema imune como a
vitamina C e outros elementos antioxidantes. Veja alguns sucos capazes de
fortalecê-lo:
Vitamina de manga
2 mangas médias sem caroço picadas
1 litro de leite
Modo de preparo: Bater no liquidificador. Adoçar a gosto.
Suco de kiwi com maçã
4 kiwis
2 maçãs maduras
1 copo de água
Adoçar
Modo de preparo: descascar os kiwis e as maçãs e cortar em pedaços.
Processe na centrífuga e extraia o suco puro. Adoce e sirva imediatamente.
Principais elementos terapêuticos
Manga: aumenta o sistema imunológico e combate a prisão de ventre.
Rica em fibras, ela pode ser usada ao natural, em saladas, sorvetes, musses e até
molhos para acompanhar pratos salgados. Vitaminas: A, B1, B2 e B5. Minerais:
potássio, fósforo e cálcio.
Kiwi: antioxidante, combate a infertilidade masculina, previne gripes e é
afrodisíaco. Vitaminas: A, B e C. Minerais: Cálcio, magnésio, potássio e ferro.
Gastrite
A gastrite é uma inflamação aguda ou crônica da mucosa do estômago.
Deve ser tratada e prevenida por meio de dieta, controle do estresses, sucos e chás
específicos, que auxiliam no tratamento controlando a doença, que pode evoluir,
quando não tratada, para úlceras.
Obs.: evitar laticínios (leites e derivados)
Milk-shake rápido de mamão papaia
1 mamão médio picado
3 copos de leite de soja
1 banana média
1 colher de essência de baunilha
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador até obter uma bebida
uniforme.
Principais elementos terapêuticos
Mamão ou papaia: ajuda na digestão (bromelina), atua na gastrite e
diabetes. Vitaminas: A, C, BI e B2. Minerais: ferro, fósforo, cálcio.
Gripe
É uma infecção virótica do trato respiratório altamente contagiosa. Pode
ser facilmente transmitida por tosse e espirros.
Ela pode aparecer de repente, após um período de incubação de 1 a 3
dias.
A vitamina A e a C são poderosos antioxidantes e fortalecedores do
sistema imunológico.
Xarope para combater a gripe
½ copo de água mineral
3 ramos de hortelã-pimenta
3 ramos de agrião
1 colher de sopa de mel
½ copo de água mineral ou água-de-coco
Modo de preparo: fazer o chá por infusão da hortelã e do agrião, bater no
liquidificador com a água e o mel.
Dose recomendada: tomar uma colher de sopa, quatro vezes ao dia.
Suco para proteger da gripe no inverno
½ maçã
1 limão (suco)
½ cenoura
1 copo de água
Adoçar com mel
Modo de preparo: bater os ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: tomar três vezes ao dia, entre as refeições.
Suco de acerola com mamão
200g de polpa de acerola,
1 mamão papaia sem sementes
500 ml de água.
Modo de preparo: bater no liquidificador e beber gelado. (É aconselhável
a ingestão logo após o preparo).
Suco de caju
2 cajus maduros
500ml de água
Adoçar
Modo de preparo: descascar a fruta, cortar em pedaços e bater no
liquidificador com a água, adoçando a gosto. Servir gelado.
Suco de camu-camu
200g de polpa de camu-camu (aproximadamente 30 calorias)
1 litro de água
Modo de preparo: bater no liquidificador até ficar com uma cor rosada.
Adoçar a gosto. Servir gelado.
Principais elementos terapêuticos
Esses sucos citados têm a propriedade de proteger da gripe e de outras
doenças causadas pela diminuição do sistema imunológico. São ricos em vitamina C
e minerais importantes para aumentar as defesas do organismo às infecções.
Hortelã: é a mais popular das plantas medicinais conhecidas. Ótima para
combater tosses, asma e gripe, pelo seu óleo essencial (citral).
Agrião: é um inimigo das placas bacterianas. Tem ação expectorante,
pois aumenta a fluidez do muco segregado pelo aparelho respiratório ao sofrer o
ataque de microorganismos, como, por exemplo, o vírus da gripe.
Camu-camu: é o rei da vitamina C. Em 100g de polpa, possui 2.880mg
de vitamina C.
Caju: rico em vitamina C, é uma fruta indicada na prevenção de gripes e
resfriados, pois fortalece o sistema imunológico responsável pelos mecanismos de
defesa do organismo.
Acerola: vice-campeã de vitamina C, fortalece o sistema imunológico e
protege contra o câncer. Vitaminas: C e do complexo B. Minerais: cálcio, fósforo,
ferro e magnésio. Rica em fibras. Calorias: 47.
Mamão ou papaia: ajuda na digestão (bromelina), atua na gastrite e
diabetes. Vitaminas: A, C, B1 e B2. Minerais: ferro, fósforo e cálcio.
Hepatite
As formas mais conhecidas de hepatite são: hepatite A e hepatite B.
Ambas são causadas por vírus e consideradas altamente contagiosas.
A hepatite A é transmitida por contato de pessoa para pessoa, alimentos
e bebidas contaminados, sendo essas as fontes de transmissão do vírus.
A hepatite B é transmitida pelo uso de seringas e agulhas contaminadas,
transfusão de sangue e relações sexuais.
A hepatite C ainda não tem suas causas definidas e a medicina alopática
ainda não descobriu sua cura. Quando se descobre a hepatite C, 80% do fígado já
está comprometido. Em minhas pesquisas na Amazônia, conheci o padre e
professor José Maria de Albuquerque, uma das maiores autoridades em plantas
medicinais da Amazônia, que me forneceu a raiz Hedychium coronarium, parecida
com o gengibre, que ajuda a regenerar o fígado, nos casos de hepatite C, sendo
indicado como um coadjuvante natural para o tratamento.
O cardo-mariano e o dente-de-leão também são indicados para
problemas hepáticos.
Suco para hepatite
5g de poejo
5g de melissa
5g de alecrim
1 copo de água mineral
Modo de preparo: fazer o chá por infusão do poejo, melissa e alecrim.
Dose recomendada: tomar três vezes ao dia, entre as refeições.
Chá de picão preto
5g de picão, folhas e talos
1 copo de água
Modo de preparo: fazer o chá por infusão, tomar 3 copos ao dia. Ajuda a
regenerar o fígado.
Dose recomendada: tomar três vezes ao dia, entre as refeições.
Chá para hepatite C
5g de hedichium coronarium
2 copos de água
Modo de preparo: fazer a decocção de 5g fatiadas do Hedichium
coronarium, em 2 copos de água. Ferver por 3 minutos e tomar durante o dia.
Dose recomendada: tomar três vezes ao dia, entre as refeições.
Principais elementos terapêuticos
Poejo: seus óleos essenciais fortalecem o fígado.
Melissa (erva-cidreira): protege as funções do fígado e ajuda a eliminar os
vírus no organismo.
Alecrim: estimula a circulação sangüínea e as funções do fígado, evita a
dor de estômago e tem poder cicatrizante.

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