Saúde revitalizada

Reumatismo
O termo reumatismo é usado para descrever diversos distúrbios em que
as pessoas sentem dores na articulações, músculos, tendões e tecidos conjuntivos,
com ou sem sinais de inflamação.
A medicina alternativa tem ajudado muito com a pomada de apitoxina
(extraída do veneno da abelha), causando alívio imediato (se a pessoa não for
alérgica ao veneno de abelha), ajudando a regenerar parte do tecido lesionado.
A vitamina E (germe de trigo) pode ajudá-lo, além da vitamina A e C; que
também são necessárias.
Suco para reumatismo
½ cenoura média
½ pepino médio
½ beterraba
1 copo de água mineral
Modo de preparo: bater no liquidificador, e, se possível, tomar sem coar.
Dose recomendada: tomar um copo, três vezes ao dia, entre as
refeições.
Principais elementos terapêuticos
Cenoura: é eficiente na eliminação de ácido úrico. Contém muitas fibras,
que agem como uma esponja, ajudando a eliminar os elementos tóxicos do
organismo, inclusive o ácido úrico.
Beterraba: adicionada a outros vegetais no feitio de sucos, ajuda a
acelerar a eliminação de ácido úrico.
Pepino: é alcalinizante, refrescante e excelente mineralizante (contém
fósforo, potássio, cálcio e enxofre), além de ser laxante. É usado com muito sucesso
no combate á gota e ao ácido úrico. A combinação dos legumes, suco de pepino e
cenoura é recomendada por hospitais naturalistas, pelo seu efeito benéfico no
tratamento de ácido úrico e gota.
Sinusite
É a inflamação dos seios nasais que acompanha a infecção das vias
respiratórias superiores. Cerca de 50% de todos os casos de sinusite são causados
por bactérias.
Os seios afetados por essa infecção localizam-se acima dos olhos, dentro
de cada osso malar.
Sintomas: dor de cabeça, visão turva, dor nos seios frontais e maxilares.
A vitamina C (presente no camu-camu, na acerola e no kiwi) fortalece o
sistema imunológico e destrói os vírus.
Suco de espinafre, hortelã, coco e mel
20g de espinafre
20g de hortelã
1 copo de água-de-coco ou água mineral
1 colher de sopa de mel de eucalipto
Modo de preparo: bater no liquidificador a água-de-coco e os demais
ingredientes.
Dose recomendada: tomar um copo, três vezes ao dia, entre as
refeições.
Suco de laranja, babosa e pólen
2 laranjas (suco)
100g de Aloe vera (babosa)
10 gotas de óleo de copaíba
2g de pólen de abelha
100g de mel de eucalipto
2 copos de água
Modo de preparo: bater no liquidificador e tomar duas vezes ao dia.
Principais elementos terapêuticos
Babosa: possui ação antiinflamatória similar aos esteróides como a
cortisona. Tem ação coagulante, contém muito potássio e cálcio. Possui ação
antibiótica e energizante, além de ser digestiva e nutritiva. Contém 18 dos 23
aminoácidos existentes.
Laranja: Elimina o ácido úrico, combate a prisão de ventre e previne o
câncer. Vitaminas: A, B e C. Minerais: potássio, iodo, cálcio, fósforo e selênio.
Pólen: rico em minerais como potássio, cálcio, zinco, enzimas, vitaminas,
aminoácidos e compostos vitalizantes. É um dos mais potentes tônicos
fortalecedores do sistema imunológico. Atua sobre problemas do aparelho genital e
urinário
Hortelã: ajuda a eliminar as secreções mucolíticas.
Espinafre: tem propriedades antiinflamatórias e descongestionantes das
vias aéreas.
Stress
O stress é uma situação natural de defesa do organismo aos estímulos
externos, que passou a ser um problema de saúde pública em conseqüência da vida
a que estamos sendo expostos, principalmente nas grandes cidades, com tanto
trabalho, preocupações, sedentarismo, trânsito, problemas financeiros, de
relacionamento, pouco tempo para relaxar.
Pesquisas feitas por cientistas da Universidade do Texas (EUA) relataram
que o cérebro, sob o efeito do stress, produz excesso do hormônio ACTH, inibindo a
produção dos leucócitos responsáveis pelo combate de diversas doenças.
Para controlá-lo e não permitir que ele afete sua saúde são necessárias a
prática regular de atividades físicas e alimentação adequada e natural, para
proporcionar os nutrientes adequados, que precisam de maior demanda durante
situações/períodos de stress.
Suco anti-stress
100g de broto de alfafa
1 folha de couve, alface ou repolho
1 copo de água-de-coco
Modo de preparo: enrolar os brotos na folha de couve e passar tudo na
centrífuga, com a água-de-coco.
Suco energético
200g de polpa de açaí
20ml de xarope de guaraná
2 copos de água-de-coco
1 colher de sopa de mel
Modo de preparo: bater no liquidificador e servir com cubos de gelo.
Açaí com banana
1 litro de leite gelado
50g de polpa de açaí
1 banana nanica madura
Adoçar a gosto
Modo de preparo: Bater no liquidificador e servir em seguida.
Ponche de frutas com suco de maracujá (sem álcool)
400ml de suco de maracujá
1,5 litro de água mineral com gás
1 lata de leite condensado (cuidado, é calórico)
2 maçãs picadas e 4 pêssegos
2 xícaras de morangos cortados em 4 pedaços
Modo de preparo: colocar numa poncheira as frutas, o leite condensado
e a água mineral com gás gelada (colocar a água na hora de servir).
Principais elementos terapêuticos
Guaraná: Evita o estresse, a fadiga intelectual, é estimulante cardíaco,
sexual e do sistema nervoso central. Minerais: contém saponina e cafeína.
Maracujá: Calmante natural e sedativo. Vitaminas: C, B1, B2 e B3.
Minerais: ferro, potássio e cálcio. Indicado no combate à anemia.
Açaí: afrodisíaco e altamente energético. Nome científico: Euterpe
oleracea Mart. Vitaminas: A, B1, B2, C e E. Minerais: cálcio, fósforo e ferro.
Calorias: 247, só a polpa do açaí.
Banana: saúde para crianças, gestantes e atletas. Combate a diarréia
infantil e a tensão pré-menstrual. Vitaminas: A, C, B1, B2 e B5. Minerais: cálcio,
potássio, magnésio e ferro. Calorias: 96 calorias (100g).
Alfafa: é rica em minerais.
Alface: contém alcalóides que acalmam as pessoas.
Couve e repolho: contém elementos energéticos.
Suco Antivírus para crianças
½ maçã
1 laranja (suco)
1 copo de água-de-coco
Adoçar
Modo de preparo: bater os ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: tomar um copo pela manhã.
Suco Antivírus para adultos
1 maçã
1 laranja (suco)
1 kiwi
1 copo de água-de-coco
Adoçar
Modo de preparo: bater os ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: tomar um copo pela manhã e um à noite.
Suco Refrescante de Mamanjá
½ xícara de mamão em pedaços
1 copo de suco fresco de laranja
Gelo
Adoçar
Modo de preparo: bater os ingredientes no liquidificador e servir com
pedrinhas de gelo.
Dose recomendada: ingerir durante ou após refeições principais.
Suco Saboroso de Cenouranja
1 copo de suco de laranja
½ cenoura
Adoçante a gosto
Gelo
Modo de preparo: extrair o suco das cenouras pela centrífuga, bater no
liquidificador com a laranja e o adoçante. Servir com gelo.
Dose recomendada: pode ser ingerido à vontade, tanto pelos adultos
como pelas crianças, principalmente no verão.
Suco com ação galactogênica (aumenta o leite materno)
5g de hortelã
5g de anis (erva-doce)
5g de melissa ou erva-cidreira
1 caqui médio e maduro
1 copo de água-de-coco
Modo de preparo: fazer o chá por infusão das ervas (hortelã, anis e
melissa) e bater no liquidificador com os demais ingredientes.
Dose recomendada: tomar um copo, três vezes ao dia.
Principais elementos terapêuticos
Hortelã: tem ação galactogênica nas mães que amamentam por causa
dos princípios ativos citral e citronela.
Anis ou erva-doce: tem ação galactogênica nas mães que amamentam,
que beneficiam também seus filhos recém-nascidos ao tomá-la, por causa do
elemento anetol.
Melissa ou erva-cidreira: em virtude de seus elementos citrol e linol,
estimula a secreção láctea com maior quantidade de leite materno. Contém ácido
galactogênico.
Sucos Energéticos do prof. Lobo Franco
Para os atletas: especial para jogadores de futebol, nadadores,
corredores, tenistas, boxeadores, entre outros atletas.
"O poderoso", casa de lanches e sucos no Ibirapuera/ SP, tem apelidado
este suco de "suco energético professor Lobo Franco", por causa das minhas
apresentações na TV Gaveta, na qual ao vivo, diretamente da lanchonete, eram
feitos os sucos.
“O Poderoso”
½ xícara de granola
20ml de guaraná em forma de xarope
200g de polpa de açaí
300ml de água-de-coco
Água mineral
Modo de preparo: bater no liquidificador e servir gelado.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, ou antes de atividades
que exigem disposição e energia.
Receitas para aumentar a energia
½ fatia de abacaxi
1 fatia de mamão
5ml de xarope de guaraná
1 copo de água-de-coco
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, de manhã e à tarde.
Suco energético de ação rápida
1 goiaba vermelha picada
20ml de mel
10 folhas de hortelã
1 copo de água-de-coco
Adoçar
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador e tomar.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia.
Suco bom para fadiga
Suco de 1 lima
Suco de 2 laranjas
¼ de xícara de chá de espinafre
1 colher de mel
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, após as refeições
principais.
Coquetel estimulante de energia
1 cenoura média
5 ramos de salsinha
5 ml de xarope de guaraná
1 copo de água
Adoçar
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, uma de manhã e outra à
tarde.
Coquetel para evitar cansaço muscular
1 cenoura
1 talo de salsão
1 aspargo
1 copo de água
Adoçar
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador e tomar.
Dose recomendada: tomar três vezes ao dia.
Suco energético instantâneo
½ manga
¼ de abacate
10ml de xarope de guaraná
2 unidades de castanha-do-pará
1 copo de água mineral ou de coco
Adoçar e acrescentar
Modo de preparo: cortar a manga e o abacate em fatias e colocar no
liquidificador com as castanhas-do-pará picadas. Bater por 3 minutos, com a água
mineral ou de coco. Servir gelado.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, ou em períodos em que
precisar de energia extra.
Principais elementos químicos
Manga: rica em vitaminas A, complexo B e C e minerais como o potássio,
fósforo e cálcio, além de possuir taninos e propriedades tonificantes.
Guaraná: possui alcalóides, derivados da cafeína, guaranina e
teobromina, evitando, assim, a fadiga.
Castanha-do-pará: possui proteínas e minerais como o ferro, o cálcio, o
zinco e ajuda a fortalecer o organismo.
Abacate: possui vitaminas do complexo B, ajuda a livrar-se do cansaço.
O segredo está nos nutrientes, que ajudam a dobrar a energia (magnésio, cálcio,
ferro e fósforo) e na vitamina C, que estimula a ação de enzimas.
Suco para Hipoglicemia
A hipoglicemia é o termo utilizado para denominar a situação dos níveis
de açúcar no sangue estarem abaixo do normal. O normal é de 70 a 110 miligramas
por 100 mililitros de sangue antes das refeições.
Suco estimulante matinal (para quem sofre de hipoglicemia)
½ banana média
1 folha de insulina vegetal
1 colher de sopa de sementes de gergelim
1 copo de água-de-coco
Mel para adoçar
Modo de preparo: colocar todos os ingredientes no liquidificador. Bater
até as sementes ficarem bem trituradas.
Dose recomendada: tomar três vezes ao dia.
A insulina vegetal possui inulina, que ajuda o pâncreas a produzir insulina.
A semente de gergelim possui minerais que ajudam no equilíbrio glicêmico. A
banana e a água-de-coco são ricas em minerais, principalmente potássio.
Tomando esse suco seus níveis de glicose se estabilizarão e você terá
muito mais energia durante o dia. Muitas pessoas sofrem de hipoglicemia de manhã,
em virtude do fato de os índices de açúcar diminuírem durante à noite.
Obs.: somente para diabetes tipo II - não-insulínica.
Suco para a memória e a circulação
5 folhas de ginkgo biloba
5 folhas de alecrim
1 copo de água
Modo de preparo: preparar o chá por infusão.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, uma de manhã e uma à
tarde.
Principais elementos terapêuticos
Alecrim: estimula a circulação.
Ginkgo biloba esta erva é muito eficaz na preservação da memória, age
na circulação, ativando-a e confere vigor ao organismo. Muito indicada para
empresários, idosos e pessoas com grande atividade mental e física, sujeitas ao
stress.
Suco para purificar o sangue
½ maçã fugi
5 moranguinhos
1 copo de água
Adoçante
Modo de preparo: bater os ingredientes no liquidificador. Servir gelado.
Dose recomendada: tomar três vezes ao dia.
Principais elementos terapêuticos
Maçã: age como antioxidante neutralizando os radicais livres.
Moranguinho: contém grande quantidade de fibras e ácidos cítricos e
málico, que ajudam a combater a anemia.
Este suco é muito saboroso e purifica o organismo.
Suco supernutritivo para crianças
½ cenoura
½ papaia
½ maçã
1 copo de leite desnatado
Modo de preparo: cortar os ingredientes em pedacinhos e bater no
liquidificador.
Dose recomendada: tomar este suco pela manhã diariamente.
Principais elementos terapêuticos
Cenoura: contém pró-vitamina A, que ajuda na produção do sangue e
evita transtornos de visão. Ótima para crianças, pois também evita a diarréia e
fortalece os ossos. A maçã contém muitos minerais.
Papaia: possui ferro, que previne a anemia, comum em crianças e
gestantes. A formação das hemácias fica deficiente nas crianças que não ingerem a
quantidade adequada de ferro.
Fósforo: aumenta a resistência das crianças, ajudando no raciocínio. É
considerado a espinha dorsal no processo de energia. Possui também cálcio, vital
para a formação de ossos e dentes.
TPM - Tensão Pré-Menstrual
A TPM afeta a maioria das mulheres, uma a duas semanas antes do início
da menstruação. Os sintomas são cólicas, irritabilidade, sensibilidade nas mamas e
insônia, que se devem ao desequilíbrio hormonal, níveis excessivos de estrogênio e
níveis baixos de progesterona.
Suco para TPM — fórmula Prof. Lelington
½ banana nanica
1 copo de água-de-coco
1 colher de sopa de leite de soja
Modo de preparo: bater no liquidificador, tomar duas vezes ao dia.
Dose recomendada: tomar três vezes ao dia, aproximadamente quinze
dias antes da menstruação.
Suco regulador do ciclo menstrual
½ cenoura
1 talo de agrião
1 copo de água-de-coco ou água mineral
Modo de preparo: cortar a cenoura em pedaços e bater todos os
ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia.
Principais elementos terapêuticos
Banana: ideal para integrar a dieta de mulheres que sofrem da síndrome
da tensão pré-menstrual, pois possui vitamina B1 (tiamina), que ajuda a manter
normal o funcionamento do sistema nervoso central. Vitamina C (ácido ascórbico),
que ajuda a aliviar o mal-estar e o inchaço dos seios.
Coco: possui muitos minerais como o cálcio, que ajuda nas eólicas, dores
nas costas e no nervosismo; potássio, que ajuda na contração muscular; fósforo,
que combate a fadiga magnésio, que combate a depressão e sódio, que ajuda na
condução nervosa, além de ferro, que produz energia.
Suco para cólicas menstruais
1 copo de água
10g de camomila (fazer chá)
5g de anis (erva-doce)
5g de alecrim
1 colher de sopa de leite em pó de soja
Adoçar com mel
Modo de preparo: primeiro faça o chá em infusão das sumidades (flores
da camomila), do anis e ao alecrim. Abafe por dez minutos. Depois bata com os
outros ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: tomar várias vezes ao dia.
Principais elementos terapêuticos
Camomila: é analgésica, por causa do ácido salicílico, o mesmo do
Melhorai. Possui efeito calmante, usada em pessoas com problemas nervosos.
Normaliza o ciclo menstrual das mulheres, além de acalmar e aliviar a tensão e as
eólicas menstruais.
Anis (erva-doce): é regulador das tensões pré-menstruais.
Alecrim: combate as cólicas menstruais.
Soja: contém substâncias químicas chamadas fitoestrogênios, com
notável capacidade de imitar o estrogênio, hormônio sexual feminino. Alivia as
cólicas.
Visão (Problemas)
Os problemas oculares são geralmente sinal precoce de alguma doença
em outra parte do corpo, como resfriados, alergias, disfunções na tireóide, diabetes,
hepatite, cálculos biliares, miastenia, tumor etc. A deficiência de vitaminas A e C
podem levar a vários problemas oculares.
Suco de laranja com cenoura
Suco de 3 laranjas
1 cenoura média picada
1 copo de água
Adoçante e gelo
Modo de preparo: preparar o suco da cenoura processando-o na
centrífuga. Extrair o suco das laranjas. Bater os dois sucos no liquidificador e sirva
gelado.
Suco de cenoura com papaia
1 cenoura média
2 copos de leite desnatado
½ papaia
Modo de preparo: bater no liquidificador e tomar dois copos ao dia.
Principais elementos terapêuticos
Laranja: elimina o ácido úrico, combate a prisão de ventre e previne o
câncer. Vitaminas: A, B e C. Minerais: potássio, iodo, cálcio, fósforo, selênio.
Cenoura: contém muitos minerais como potássio, cálcio, fósforo, ferro,
magnésio e silício, além de vitaminas do complexo B e C. Sua grande quantidade de
betacaroteno (pró-vitamina A) é responsável por proporcionar melhor capacidade
visual.
Mamão ou papaia: ajuda na digestão (bromelina), atua na gastrite e
diabetes. Vitaminas: A, C, B1 e B2. Minerais: ferro, fósforo e cálcio. Excelente para
a visão, por causa da alta concentração de betacaroteno.
Emagrecimento (obesidade)
Como emagrecer e permanecer magro
A obesidade é provavelmente um dos problemas de saúde que mais
afetam as pessoas hoje em dia. Ser obeso significa estar no mínimo 20% acima do
seu peso normal.
As pessoas obesas dificilmente levam uma vida normal. Enfrentam maior
risco de morte prematura e de doenças coronárias, hipertensão, derrame cerebral,
diabetes, câncer, complicações as cirurgias, além de problemas psicológicos.
Para emagrecer é necessário mudar os hábitos alimentares:
— Coma frutas e hortaliças em abundância.
— Evite massas, doces, frituras, queijos e leite tipo A.
— Ingira brócolis, repolho, cenoura, couve, couve-flor, pois têm baixas
calorias.
— Faça, uma vez por semana, refeições só à base de frutas e sucos
(abacaxi, melão e melancia), não ingerindo qualquer outro alimento. Você
emagrecerá um quilo. Comece na segunda-feira; na outra semana, na terça-feira; na
outra, na quarta; depois na quinta e sexta-feira. Você provavelmente perderá cinco
quilos no mês.
— Faça do seu almoço a principal refeição, não se alimente após as 18
horas, a não ser de frutas e lanches leves.
— Entre as refeições, coma frutas como: abacaxi (1 fatia), pêra, banana,
mamão (1 fatia) e kiwi.
— Seus intestinos devem funcionar todos os dias, portanto use muitas
fibras, aveia, triguilho etc.
— Evite ingerir manteiga, leite integral, maionese e frituras.
— Evite refrigerantes. Prefira água-de-coco e sucos naturais de frutas
sem açúcar, que fornecem minerais ao organismo.
— Coma arroz integral, feijão, soja e peixes.
— Beba 2 copos de água morna de manhã, em jejum.
— Durante o dia, tome de 6 a 10 copos de água mineral.
— Tome chá verde (Tea sinensis), substituindo a água, ele ajuda a
emagrecer.
— Chá de carqueja e malva-santa (boldo nacional) ajudam também a
perder peso.
— Faça caminhadas, ande pelo menos 40 minutos por dia. Lembre-se de
que o exercício é a melhor maneira de controlar seu peso e livrá-lo da gordura,
mantendo uma boa musculatura.
— Use prato pequeno, podendo repetir; porém, mastigue 15 vezes a cada
porção.
— Vá ao supermercado de estômago cheio, pois assim você não
comprará guloseimas.
— Faça massagens duas vezes por semana, com óleo de azeite puro,
óleo vegetal ou vinagre de maçã. A massagem ajudará a perder peso, livrando-o da
gordura localizada.
— Use menos de 1.000 calorias diárias.
— Use adoçante de stévia. Os adoçantes artificiais, segundo a Sociedade
Americana de Câncer, podem ser cancerígenos e há estudos que os acusam de
aumentar o apetite dos usuários.
— Se conseguir perder 5 quilos em um mês, você começará a ter
sucesso.
— Depois de emagrecer, coma frutas que contêm pectina. Em muitas
pesquisas, descobriu-se que, ao ingerir uma maçã ou laranja por dia, 10 a 30
minutos antes das refeições, ocorrerá a dissolução da pectina no organismo,
formando uma massa viscosa e gelatinosa, que interferirá nos processos de
absorção. Assim, ajuda as pessoas a não comerem excessivamente. Mesmo
aquelas que já emagreceram devem cuidar para não voltar ao peso antigo, comendo
uma maçã ou laranja (com a pelezinha branca), antes do almoço e do jantar.
— Evite beber líquidos durante as refeições. E melhor ingeri-los uma hora
antes das refeições. Além de interferir na digestão, o líquido nas refeições pode
colaborar com o aumento de peso, por dilatar o estômago, deixando-o maior.
— O lanche da manhã deve ser bem equilibrado. Por exemplo: aveia,
cereais, frutas como maçã, banana, pêra, abacaxi ou melancia.
— Faça atividade física, exercícios de baixo impacto e longa duração,
como andar cerca de uma hora por dia.
— As refeições não devem ser em meio agitado, mas em local tranqüilo e
gradual, para que se possa sentir o que está ingerindo.
— Laxantes e diuréticos só devem ser usados prescritos por profissionais
de saúde. Lembre-se de que as drogas aumentam a eliminação de lipídios, mas
apresentam graves efeitos colaterais.
— O tecido adiposo (gorduroso) contém cerca de 18% de água e o tecido
magro (muscular) cerca de 76%. A ingestão de diuréticos e laxantes podem causar
perda maior dos líquidos do tecido magro e não do gorduroso, causando
desidratação.
— Excluir da alimentação as massas, pizzas, queijos, açúcar branco e
sobremesas doces.
— Lembre-se de que a sua imagem é importante. Imagine-se olhando no
espelho e vendo uma pessoa magra e feliz.
— Na praia, você verá que valeu o esforço para emagrecer, e é claro,
sem perder a disposição e a saúde.
Suco para combater a obesidade
5g de malva-santa ou boldo nacional
5g de carqueja
1 copo de água
Modo de preparo: fazer o chá por infusão das ervas.
Dose recomendada: Tomar quatro copos ao dia.
Suco inibidor do apetite
½ maçã média
½ abacate médio
1 copo de água mineral
Adoçante
Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: Tomar meia hora antes das refeições principais.
Suco de melão
1 xícara de polpa de melão
250ml de água
Adoçante agosto
Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador e servir gelado.
Suco de abacaxi digestivo
Tem ação mucolítica e ajuda a emagrecer.
½ abacaxi
½ litro de água mineral com gás
Adoçante a gosto
Modo de preparo: bater no liquidificador e servir com cubos de gelo.
Durante um dia da semana, tome apenas suco de abacaxi e coma sua polpa.
Suco de maçã
1 maçã madura sem casca e sem sementes
3 copos de água-de-coco
6 folhas de hortela
Adicionar adoçante a gosto e bater no liquidificador
Servir com pedrinhas de gelo
Suco de berinjela com laranja
1 copo de suco de laranja
50g de berinjela crua
3 colheres de lecitina de soja granulada
Modo de preparar: bater no liquidificador
Dose recomendada: tomar de manhã e à noite.
Hibisco com Gengibre
10g de gengibre
10 flores de hibisco
500ml de água
Modo de preparo: ferver o gengibre por dois minutos em 500ml de água.
Coe. Coloque o hibisco numa vasilha e despeje o chá de gengibre sobre os hibiscos.
Abafar por 5 minutos. Tomar durante o dia. Pode-se perder até 4kg/mês.
Principais elementos terapêuticos
Malva ou boldo nacional: estimulante da vesícula. Por causa da
saponina, corrige a má digestão, funcionando como uma espécie de detergente,
dividindo a gordura dos alimentos em pequenas partículas. Favorece a eliminação
de toxinas e é levemente diurético. Estimula o fígado a metabolizar as gorduras,
ajuda também o estômago a quebrá-las em partículas menores, facilitando a
eliminação, evitando que elas fiquem em excesso na circulação e virem reservas
adiposas.
Carqueja: é uma planta nativa que está ao alcance de toda a população.
Desde o tempo da vovó, a carqueja tem ocupado um lugar de destaque na farmácia
caseira. Como diurético, pode ajudar nos processos de emagrecimento.
Maçã: a maçã contém substâncias químicas que inibem a fome
excessiva, nutrindo o organismo com poucas calorias (49 calorias).
Abacate: contém gorduras monoinsaturadas, que geram sensação de
saciedade com mais rapidez, retardando a sensação de fome.
Melão: ótimo para regimes de emagrecimento. Refrescante, ajuda a
emagrecer. Tem muita vitamina C. Vitaminas: A, C, B. Minerais: potássio, cálcio,
ferro, fósforo.
Abacaxi: altamente digestiva, combate a prisão de ventre e é
antiinflamatória. Vitaminas: A, C e BI. Minerais: potássio, fósforo, selênio, ferro,
magnésio, manganês.
Água-de-coco: a água-de-coco é um alimento muito saudável, pouco
calórico e remineralizante, muito recomendada tanto em regimes de emagrecimento,
como um repositor de minerais, agindo como um soro natural.
Gengibre: é indicado contra enjôos, tanto marítimos quanto aéreos. Sua
principal função no emagrecimento é sua ação antidepressiva, que evita o estresse
e a ansiedade.
Hibisco: suas flores têm a função de eliminar as gorduras e o excesso de
água do organismo (retenção hídrica). Pela ação do calor, desprende um intenso
aroma. Contém um óleo essencial de efeito antiespasmódico capaz de relaxar os
músculos viscerais. Tem efeito sedativo (calmante) sobre o sistema nervoso central.
Suas flores contêm ácido hibiscico, assim como uma mistura de ácido cítrico,
tartárico e málico. Sua cor vermelha confere as seguintes propriedades: digestiva e
tonificante. Possui uma ação laxante suave (ação emoliente suavizante) sobre as
mucosas do conduto digestivo, por facilitar a função de evacuação intestinal.
Diuréticas - as flores do hibisco têm um suave efeito diurético que ajuda os obesos,
principalmente os que têm problemas coronários.
Laranja: possui vitamina C, A e B e os minerais cálcio, potássio, fósforo e
magnésio. Contém flavonóides, substâncias capazes de reduzir as chances do
colesterol se depositar nos vasos sangüíneos.
Berinjela: contém minerais como potássio, cálcio, fósforo, ferro e
magnésio, além das vitaminas A, do complexo B e C. É diurética e ajuda a diminuir
as taxas de colesterol LDL ("ruim").

Lelington Lobo Franco - Com poderes medicinais