Equilíbrio e Saúde - 21/02/2011 - 11h33 - Folha de São Paulo
Alongamento antes de corrida não evita lesões nos músculos
DA REUTERS
Uma pesquisa com 3.000 voluntários nos EUA mostra que o alongamento não protege contra lesões.
Daniel Pereles, da Universidade George Washington, pediu a metade dos corredores que participaram do estudo que se alongassem por até cinco minutos antes da atividade. A outra metade correu sem se alongar.
Nos dois grupos, cujos integrantes corriam ao menos 16 km por semana, a proporção de atletas que sofreu lesões foi similar: 16%.
O estudo, que durou três meses, foi divulgado na semana passada em reunião da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos.
O fator de risco mais importante foram lesões crônicas ou recentes e excesso de peso. Depois disso, o maior problema foi a mudança de rotina. Quem já se alongava teve mais lesões se estava no grupo designado a não fazer alongamento, e vice-versa.
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http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/878718-alongamento-antes-de-corrida-nao-evita-lesoes-nos-musculos.shtml
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